Salata cu ton, legume si orez
-
Timp preparare:
- 40 de minute
-
Varsta:
- 1 - 2 ani
-
Nivel dificultate:
- usor
-
Ingrediente principale:
- ton, legume, orez
Salata cu ton, legume si orez este foarte nutritiva, si poate deveni preparatul favorit al intregii familii. Nu uita ca poti oferi ton proaspat copilului tau de la 1 an, insa tonul la conserva este recomandat abia dupa 2 ani.
Sari la
Ingrediente pentru salata cu ton, legume si orez
1 conserva de ton sau 300 g de file de ton proaspat
1 buchet de conopida - 300 g
1 buchet de broccoli - 300 g
200 g de orez cu bob lung
200 g de porumb dulce
1 ceapa, sare
100 g de unt
Pentru dressing: 3 linguri de ulei de masline, 3 linguri de zeama de lamaie, 3 linguri de iaurt gras sau smantana, sare dupa gust
Cum prepari salata cu ton, legume si orez:
Spala bine legumele si pune-le la copt in cuptor cu unt si sare, pentru 35-40 de minute. Unge tonul cu ulei de masline si pune-l si pe el, intr-o tava separata, la cuptor, pentru 25 de minute - daca ai ales ton proaspat. Intre timp fierbe orezul. Cand tonul este gata, lasa-l sa se raceasca. Intr-un castron mare pune legumele taiate marunt, tonul taiat si el bucatele mici, adauga si orezul, porumbul si dressingul si ameseca bine. Pofta buna!
Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!
Urmareste-ne pe Google News
