Salata de avocado si fasole verde

de Diana Teodora
Tip mancare
Aperitive (229)
Bauturi (59)
Ciorbe (55)
Deserturi (347)
Salate (193)
Sosuri (66)
Supe (117)
Paine (16)
Modalitatea de preparare
La cuptor (643)
La foc (944)
Fara foc (271)
Dupa anotimp
Iarna (221)
Primavara (228)
Vara (249)
Toamna (228)
Ingredientul principal
Carne (461)
Fructe (367)
Lactate (491)
Legume (928)
Peste (97)
Oua (237)
Cereale (34)
Durata prepararii
1-2 ore (195)
Dupa origine
Italiene (164)
Indiene (22)
Dupa ocazie
Craciun (180)
Revelion (173)
Pasti (171)
Dupa ora mesei
Mic dejun (272)
Pranz (1066)
Cina (911)
Gustari (614)
Alte caracteristici
Gustoase (844)
De post (182)
Simple (569)
Deosebite (254)

Alimentatia cat mai bogata in vitamine si proteine este necesara mamicilor ce alapteaza, astfel incat o salata de avocado si fasole verde este varianta perfecta pentru o gustare rapida si completa din punct de vedere al elementelor nutritive.

 

De ce ingrediente am nevoie pentru a prepara salata de avocado si fasole verde?

Diversitatea ingredientelor folosite pentru prepararea salatei de avocado si fasole verde  fac din aceasta o gustare sanatoasa pentru mamici, influentand calitatea laptelui si prin urmare dezvoltarea copilului. Iata de ce ingrediente ai nevoie pentru prepararea salatei de avocado si fasole verde:

  • 100 gr. de fasole verde
  • 100 gr. de rosii cherry
  • 200 gr. de salata verde
  • 1 fruct de avocado
  • 2 oua fierte tari
  • 100 gr. de porumb dulce
  • 2 linguri de ulei de masline
  • 1 lingura de otet balsamic
  • 1 lingurita de zahar pudra
  • 1 lingura de sos de soia
  • sare (dupa gust)
  • piper proaspat macinat

Cum se prepara salata de avocado si fasole verde?

Prepararea salatei de avocado si fasole verde dureaza maximum 15 minute, fiind o gustare usor de pregatit si foarte bogata in vitamine. Iata ce usor se poate prepara o salata de avocado si fasole verde:

  • Pastaile de fasole verde se rup in jumatate si se fierb 3-4 minute la foc mic, in apa putin sarata;
  • Sosul se prepara amestecand uleiul, otetul, zaharul pudra si sosul de soia. Se condimenteaza dupa gust;
  • Frunzele de salata se aseaza intr-un vas si se amesteca cu fructul de avocado curatat;
  • Se adauga in vas ouale si rosiile taiate in felii subtiri;
  • Se adauga fasolea verde.
  • Se toarna sosul peste ingredientele din vas si salata este gata.

Salata de avocado si fasole verde este  bogata in proteine si fibre, continand  ingrediente hranitoare cu o multime de proprietati benefice pentru proaspata mamica ce alapteaza si in mod indirect pentru copilul alaptat.

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Articole Lifestyle

Alte articole care te-ar putea interesa

Dieta pentru o mama care alapteaza

  admin
28.04.2010 ora 10:13

In articolul Dieta potrivita pentru o mama ce alapteaza au fost prezentate sfaturi pentru o mamica ce alapteaza...

  CarmenR
22.09.2010 ora 14:05

Obiceiurile alimentare ale mamei sunt importante nu numai in timpul alaptarii bebelusului, dar si dupa, in timpul dezvoltarii acestuia. Se stie ca puterea exemplului este cea mai importanta. Daca o mama are obiceiuri alimentare proaste, prefera fas foodul si dulciurile in exces, spre exemplu, atunci...

  raluca1
21.10.2010 ora 17:13

Total adevarat, Carmen. Dulciurile il vor face pe bebele tau foarte energic si nervos, varza, fasolea, mazarea ii vor da dureri de burtica, pentru ca tot ceea ce mananci si bei tu va trece in lapte. In cazul unei dureri sau posibile raceli e bine sa apelezi la o pastila de Paracetamol simplu,...


Editorial Qbebe
scris de Gabriela Paladi
Confesiuni de mamă: De ce urăsc să mă duc cu copilul în parcDa, ați citit bine titlul: urăsc să mă duc cu copilul în parc. Anya are acum 8 ani și în fiecare an al vieții ei am avut adevărate stări de disconfort, de nervozitate și chiar și atacuri de panică la...
Qbebe Funny
Link-uri recomandate
sigur.info-fii sigur pe net