Importanta acidului folic

Importanta acidului folic

Alexandra Negreanu

Importanta acidul folic in sarcina este una covarsitoare pentru o dezvoltare sanatoasa a bebelusului. Acidul folic are rol de a asigura formarea corespunzatoare a creierului si a maduvei spinarii, fara de care exista sanse crescute de avort spontan si o sansa de 1 din 1000 ca bebelusul sa se nasca cu o tulburare de tub neural (NTD).  

Multe femei nu inteleg importanta consumului regulat de acid folic in sarcina si nici cum fara el au supus la risc viata copilului lor nenascut chiar inainte de a-l concepe. Desigur, fiecare mama vrea ce-i mai bun pentru copilul ei. Cu un pic de informatie, o masura de precautie si putina pregatire pot fi prevenite, in mod eficient, experiente cu un grad marit  de risc prin administrarea de acid folic zilnic.

 

Ce este acidul folic?

Acidul folic este o forma de vitamina B care ajuta ca dezvoltarea celulara si functia de regenerare sa fie regulate. Aceasta din urma este cruciala in special in primele saptamani de sarcina. Acidul folic are rol de a asigura formarea corespunzatoare a creierului si a maduvei spinarii, fara de care exista sanse crescute de avort spontan  si o sansa de 1 din 1000 ca bebelusul sa se nasca cu o tulburare de tub neural (NTD).  

Ce se intampla daca acidul folic lipseste din organism?

Defectele de tub neural pot manifesta o serie de probleme la nastere, inclusiv spina bifida si anencefalie. O forma grava "a coloanei vertebrale deschise" poate duce la paralizia picioarelor, precum si a vezicii urinare si probleme intestinale de control.

Anencefalia este fatala deoarece duce la subdezvoltarea creierului si a craniului. Indicatorii de risc principali pentru aceasta boala sunt prezenti chiar daca ai avut sau nu o sarcina anterioara, care a dus la NTD si / sau daca este sau nu cineva din familia ta care a avut antecedente.

Adulti, femei si barbati deopotriva, cu un aport regulat de acid folic prezinta un organism cu o dezvolatare armonioasa:

* Diviziune celulara corecta;
* Formare adecvata a hemoglobinei;
* Reducerea riscului de infarct miocardic si accident vascular cerebral;
* Protectia impotriva anumitor tipuri de cancer, inclusiv cel de colon si cancerul de col uterin
* Posibil risc redus al bolii Alzheimer.

De cat acid folic am nevoie pe perioada sarcinii?

Pentru majoritatea femeilor doza recomandata pentru mentinerea sanatatii si pentru pregatirea organismului pentru sarcina este de 400 micrograme pe zi. Odata ce ai ramas insarcinata, doza ar trebui sa fie extinsa la cel putin 600mcg. Cu toate acestea, medicul tau iti poate recomanda 1000mcg sub forma de vitamine prenatale ce contin aceasta cantitate de acid folic.

Alimente ce contin versiunea naturala a vitaminei B

* Cereale pentru micul dejun fortificate, linte, fasole, naut, ficat de pui si vita.
* Fulgi de ovaz, sparanghel, spanac, salata verde, fasole Lima.
* Broccoli, porumb conserve, paste, varza de Brussel, suc de portocale,avocado.

  

Aveti in vedere faptul ca 50% dintre sarcini sunt neplanificate si ca nu este un lucru neobisnuit pentru o sarcina sa decurga o luna sau mai mult fara sa va iti dai seama ca esti gravida. De aceea este deosebit de important pentru orice femeie aflata la o varsta fertila sa se asigure ca detine surse de acid folic de baza.
O dieta corecta bazata pe consumul de acid folic prezinta o viata sanatoasa, cu aproape niciun risc!

Articolul urmator
Am rămas însărcinată la 40 de ani, dar am pierdut sarcina. Cum am depașit momentul
Am rămas însărcinată la 40 de ani, dar am pierdut sarcina. Cum am depașit momentul

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Importanta masajului pentru bebelus
    Importanta masajului pentru bebelus

    Masajul ajuta bebelusii sa se dezvolte armonios si intareste legatura mama-copil. Practicat corect, acesta contribuie la dezvoltarea sistemului imunitar, creste pofta de mancare a...

    Importanța microbiotei intestinale în creșterea și dezvoltarea copilului
    Importanța microbiotei intestinale în creșterea și dezvoltarea copilului

    Când vine vorba de sănătatea prichindeilor noștri, noi, mămicile, suntem ca niște leoaice. Îi ocrotim și încercăm să îi protejăm, așa cum știm noi mai...

    Iertarea de sine: de ce este importantă
    Iertarea de sine: de ce este importantă

    Să ajungi la iertarea de sine nu este un demers la îndemână, în condițiile în care ai de înfruntat sentimente și gânduri nu tocmai plăcute. Acestea...

    Vina de mamă: este în regulă să nu vrei să participi la un eveniment lipsit de importanță de la școala copiilor?
    Vina de mamă: este în regulă să nu vrei să participi la un eveniment lipsit de importanță de la școala copiilor?

    Sentimentul de vinovăție este atât de înrădăcinat în cultura noastră, încât este văzută ca un lucru "firesc". Aproape fiecare mamă se simte vinovată...

    Educația financiară pentru adolescenți - 5 metode prin care să-i înveți despre importanța banilor
    Educația financiară pentru adolescenți - 5 metode prin care să-i înveți despre importanța banilor

    Educația financiară este crucială pentru a duce o viață echilibrată și lipsită de griji, cel puțin în ceea ce privește finanțele. Cu cât învățăm mai repede...

    Viața de cuplu este importantă și după ce apar copiii. Sfatul mămicii care simte ca a devenit un părinte mai bun după o vacanță cu soțul ei
    Viața de cuplu este importantă și după ce apar copiii. Sfatul mămicii care simte ca a devenit un părinte mai bun după o vacanță cu soțul ei

    O vacanță în doi poate schimba complet mersul relației. Un cuplu care a plecat în prima vacanță fără copii, compleșiți de sentimentele de vină și remușcări s-a...

    Ce poți face cu o pungă de mazăre congelată? 6 rețete rapide pentru toată familia
    Ce poți face cu o pungă de mazăre congelată? 6 rețete rapide pentru toată familia

    Ai o pungă de mazăre congelată în frigider? Ce poți face cu ea? Atât de multe! Și nu ne referim aici la a o folosi pentru a reduce o inflamație, ci la rețete cu adevărat...

    6 vitamine care te ajută să te îngrași
    6 vitamine care te ajută să te îngrași

    Vrei să iei în greutate, dar nu știi ce vitamine te pot ajuta ? Descoperă în acest articol 6 vitamine care, în mod indirect, prin proprietățile lor, te pot ajuta să...

    © 2024 Qbebe