Renunță astăzi la asta și vei fi imediat mai fericită

Oamenii de știință ne sfătuiesc ce ar trebui să facem zi de zi pentru a fi mai fericiți.

De-a lungul timpului, oamenii de știință au constatat că majoritatea oamenilor petrec foarte mult timp gândindu-se la ce ar trebui să facă pentru a fi mai fericiți. În aceste condiții, se vor retrage în ei înșiși și se vor îndepărta de cei din jur, devenind tot  mai singuri, afirmă psihologii.

O altă tendință sesizată  este că se irosește mult timp cu stabilirea unor obiective care ar putea asigura starea de fericire, iar când acestea nu sunt pe deplin atinse, intervin nemulțumirile, starea de fericire devenind o țintă din ce în ce mai dificil de atins.

Pentru a se putea ajunge mai ușor la starea de fericire,  sfatul oamenilor de știință este să nu se mai dedice atât de mult timp alcătuirii de planuri care ar trebui realizate pentru a fi mai fericit, ci ar trebui să se trăiască viața de zi cu zi, având grijă la următoarele aspecte:

Să existe în preajma fiecăruia cât mai mulți prieteni

Studiile au arătat că persoanele care vor reuși să-și dubleze numărul de prieteni (din viața reală, nu cei virtuali) își vor dubla șansele de a fi mai fericite pe viitor. 

3 femei care sufla in confetti

Să se exprime recunoștința pentru lucrurile bune din viață

Un studiu a ajuns la concluzia că persoanele care vor scrie 1 dată pe săptămână 5 lucruri pentru care sunt recunoscătoare, vor ajunge  să se simtă mai fericite în săptămânile următoare.

Să se înțeleagă faptul că banii nu aduc neapărat fericirea

Un studiu desfășurat în baza unei analize din anii 2008-2009 a demonstrat că, odată ce o persoană ajunge să câștige aproximativ 75.000 de $ pe an, nu va deveni mai fericită pe măsură ce va avea parte de o sumă și mai mare.

Să se conștientizeze că eșecul și emoțiile negative sunt lucruri firești

Psihologii consideră că, odată ce se conștientizează și acest aspect, se vor putea gestiona mai bine emoțiile negative, iar teama de eșec se va diminua.  În aceste condiții, starea de bine se va obține mai ușor și se vor găsi soluții pentru ca impactul experiențelor negative să nu îl depășească pe acela al celor pozitive. 

Surse:
www.inc.com,  www.insider.com,  www.msn.com

Surse poze:

www.pixabay.com

“Astăzi este despre astăzi”: Mirela Retegan, despre arta de a trăi prezentul

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Mami, cum să învăț să fiu fericită, dacă tu nu știi să fii fericită?
    Mami, cum să învăț să fiu fericită, dacă tu nu știi să fii fericită?

    A împlinit paisprezece ani și în acea zi o sărbătorisem fără prea multe surle și trâmbițe. Stăteam amândouă tolănite în pat, rememorând ziua...

    Decalogul părinților: dacă toți l-am respecta lumea asta ar fi mult mai bună
    Decalogul părinților: dacă toți l-am respecta lumea asta ar fi mult mai bună

    O nouă lună, o nouă săptămână și Cel mai Bun Tată face din nou confesiuni!

    15 trucuri simple care te ajută să fii mai fericită
    15 trucuri simple care te ajută să fii mai fericită

    În condițiile în care viața noastră este tot mai solicitantă și mai plină de provocări, nu va fi mereu simplu să ne menținem echilibrul interior și să gestionăm...

    3 secrete pentru o casnicie fericita
    3 secrete pentru o casnicie fericita

    De multe ori oamenii isi complica singuri viata. In loc sa aplice solutii simple, ei alearga dupa himere care nu fac decat sa le complice existenta. Iar daca iti doresti o casnicie fericita...

    Cum sa-ti educi fiica sa aiba incredere de sine si sa fie cu adevarat fericita
    Cum sa-ti educi fiica sa aiba incredere de sine si sa fie cu adevarat fericita

    Nu e foarte usor sa fii fata in zilele noastre. In media se imprima ideea ca o fata ar trebui sa fie subtirica si frumusica, dar este ceva rau sa faci parada din asta. Cat priveste...

    Fa aceste 5 lucruri in pat seara si vei fi mai fericit dimineata!
    Fa aceste 5 lucruri in pat seara si vei fi mai fericit dimineata!

    Vrei sa fii fericit? Fa aceste 5 lucruri in pat, inainte de culcare! Da, probabil ca vei spune ca fericirea are nevoie de eforturi majore pentru a fi atinsa. In realitate, este nevoie de...

    5 fericiri în sarcină pe care nu le vei mai simți niciodată
    5 fericiri în sarcină pe care nu le vei mai simți niciodată

    Sarcina este un fenomen unic pentru femei. Din momentul în care te uiți la cele două liniuțe roz ale testului de sarcină, până când îți vei ține copilul...

    © 2019 Qbebe