Alimente care maresc sansele de a ramane insarcinata

Alimente care maresc sansele de a ramane insarcinata

Alexandra Negreanu

Necunoscut de majoritatea femeilor, insa exista unele alimente care le pot ajuta sa ramana insarcinate cu usurinta. Exista de fapt, numerosi factori pentru a va ajuta sã obtineti sarcina dorita repede si produsele alimentare sunt doar unul dintre ele. Ce poti manca poate influenta cat de repede sa aiba loc conceptia. Acest lucru se aplica chiar si pentru partenerul tau, dupa cum stim, este nevoie de doi pentru a concepe un bebelus.

Noile descoperiri indica faptul ca dieta ta in timpul sarcinii ar putea influenta chiar sansele de a avea fie o fetita sau un baiat. De fapt, cercetarea a descoperit ca mamele care asteptau un bebelus si au avut o dieta hipocalorica si un  mic dejun regulat, de cele mai multe ori au dat nastere unui baietel. Specialistii spun ca deoarece oamenii in ziua de azi sunt prea ocupati pentru micul dejun si au diete cu continut caloric scazut, probabil, influenteaza numarul tot mai mare de fete nascute in ultimii ani.

Cum se poate face o alimentare corecta pentru ramane gravida

Pana in prezent exista tot mai multe dovezi pe aceasta tema. In cadrul studiilor, femeile care au luat multivitamine, bazate pe acid folic  sau pe fier au avut sanse mai mari de a ramane insarcinate. De asemenea, s-a constatat ca substantele nutritive care decurg din legume, fructe, fasole si suplimente in contrast cu carne rosie, sunt capabile sa inregistreze cresteri de fertilitate.


Expertii sugereaza ca orice femeie care vrea sa ramana insarcinata ar trebui initial sa aiba grija de greutatea ei. Femeile care au un IMC (indicele de masa corporala) de la 20 la 24 au sansele cele mai mari de a ramane gravide. Pe de alta parte, femeile cu un IMC peste 24 sau mai putin de 20 au o probabilitate mai putin de a concepe. Cu toate acestea, nu inseamna ca nu este nici o speranta pentru cele care nu se incadreaza in categoria de greutate insa sunt sanatosi. Studiile indica faptul ca orice femeie poate lua startul ovulatiei corect prin efectuarea unor modificari de alimentatie si moderarea greutatii lor.

 

 

Alimente ce pot mari sansele de a ramane insarcinata

Exista o serie de produse alimentare care ajuta la stimularea fertilitatii:
Alimentele ecologice. Incercati sa consumati aproximativ 8 portii de fructe si legume in fiecare zi.De preferat sunt fructele si legumele ce nu contin pesticide, acestea avand un nivel nutritiv ridicat.

• Opteaza pentru produse organice atunci cand este vorba de animale, cum ar fi cele din carne si produsele lactate. Consumati alimente in ansamblu mai mult maro-alb in loc de alimente rafinate. Alimentele consumate trebuie sa contina mai mult zinc, care este bun pentru viitoarea mamica. Mai mult decat atat, trebuie sa mananci mai putin, dar mai des si sa ai mese regulate pentru a mentine nivelul adecvat de zahar din sange.

Fibrele - Nu uita fibre, deosebit de importante in mentinerea unui intestin sanatos si cu o influenta majora asupra dinamizarii fertilitatii. In cele din urma, mananca mai multe "grasimi bune", pe care le poti lua din ulei de peste, somon, ton si macrou.

Seminte de dovleac/floarea -soarelui. Pentru a evita ca nivelul de mercur sa fie ridicat din cauza fructelor de mare sau a pestelui iti poti lua necesarul de ulei de peste din semintele de dovleac si floarea-soarelui.

Apa plata. Bea în jur de 8 pahar de apa in fiecare zi. Poti diversifica si cu ceaiuri din plante sau sucuri naturale preparate in casa. Lichidele ajuta la eliminarea toxinelor din organism.

Mancaruri ce trebuie evitate

In timp ce anumite alimente cresc sansele de a ramane gravida, exista si mancaruri pe care trebuie sa le eviti daca vrei sa ramai insarcinata cu usurinta.

Evita consumul de cofeina cat mai mult posibil. Daca esti consumatoare inraita de cafea, poti reduce consumul la cel mult 3 cesti pe zi.

• De asemenea, se evita consumul de alcool. Aceste substante prezinta un risc de infertilitate la femei.

Alege o dieta echilibrata. Mancarea a fost în mod evident, utilizata ca sursa de substante nutritive pentru bunastarea noastra. Dar, cu atat de multe alegeri in aceste zile, avem nevoie de dreptul de a alege ce tipuri de alimente sa consumam.

O alimentatie echilibrata si sanatoasa poate mari sansele de a ramane insarcinata usor.

Articolul urmator
O femeie rămâne însărcinată cu al doilea copil, în timp ce era gravidă cu primul
O femeie rămâne însărcinată cu al doilea copil, în timp ce era gravidă cu primul

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Medicii nu îi dădeau șanse să fie mamă! Ce sacrificii a făcut Simona Pătruleasa pentru a rămâne însărcinată, acum 12 ani
    Medicii nu îi dădeau șanse să fie mamă! Ce sacrificii a făcut Simona Pătruleasa pentru a rămâne însărcinată, acum 12 ani

    Simona Pătruleasa este una dintre cele mai cunoscute și apreciate prezentatoare de știri. Puțini știu însă că, înainte de a ajunge în televizune, vedetă a fost...

    Se măresc din nou alocațiile. Data de la care copiii vor primi mai mulți bani
    Se măresc din nou alocațiile. Data de la care copiii vor primi mai mulți bani

    Alocațiile copiilor vor fi majorate din nou. Dacă pe 1 ianuarie 2021 acestea s-au mărit cu 20%, alocaţia pentru copiii cu vârste între 2 şi 18 ani ajungând la suma de...

    8 semne care îți arată că veți rămâne toată viața împreună
    8 semne care îți arată că veți rămâne toată viața împreună

    Fiecare dintre noi visează să-și găsească persoana care să fie „aleasa inimii”, cu care să putem împărtăși totul și care să ne fie toată viața alături. Chiar...

    Ministerul Educației anunță lista grădinițelor care vor rămâne deschise în timpul vacanței de primăvară
    Ministerul Educației anunță lista grădinițelor care vor rămâne deschise în timpul vacanței de primăvară

    Ministerul Educației a anunțat lista grădinițelor care vor rămâne deschise pe durata vacanței de primăvară, cu avizul direcțiilor de sănătate publică. Numărul acestora...

    Expunerea repetată la „substanțe chimice pentru totdeauna” poate scădea cu 40% șansele de fertilitate. Ce spun experții
    Expunerea repetată la „substanțe chimice pentru totdeauna” poate scădea cu 40% șansele de fertilitate. Ce spun experții

    Ce sunt chimicalele permanente care se regăsesc peste tot în jur și cum impactează acestea fertilitatea femeilor? Un studiu din Singapore arată că substanțele chimice care se...

    „Inima omului rămâne mereu tânără, dar uită că trupul îmbătrânește”. O lecție de la bunica mea, care acum e în cer
    „Inima omului rămâne mereu tânără, dar uită că trupul îmbătrânește”. O lecție de la bunica mea, care acum e în cer

    Nu știu cum faceți voi, însă eu, adult fiind, încă vorbesc cu mama mea zi de zi la telefon. A devenit un obicei nescris de-al nostru, de care nu vrem să ne dezicem. De multe...

    Cele 7 alimente pe care le poți mânca în orice moment al zilei fără să te îngrași
    Cele 7 alimente pe care le poți mânca în orice moment al zilei fără să te îngrași

    Pentru a-ți menține silueta, nutriționiștii recomandă să incluzi permanent în meniul tău alimente bogate în fibre, ce se remarcă prin conținutul ridicat de fibre și...

    Alimente pe care copiii sub 4 ani nu trebuie să le mănânce niciodată
    Alimente pe care copiii sub 4 ani nu trebuie să le mănânce niciodată

    Există alimente pe care copiii de vârstă mică nu trebuie să le mănânce deoarece prezintă un risc crescut de înecare, dar și alimente care sunt contraindicate...

    © 2024 Qbebe