Salata de somon si avocado
-
Timp preparare:
- 10-30 minute
-
Varsta:
- Perioada sarcinii
Salata de somon si avocado este ideala in timpul sarcinii, cand este bine sa mananci cat mai diversificat si echilibrat, pentru a-i asigura organismului nutrientii de care are nevoie, astfel incat si fatul sa se dezvolte armonios. Somonul bogat in acizi grasi si omega 3, avocado bogat in vitamine si minerale fac din salata de somon si avocado un preparat sanatos si extrem de gustos.
Sari la
De ce ingrediente am nevoie pentru salata de somon si avocado?
Pentru o portie de salata de somon si avocado ai nevoie de urmatoarele ingrediente:
- 150 gr. de somon file
- o salata mica
- o jumatate de avocado
- un castravete
- un fir de praz
- o jumatate de lingurita de mustar
- o lingura de ulei de masline
- sare, piper
- zeama stoarsa de la o jumatate de lamaie
Cum se prepara salata de somon si avocado?
Salata de somon si avocado este perfecta pentru masa de seara, deoarece are un continut caloric scazut si se prepara intr-un timp foarte scurt.
1. Spala bine somonul, usuca-l cu un prosop de bucatarie si pregateste-l pe gratar. Condimenteaza-l in prealabil cu sare si piper.
2. Amesteca uleiul de masline cu mustarul si cu zeama de lamaie.
3. Curata si spala legumele. Taie salata fasii, castravetele si avocado, cubulete si prazul taie-l rondele.
4. Dupa ce s-a racit, taie somonul cubulete.
5. Adauga somonul si legumele peste sosul obtinut anterior.
Poti servi salata de somon si avocado simpla, sau cu doua felii de graham.
Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!
Urmareste-ne pe Google News
