Friptura de vita cu legume verzi
-
Timp preparare:
- 30-60 minute
-
Varsta:
- 8 - 12 luni
Pentru cina sau masa de pranz a copilului tau nimic nu este mai delicios si sanatos decat o friptura de vita, garnisita cu legume verzi. Friptura de vita are cea mai mare cantitate de substante nutritive dintre toate alimentele bogate in proteine, iar legumele verzi au vitamine, fier si antioxidanti. Acestea ajuta organismul micutului tau sa aiba un sistem muscular puternic si sanatos, de aceea friptura de vita cu legume verzi este alegerea perfecta.
Sari la
De ce ingrediente am nevoie pentru a prepara friptura de vita cu legume verzi?
Ai nevoie de :
- 500 g muschiulet de vita
- 1 broccoli mic
- 250 g mazare
- 250 g frunze de spanac
- ulei
- zeama de la o lamiae
- 2 legaturi de marar
- cateva foi de dafin
- sare
Cum se prepara friptura de vita cu legume verzi?
Iata cum trebuie sa procedezi:
1. Curata carnea, tavaleste-o prin faina si pune-o in ulei incins.
2. Prajeste-o bine pe toate partile. Scoate-o, taie-o felii si apoi bucatele.
3. Pune totul din nou in ulei, rumeneste bine bucatelele, adauga apa, foile de dafin si sare si lasa -le sa fiarba.
4. Pune intr-o alta cratita cu ulei incins, mazarea si broccoli taiat bucatele.
5. Adauga frunzele de spanac taiate mare, si verdeturile tocate marunt.
6. Adauga sucul de la o lamaie, si putina apa. Lasa legumele la fiert.
7. Amesteca carnea de vita calita si fiarta cu legumele si lasa totul impreuna aproximativ 10 minute.
8. Da apoi totul prin blender, mai marunt sau bucati mai mari, in functie de varsta copilului tau.
Friptura de vita cu legume verzi este foarte buna si foarte sanatosa pentru copilul tau. De asemenea reteta se prepara incredibil de repede; durata totala de prepare este de 40 de minute.
Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!
Urmareste-ne pe Google News
