Culinarby
Qbebe

Salata de somon si avocado

Elena Gherasim

Salata de somon si avocado este ideala in timpul sarcinii, cand este bine sa mananci cat mai diversificat si echilibrat, pentru a-i asigura organismului nutrientii de care are nevoie, astfel incat si fatul sa se dezvolte armonios. Somonul bogat in acizi grasi si omega 3, avocado bogat in vitamine si minerale fac din salata de somon si avocado un preparat sanatos si extrem de gustos.

Salata de somon si avocado
Timp preparare Timp preparare:
10-30 minute
Familie Varsta:
Perioada sarcinii
Feluri de mancare Prezent in categoriile:
Salate, La gratar, Avocado, Fructe, Peste, Somon, Pranz, Salate cu peste, Salate rapide, Gustoase

De ce ingrediente am nevoie pentru salata de somon si avocado?

Pentru o portie de salata de somon si avocado ai nevoie de urmatoarele ingrediente:

 - 150 gr. de somon file

 - o salata mica

 - o jumatate de avocado

 - un castravete

 - un fir de praz

 - o jumatate de lingurita de mustar

 - o lingura de ulei de masline

 - sare, piper

 - zeama stoarsa de la o jumatate de lamaie

Cum se prepara salata de somon si avocado?

Salata de somon si avocado este perfecta pentru masa de seara, deoarece are un continut caloric scazut si se prepara intr-un timp foarte scurt.

1. Spala bine somonul, usuca-l cu un prosop de bucatarie si pregateste-l pe gratar. Condimenteaza-l in prealabil cu sare si piper.

2. Amesteca uleiul de masline cu mustarul si cu zeama de lamaie.

3. Curata si spala legumele. Taie salata fasii, castravetele si avocado, cubulete si prazul taie-l rondele.

4. Dupa ce s-a racit, taie somonul cubulete.

5. Adauga somonul si legumele peste sosul obtinut anterior.

Poti servi salata de somon si avocado simpla, sau cu doua felii de graham.

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

2.9 (6)

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Cât avocado le dăm bebelușilor?
    Cât avocado le dăm bebelușilor?

    Avocado este unul dintre cele mai sănătoase alimente. Este bogat în vitamine și minerale, conține foarte puțin zahăr și se pot realiza cu el o mulțime de rețete delicioase,...

    Ulei de avocado: beneficii și mod de utilizare
    Ulei de avocado: beneficii și mod de utilizare

    Prin conținutul de vitamine, de minerale, de grăsimi sănătoase și de antioxidanți, avocado („para aligator”) este un superaliment. De aceea, nu este de mirare că și...

    De Blagoveştenie se mănâncă peşte! Cum alegem peştele, dar salata de icre? Sfaturi de la APC
    De Blagoveştenie se mănâncă peşte! Cum alegem peştele, dar salata de icre? Sfaturi de la APC

    Ce pește să mâncăm? se întrebă fiecare. „Peștele de mare conține mercur și metale grele!“ este mesajul demolator (și dezinteresat?) al unor manipulatori de...

    Dieta minune cu care Cristina Șișcanu a slăbit 27 de kilograme: ce mânca în fiecare zi
    Dieta minune cu care Cristina Șișcanu a slăbit 27 de kilograme: ce mânca în fiecare zi

    Cristina Șișcanu, soția lui Mădălin Ionescu, are cu acesta o fetiță, Petra, în vârstă de 3 ani. Înainte să formeze un cuplu cu Cristina, Mădălin a fost...

    Sunt un ticălos pentru că nu îi cumpăr soției mele însărcinate ceea ce își dorește să mănânce?
    Sunt un ticălos pentru că nu îi cumpăr soției mele însărcinate ceea ce își dorește să mănânce?

    O postare pe Reddit a generat mai mult de 1500 de comentarii. Se pare că sarcina unei femei afectează puternic bugetul familiei prin poftele alimentare ale acesteia iar soțul ei a decis...

    Dieta de 13 zile, slăbești ușor și repede
    Dieta de 13 zile, slăbești ușor și repede

    Cunoscută și sub denumirea de ”Dieta Daneză”, dieta de 13 zile promite să te scape de 10 kilograme în mai puțin de două săptămâni. Mai mult decât...

    7 rețete de salate pentru slăbit: scapă de 7 kilograme în 7 zile
    7 rețete de salate pentru slăbit: scapă de 7 kilograme în 7 zile

    Întrucât pot fi servite la orice masă de peste zi, în orice anotimp și se pot prepara fără dificultate, salatele ar trebui să facă parte dintre felurile de...

    Ce să mănânc ca să ia bebe în greutate. 20 de alimente recomandate de medici
    Ce să mănânc ca să ia bebe în greutate. 20 de alimente recomandate de medici

    În timpul sarcinii, corpul tău are nevoie de mai mulți nutrienți, vitamine și minerale decât în mod obișnuit. Dacă dieta ta nu conține suficiente alimente nutritive,...

    © 2022 Qbebe