Culinarby
Qbebe

Salata cu ton, legume si orez

Gabriela Paladi - Redactor-Șef

Salata cu ton, legume si orez este foarte nutritiva, si poate deveni preparatul favorit al intregii familii. Nu uita ca poti oferi ton proaspat copilului tau de la 1 an, insa tonul la conserva este recomandat abia dupa 2 ani.

Salata cu ton, legume si orez
Timp preparare Timp preparare:
40 de minute
Familie Varsta:
1 - 2 ani
Nivel dificultate Nivel dificultate:
usor
Feluri de mancare Prezent in categoriile:
Salate, La cuptor, Orez basmati, La foc, Iaurt, Smantana, Orez, Lactate, Legume, Peste, Conopida, Broccoli, Ceapa, Porumb, Ton, Pranz, Cina, Salate cu ton, Salate cu peste, Salate de legume, Salate cu porumb, Salate usoare
Ingrediente Ingrediente principale:
ton, legume, orez

Ingrediente pentru salata cu ton, legume si orez

1 conserva de ton sau 300 g de file de ton proaspat

1 buchet de conopida - 300 g

1 buchet de broccoli - 300 g

200 g de orez cu bob lung

200 g de porumb dulce

1 ceapa, sare

100 g de unt

Pentru dressing: 3 linguri de ulei de masline, 3 linguri de zeama de lamaie, 3 linguri de iaurt gras sau smantana, sare dupa gust

Cum prepari salata cu ton, legume si orez:

Spala bine legumele si pune-le la copt in cuptor cu unt si sare, pentru 35-40 de minute. Unge tonul cu ulei de masline si pune-l si pe el, intr-o tava separata, la cuptor, pentru 25 de minute - daca ai ales ton proaspat. Intre timp fierbe orezul. Cand tonul este gata, lasa-l sa se raceasca. Intr-un castron mare pune legumele taiate marunt, tonul taiat si el bucatele mici, adauga si orezul, porumbul si dressingul si ameseca bine. Pofta buna!

 

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

3.1 (6)

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Dacă vrei să te asculte copilul, ai grijă ce ton al vocii alegi!
    Dacă vrei să te asculte copilul, ai grijă ce ton al vocii alegi!

    Toate mamele au experimentat acest efect paradoxal cu copiii lor, în special cu adolescenții: cu cât ridică tonul mai mult, cu atât copilul ignoră mai tare cererile lor....

    Mucilagiul de orez: cum îl prepari corect și pentru ce este bun
    Mucilagiul de orez: cum îl prepari corect și pentru ce este bun

    Mucilagiul de orez reprezintă un aliment care, chiar dacă nu este gustos, conferă beneficii pentru probleme de tip gastrointestinal, fiind folosit de foarte multă vreme în acest...

    7 trucuri eficiente de la părinții care și-au convins copiii să mănânce legume
    7 trucuri eficiente de la părinții care și-au convins copiii să mănânce legume

    Toți părinții își doresc ca ai lor copii să mănânce legume, însă de cele mai multe ori nu reușesc să îi determine să facă acest lucru. Iată în...

    Alertă alimentară! Fructe și legume pline de pesticide pe rafturile din România
    Alertă alimentară! Fructe și legume pline de pesticide pe rafturile din România

    Experții APC au realizat o interogare pentru pesticidul prochloraz din legumele/fructele importate din Turcia și comercializate în România, respectiv Bulgaria, în primele...

    Soțul meu vrea să punem copilului numele unei legume
    Soțul meu vrea să punem copilului numele unei legume

    Credeai că Elon Musk este campion la capitolul nume ciudate pentru copii? Ei bine, nu! O mămică de peste granițe spune că a rămas șocată în momentul în care soțul ei i-a...

    De Blagoveştenie se mănâncă peşte! Cum alegem peştele, dar salata de icre? Sfaturi de la APC
    De Blagoveştenie se mănâncă peşte! Cum alegem peştele, dar salata de icre? Sfaturi de la APC

    Ce pește să mâncăm? se întrebă fiecare. „Peștele de mare conține mercur și metale grele!“ este mesajul demolator (și dezinteresat?) al unor manipulatori de...

    Dieta minune cu care Cristina Șișcanu a slăbit 27 de kilograme: ce mânca în fiecare zi
    Dieta minune cu care Cristina Șișcanu a slăbit 27 de kilograme: ce mânca în fiecare zi

    Cristina Șișcanu, soția lui Mădălin Ionescu, are cu acesta o fetiță, Petra, în vârstă de 3 ani. Înainte să formeze un cuplu cu Cristina, Mădălin a fost...

    Diversificarea alimentatiei si alimentele interzise
    Diversificarea alimentatiei si alimentele interzise

    Diversificarea alimentatiei e o chestiune care necesita grija si multa inteligenta. Din partea parintilor!

    © 2022 Qbebe