Peste file pentru 1-2 anisori

Timp preparare:: 30-60 minute

Varsta:: 1 - 2 ani

De Mariana Nenciu

Marţi, 23.03.2010

Pestele, mai ales cel de apa sarata, este foarte bogat in acizi grasi Omega 3, care ajuta sistemul circulator. Nutritionistii recomanda, atat pentru noi cat si pentru cei mici, sa se consume peste cel putin de 2-3 ori pe saptamana.

Ingrediente:

200g peste file, fara os
5 linguri de lapte praf
2 cani de apa
1 ou
O ceapa mica

Mod de preparare:

Dati drumul la cuptor sa se incinga pana la 180 de grade si puneti pestele intr-o forma de placinta unsa.
Amestecati laptele praf cu cele 2 cani cu apa.
Bateti oul si apoi adaugati laptele.
Tocati ceapa si adaugati-o compozitiei.
Apoi turnati copmpozitia peste peste si lasati-o in cuptor pentru 45 de minute sau pana cand se rumeneste.