X

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Qbebe.ro

Acest site utilizează cookie-uri. Acceptând cookie-urile, veți putea naviga în cele mai bune condiții.

Accept Politica de Cookie

Divortul: 7 metode imprumutate de la copilul tau ca sa te vindeci mai repede

de Bianca Onofrei

Despărţirea sau divorţul sunt unele dintre cele mai stresante şi dureroase experienţe pe care le poţi avea. Indiferent de motivul pentru care s-a produs ruptura sau de persoana care a luat această decizie, despărţirea îţi poate da peste cap întreaga viaţă şi te poate face să ai tot felul de sentimente, de la abandon, neputinţă, dezamăgire, până la disperare. Pe măsură ce suferi, poţi fi confuză, să-ţi doreşti să te izolezi, fără să ai capacitatea de a privi cu speranţă şi optimism viitorul.

 

Chiar şi atunci când o relaţie nu este fericită, despărţirea poate fi foarte dureroasă. Nu doar că pierzi amintiri alături de partener, ani în care aţi împărţit şi momente fericite şi unele mai puţin fericite, ci pierzi ideea de familie fericită, împreună până la „adânci bătrâneţi". Despărţirea o resimţi ca pe un eşec personal şi te învinovăţeşti că nu ai făcut lucrurile diferit, în speranţa că poţi salva căsnicia. Acest sentiment de vinovăţie apare în special în cazul familiilor cu copii. Schimbările care apar odată cu divorţul sunt majore, constant în modificări ale responsabilităţilor pe care le ai, ale stilului de viaţă, din punct de vedere financiar şi al timpului alocat diverselor activităţi. Atunci când ai familie, ea reprezintă o prioritate pentru tine, de aceea este posibil ca relaţiile cu prietenii să nu mai fie atât de strânse, iar tu să te suprinzi total singură. Chiar dacă ai părinţii sau rudele aproape, nu poţi să nu suferi pentru lipsa sentimentului de siguranţă, pe care îl aveai în timpul căsătoriei, indiferent că erai sau nu împlinită. Gânduri precum „unde mă duc eu acum?", „cum o să-mi cresc copiii?", „nu vreau să-mi refac viaţa alături de altcineva!", „nimeni nu îşi va dori să mă aibă alături!", „ce o să creadă ceilalţi despre mine?", „o să rămân singură toată viaţa?" sunt fireşti în cazul unui divorţ.

verigheta

Din păcate, multe femei au sentimentul că era mai bine în relaţie, chiar dacă erau nefericite, decât divorţate, însă acest gând dispare odată cu starea de şoc de după divorţ. 
Vindecarea presupune să-ţi acorzi timp, să-ţi permiţi să plângi, să suferi, să fii furioasă, indignată, debusolată. Cu toate acestea, nu trebuie să uiţi că eşti o femeie puternică, în ciuda suferinţei şi că orice situaţie, oricât de gravă ar părea, are o rezolvare. Viaţa îţi va demonstra că eşti mai capabilă decât credeai.Chiar dacă un divorţ este mai dificil atunci când sunt copii implicaţi, ai foarte multe de învăţat de la ei, pentru a te vindeca mai uşor.

Iată ce metode inspirate din comportamentul copiilor te pot ajuta să te vindeci mai uşor după un divorţ:

Nu îţi ascunde sentimentele

Este normal să ai fluctuaţii ale stărilor de spirit, să treci de la agonie la echilibru şi invers, chiar şi la distanţă de câteva minute. Identifică toate aceste stări, analizează-le şi lasă-le să se manifeste. Inhibarea lor nu te ajută în procesul de vindecare. Ai observat cum copiii exprimă tot ceea ce simt? Fă acelaşi lucru, atât faţă de tine, cât şi faţă de ceilalţi. Dacă ai alături persoane care îţi doresc binele, vorbeşte despre ceea ce simţi, cere ajutorul şi chiar apelează la un specialist, dacă te simţi copleşită de situaţie. Nu este o ruşine să ai vulnerabilităţi, iar terapia poate fi de mare ajutor. 
 
Învaţă lucruri noi
Copiii descoperă în fiecare zi lucruri noi şi se entuziasmează chiar şi pentru lucrurile mărunte. Aceasta este o lecţie foarte importantă pentru orice adult, nu doar pentru cel care trece printr-un divorţ. În această etapă delicată a vieţii tale ai nevoie să redescoperi pasiuni de care nu te-ai mai preocupat sau chiar un hobby nou, să te implici în activităţi care necesită atenţie şi determinare. Îţi este de mare ajutor să te concentrezi şi pe altceva în afară de sentimentele de tristeţe şi singurătate. Atunci când înveţi ceva nou, te ajută pentru a avea o stimă de sine crescută, sentimentul de utilitate fiind esenţial în procesul de vindecare după divorţ.
poseta, agenta, parfum, apar foto
Distrage-ţi atenţia
Ai observat cum un copil poate trece de la plâns la râs în hohote în doar câteva secunde? Ai nevoie de acelaşi lucru. A-ţi distrage atenţia nu înseamnă să nu recunoşti ceea ce simţi şi să nu te exteriorizezi, ci să nu-ţi permiţi ca toată ziua să nu faci altceva decât să plângi şi să te izolezi. Pentru a intra în normalitate şi a te echilibra, trebuie să ai diverse preocupări care să te ajute să depăşeşti suferinţa. Simţi că pici în „butoiul cu melancolie"? Nu sta în casă, uitându-te la filme romantice care te deprimă, nu te uita pe pozele de la nuntă şi nu reciti mesajele de la fostul soţ. Ieşi în oraş, întâlneşte-te cu prietenii, cu familia, mergi cu copiii în parc, vorbeşte cu alte mămici, fă ceva ce nu are legătură cu divorţul. 
 
Fii optimistă
Atunci când împarţi viaţa cu cineva, ai foarte multe planuri şi vise despre viitor, care includ partenerul. În cazul despărţirii este foarte greu să-ţi mai proiectezi viitorul fără persoana respectivă alături. Nu uita că această situaţie este temporară şi că îţi vei regăsi motivaţia pentru a-ţi continua viaţa alături de altcineva. 
femeie
Acordă-ţi timp pentru lucrurile care îţi plac
Chiar şi în cele mai nefericite situaţii, poţi să găseşti o metodă prin care aduci puţină bucurie în viaţa ta. Fiind soţie şi mamă, poate ai neglijat acest aspect şi îţi aduci cu greu aminte ce anume te făcea fericită, dincolo de viaţa de familie. Fie că este vorba despre un serial preferat, mersul la manichiură, citirea unei reviste stupide despre care te amuzai, mersul la piscină sau la sala de fitness, acordă puţin timp lucrurilor care îţi plac, fără să te simţi vinovată. 
 
Adoptă o rutină
Copiii au un program bine organizat, iar asta îi face să se simtă în siguranţă. Şi adulţii au nevoie de acelaşi lucru, mai ales în cazul în care trec printr-un divorţ. Despărţirea presupune haos, pierderea acelui sentiment de apartenenţă şi de siguranţă, prin urmare ai nevoie să restabileşti echilibrul în viaţa ta. Nu îţi este de folos ca în fiecare dimineaţă să nu ştii încotro se îndreaptă viaţa ta. Un program legat de muncă şi timpul petrecut alături de copii te ajută să îţi faci un plan, să fii organizată şi să nu mai ai acel sentiment că totul este nesigur în viaţa ta. 
 
Râzi
Chiar dacă îţi este greu să găseşti motive de bucurie, râsul este terapeutic, iar asta este dovedit ştiinţific. Chiar dacă nu îţi mai vine să râzi atât de des, caută motive. Fie că mergi la spectacole de stand-up, te uiţi la o comedie sau te întâlneşti cu nişte prieteni foarte veseli, fă în aşa fel încât să râzi în fiecare zi. Vei vedea cum starea ta se va îmbunătăţi considerabil, iar atunci când situaţia în care te afli pare dramatică, îţi rămâne întotdeauna umorul negru şi autoironia. Râzi de problemele pe care le ai, de greşelile pe care le-ai făcut. Cu timpul, situaţia nu va mai fi atât de tragică, aşa cum o percepi acum.

 

 

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Cum sa-ti ajuti partenerul cand are probleme Cum sa-ti ajuti partenerul cand are probleme
Putina gelozie in cuplu nu strica deloc! Putina gelozie in cuplu nu strica deloc!
Sotul meu nu ma mai saruta Sotul meu nu ma mai saruta
Cum impaci romantismul in cuplu cu aparitia bebelusului Cum impaci romantismul in cuplu cu aparitia bebelusului

Articole Lifestyle

Ce boală ai dacă rămân pete galbene de transpirație pe haine Ce boală ai dacă rămân pete galbene de transpirație pe haine
Planeta Marte intră în zodia Pești. Ce înseamnă asta pentru zodia ta Planeta Marte intră în zodia Pești. Ce înseamnă asta pentru zodia ta
Zânele zodiacului: patru femei cu puteri miraculoase Zânele zodiacului: patru femei cu puteri miraculoase
15 obiceiuri care l-ar face pe cardiologul tău să se îngrozească 15 obiceiuri care l-ar face pe cardiologul tău să se îngrozească

Alte articole care te-ar putea interesa

Editorial Qbebe
scris de Qbebe
Au început înscrierile la Ora de Dezvoltare! Seminar gratuit pentru părinții responsabiliAstfel, Marți, pe 30 octombrie, de la ora 17.00, la Teatrul Elisabeta , la Ora de Dezvoltare, fiecare părinte este invitat să devină un maestru al dezvoltării copilului, cu informații utile, importante și necesare obținute...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Cristina Fotescu
Recenzie carte: Programul de 90 de minute de somn pentru bebelusiAuzisem ca este bine sa scrii si lucruri pozitive dar si negative intr-o recenzie ... Dar am decis sa scriu in stilul meu, asa ca am preferat sa scriu totul la scurt si la obiect. Prin urmare: 1. Foarte util planul NAPS...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Ratele nasterilor prin cezariana au crescut alarmant, conform unui studiu la nivel global. Ce recomanda Organizatia Mondiala a Sanatatii

Ratele nasterilor prin cezariana au crescut alarmant, conform unui studiu la nivel global. Ce recomanda Organizatia Mondiala a Sanatatii

Nasterile prin cezariana au atins un
MAI MULT

Dupa 6 avorturi spontane, o femeie devine mama primind un ajutor nesperat

Dupa 6 avorturi spontane, o femeie devine mama primind un ajutor nesperat

Exista speranta chiar si atunci cand crezi ca nimic nu mai este posibil. Iata
MAI MULT

10 lucruri interzise de catre medici in timpul sarcinii

10 lucruri interzise de catre medici in timpul sarcinii

Pentru multe dintre viitoarele mamici, perioada sarcinii poate fi una foarte
MAI MULT

Bebee

Cele-mai-grele-luni-de-sarcină-sunt-primele-3----află-de-ce

Cele mai grele luni de sarcină sunt primele 3 – află de ce

Perioada sarcinii este foarte frumoasă, dar în același timp și delicată.
MAI MULT

alaptare

Cât se alăptează un nou-născut?

Alăptarea este modul prin care un nou-născut este hrănit de către mama sa cu
MAI MULT

Cum-tratăm-scurgerile-vaginale-din-timpul-sarcinii

Cum tratăm scurgerile vaginale din timpul sarcinii

Scurgerile vaginale sunt secreţii ale organelor genitale, cu rol de apărare
MAI MULT

Înotul-dezvoltă-copiii-într-un-mod-armonios

Înotul dezvoltă copiii într-un mod armonios

Beneficiile înotului sunt nenumărate, iar cei mici ar trebui să învețe de
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net