Iată de ce trebuie să dormi în întuneric beznă

Iată de ce trebuie să dormi în întuneric beznă

Corina Naftanaila

Somnul este unul dintre așa-zisele bunuri cele mai de preț. Cu toții ne dorim să avem parte de ore de odihnă de calitate, la finalul cărora bateriile să fie complet încărcate. Aparent, nu numărul orelor de somn este cheia spre un organism sănătors, ci lumina din cameră, sau mai degrabă lipsa acesteia.

Telefoanele inteligente au devenit parte componentă a unui individ, fiind considerate "extensii ale mâinilor". Acestea, alături de celelalte aparate la fel de inteligente, au transformat dormitoarele într-o reuniune a tehnologiei. Conform specialiștilor, lumina acestora nu face altceva decât să tulbure somnul și să influențeze apariția unor probleme de sănătate.

somnSe pare că atunci când în camera destinată somnului există o lumină artificială, creierul uman este stimulat pe durata nopții. Acesta este unul dintre motivele pentru care avem senzația de oboseală imediat după trezire. Mai mult decât atât, lumina albastră emanată de gadgeturi anulează efectele melatoninei (hormonul responsabil cu reglarea ceasului biologic). Acest hormon minune, ce se secretă de regulă în proporții foarte mari între orele 2-4 noaptea, micșorează tensiunea arterială, reglează temperatura corpului și nivelul glucozei. Astfel, absența melatoniei, provocată de prezența luminilor artificiale în timpul somnului, poate provoca afecțiuni cardiace, modificări hormonale și de greutate.

Dovada acestor descoperiri este un studiu realizat în Israel, pe o durată de 10 ani. La acesta au participat 1670 de femei. O parte dintre ele au fost expuse luminii artificiale înainte de culcare. Ulterior, specialiștii au descoperit că acestea sunt cu 22% mai predispuse cancerului mamar, față de cele care au adormit în întuneric.

Surse: powerofpositivity.com, tandfonline.com. 

Articolul urmator
Avertizare APC: fructe importate cu cantități de pesticide uriașe! Iată de care trebuie să te ferești
Avertizare APC: fructe importate cu cantități de pesticide uriașe! Iată de care trebuie să te ferești

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    De ce în camera copilului, la culcare, trebuie să fie întuneric. Un studiu explică
    De ce în camera copilului, la culcare, trebuie să fie întuneric. Un studiu explică

    Lumina are un impact puternic asupra stării noastre de sănătate, influențând puternic ritmurile noastre circadiene și reglând tiparele noastre de somn, precum și alte...

    8 ganduri care nu te lasa sa dormi noaptea
    8 ganduri care nu te lasa sa dormi noaptea

    A nu putea dormi este unul dintre cele mai frustrante lucruri cu care trebuie sa te confrunti. Te simti exasperat, obosit, istovit si epuizat, toate odata, dar tot nu poti reusi sa adormi....

    Dormi pe partea stângă? Află care sunt beneficiile
    Dormi pe partea stângă? Află care sunt beneficiile

    Dormi pe partea stanga. Toata lumea stie ca un somn bun peste noapte este important pentru sanatate. Insa si pozitia in care dormi ar putea avea un efect semnificativ pentru sanatate. Unele...

    Depresia mută, funcțională: O afecțiune periculoasă a prezentului, care pândește din întuneric
    Depresia mută, funcțională: O afecțiune periculoasă a prezentului, care pândește din întuneric

    Atunci când ne gândim la depresie, ne imaginăm cel mai adesea că persoanele afectate se află într-o situație de viață aproape lipsită de speranță. Ne imaginăm că...

    Vrei să rămâi însărcinată? Iată ce trebuie să bei şi ce nu
    Vrei să rămâi însărcinată? Iată ce trebuie să bei şi ce nu

    Despre sarcină sunt multe de spus. Tocmai de aceea se fac fel şi fel de studii despre sarcină. Interesul este major, multe femei vor să rămână însărcinate şi să aducă...

    „Mami, dormi cu mine în seara asta?” - Cum răspunzi corect acestei întrebări
    „Mami, dormi cu mine în seara asta?” - Cum răspunzi corect acestei întrebări

    „Mami, rămâi să dormi cu mine în seara asta?”, este o întrebare pe care o aud deseori părinții ai căror copii păreau că s-au obișnuit să doarmă...

    Copilul se mișcă mult în somn? Iată de ce și când trebuie să te îngrijorezi
    Copilul se mișcă mult în somn? Iată de ce și când trebuie să te îngrijorezi

    Copilul se mișcă mult în somn și ești îngrijorată din această cauză? Somnul este foarte important pentru sănătatea celor mici, ajutându-i să se dezvolte sănătos...

    E bine să dormi când ai febră ? Ce spun specialiștii
    E bine să dormi când ai febră ? Ce spun specialiștii

    Febra este o creștere temporară a temperaturii corpului, reprezentând un răspuns al organismului la infecții, inflamații sau leziuni. La fel ca în alte situații în...

    © 2024 Qbebe