Iată de ce trebuie să dormi în întuneric beznă

Corina Naftanaila

Somnul este unul dintre așa-zisele bunuri cele mai de preț. Cu toții ne dorim să avem parte de ore de odihnă de calitate, la finalul cărora bateriile să fie complet încărcate. Aparent, nu numărul orelor de somn este cheia spre un organism sănătors, ci lumina din cameră, sau mai degrabă lipsa acesteia.

Telefoanele inteligente au devenit parte componentă a unui individ, fiind considerate "extensii ale mâinilor". Acestea, alături de celelalte aparate la fel de inteligente, au transformat dormitoarele într-o reuniune a tehnologiei. Conform specialiștilor, lumina acestora nu face altceva decât să tulbure somnul și să influențeze apariția unor probleme de sănătate.

somnSe pare că atunci când în camera destinată somnului există o lumină artificială, creierul uman este stimulat pe durata nopții. Acesta este unul dintre motivele pentru care avem senzația de oboseală imediat după trezire. Mai mult decât atât, lumina albastră emanată de gadgeturi anulează efectele melatoninei (hormonul responsabil cu reglarea ceasului biologic). Acest hormon minune, ce se secretă de regulă în proporții foarte mari între orele 2-4 noaptea, micșorează tensiunea arterială, reglează temperatura corpului și nivelul glucozei. Astfel, absența melatoniei, provocată de prezența luminilor artificiale în timpul somnului, poate provoca afecțiuni cardiace, modificări hormonale și de greutate.

Dovada acestor descoperiri este un studiu realizat în Israel, pe o durată de 10 ani. La acesta au participat 1670 de femei. O parte dintre ele au fost expuse luminii artificiale înainte de culcare. Ulterior, specialiștii au descoperit că acestea sunt cu 22% mai predispuse cancerului mamar, față de cele care au adormit în întuneric.

Surse: powerofpositivity.com, tandfonline.com. 

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Îngeri printre noi: Un copil rămas orfan, părăsit în bezna unui subsol, găsește din nou lumina cu ajutorul acestui cuplu
    Îngeri printre noi: Un copil rămas orfan, părăsit în bezna unui subsol, găsește din nou lumina cu ajutorul acestui cuplu

    Un băiețel ucrainean rămas orfan de ambii părinți, a găsit luminița de la capătul tunelului cu ajutorul unui cuplu. Toată povestea în articol.

    Studiile confirma: iata cat timp trebuie sa astepti ca sa faci al doilea copil
    Studiile confirma: iata cat timp trebuie sa astepti ca sa faci al doilea copil

    Conform unui nou studiu desfasurat in cadrul Centers for Disease Control and Prevention in Statele Unite, femeile ar trebui sa faca o pauza de minim 18 luni intre primul si al doilea copil,...

    Avertizare APC: fructe importate cu cantități de pesticide uriașe! Iată de care trebuie să te ferești
    Avertizare APC: fructe importate cu cantități de pesticide uriașe! Iată de care trebuie să te ferești

    Asociația Pro Consumatori (APC) a realizat o analiză a notificărilor referitoare la retragerea de la comercializare a fructelor cu reziduuri de pesticide peste limita maxim admisă de...

    De ce barbatii si femeile au stiluri diferite de a dormi si de ce este atat de important acest aspect
    De ce barbatii si femeile au stiluri diferite de a dormi si de ce este atat de important acest aspect

    Femeilor le ia mai mult timp sa adoarma. Adeseori, ele se simt mai obosite decat barbatii si prezinta un risc ridicat de a dezvolta tulburari de somn, precum insomnia.

    S-a modificat OUG privind zilele libere acodate părinţilor când şcolile sunt online. Iată ce trebuie să ştii
    S-a modificat OUG privind zilele libere acodate părinţilor când şcolile sunt online. Iată ce trebuie să ştii

    OUG din 27 august 2020, care a fost publicată în Monitorul Oficial pe 28 august, a primit mai multe modificări. Parcurge articolul de mai jos pentru a afla despre ce este vorba!

    Viață de milionari: soția îi cumpără un Lamborghini soțului pentru că, după ce vine copilul, acesta nu va dormi noaptea
    Viață de milionari: soția îi cumpără un Lamborghini soțului pentru că, după ce vine copilul, acesta nu va dormi noaptea

    O femeie însărcinată din Malaezia i-a cumpărat soțului ei un Lamborghini, în valoare de 650.000 de dolari, ca o recompensă anticipată pentru nopțile nedormite de care...

    Medicul Tudor Ciuhodaru a întocmit GHIDUL COVID-19. Iată tot ce trebuie să faci și să nu faci, ca să te protejezi
    Medicul Tudor Ciuhodaru a întocmit GHIDUL COVID-19. Iată tot ce trebuie să faci și să nu faci, ca să te protejezi

    De câteva săptămâni, România, precum și restul lumii, se află într-o alertă maximă. Noul virus COVID-19 se răspândește din ce în ce mai repede și...

    © 2023 Qbebe