Practic, microbiomul reprezintă totalitatea microorganismelor (bacterii, virusuri sau ciuperci) care alcătuiesc o microbiotă intestinală unică, ca o amprentă a fiecărui individ. Hai să explorăm împreună cum ia naștere microbiomul tău intestinal și să aflăm cum ne e de ajutor în viața de zi cu zi.
Microbiomul intestinal și componenta sa bacteriană
Atât de importante sunt bacteriile pentru sănătatea noastră că am simțit nevoia să le diferențiem prin termeni primordiali în „bacterii bune” sau „prietenoase” și antonimul lor, „bacterii rele” sau „neprietenoase”. Desigur, e o exprimare care nu reușește să facă dreptate uluitoarei lor diversități.
Așa cum am văzut în acest material, nu toate bacteriile pot fi comparate cu niște germeni dăunători. Ba multe dintre ele sunt esențiale pentru menținerea compoziției microbiotei noastre intestinale, pentru sănătate și starea de bine.
Alături de ele stau și bacteriile rele, iar de echilibrul dintre ele depinde totul, ca într-una dintre poveștile acelea „inspiraționale” pe care le ascultam sau le citeam în copilărie.
Nu putem include bacteriile „la comun”. De fapt, tulpinile lor sunt atât de variate încât a fost necesară împărțirea lor în categorii, în funcție de localizare sau de nivelul de supraviețuire și persistență în corp.
În suplimentele alimentare BioGaia® Protectis® regăsim una dintre cele mai importante tulpini de bacterii lactice, studiate clinic, și anume Limosilactobacillus reuteri Protectis®, derivată din laptele matern. Eficiența sa a fost dovedită de peste 170 de studii clinice, care au subliniat că tulpina e sigură pentru adulți și pentru copii deopotrivă.
Primele 1000 de zile, fundația vieții
O vom spune mereu și o vom reaminti de câte ori este nevoie, pentru că
această informație este extrem de importantă și merită să fie cunoscută de fiecare părinte: până la vârsta de doi ani, microbiota intestinală a copilului poate fi susținută prin modalități unice, care nu mai pot fi replicate în restul vieții.
Bebelușii se nasc fără bacterii, iar din prima clipă în care văd lumina zilei intră în contact cu microorganisme prin diverse căi — cele mai importante fiind canalul de naștere și alăptarea. Aceste interacțiuni timpurii sunt deosebit de valoroase, deoarece pun baza primelor 1000 de zile și trasează primele contururi pe „planșa” pe care o vei colora pe parcursul întregii sale vieți.
Putem deduce, așadar, că bebelușii născuți prin cezariană nu vor beneficia de aceeași expunere inițială la tulpini bacteriene ca cei născuți natural, iar acest lucru poate influența diversitatea ulterioară a microbiotei lor.
Desigur, există situații în care nașterea prin cezariană este necesară. Ce facem atunci?
Putem sprijini colonizarea microbiotei prin suplimentarea cu bacterii lactice benefice.
BioGaia® Protectis® picături pentru copii reprezintă o opțiune sigură și eficientă, putând fi administrate încă din prima zi de viață. Picăturile pot fi amestecate în lapte, alimente sau băuturi, ori pot fi oferite direct cu lingurița.
Doar 5 picături furnizează peste 100 de milioane de bacterii vii Limosilactobacillus reuteri Protectis® — aportul necesar pentru a susține microbiota bebelușului și pentru burtici fericite.
Sunt recomandate și Picăturile pentru copii BioGaia® Protectis® cu Vitamina D3, care contribuie la asigurarea aportului zilnic de vitamina D3, esențială pentru dezvoltarea normală a oaselor și pentru funcționarea optimă a sistemului imunitar.
Microbiota intestinală, partener de nădejde pe tot parcursul vieții
Un lucru este cert: acest aliat nu te lasă la greu! Microbiomul evoluează odată cu noi — se dezvoltă sau, dimpotrivă, poate avea de suferit sub influența alimentației, stilului de viață ori a medicației.
În adolescență, schimbările culinare (mai mult fast food, alimentație mai puțin controlată de către părinte față de anii timpurii de viață) și factorii de mediu sunt cei care influențează cel mai mult microbiota. Apoi, pe parcursul vieții, se adaugă stresul, utilizarea medicamentelor, cu precădere a antibioticelor, sau alegerile de viață.
Pe măsură ce înaintăm în vârstă, microbiomul care ne-a sprijinit în toate momente cheie are, la rândul lui, nevoie de atenție suplimentară.
Pe parcursul vieții, poți lua în considerare suplimentarea cu bacterii benefice, optând, de exemplu, pentru tabletele masticabile BioGaia® ProTectis®, care contribuie la susținerea microbiotei sau pentru BioGaia® Protectis® capsule vegane. Acestea colonizează eficient tractul gastro-intestinal în timpul tratamentului cu antibiotice și pot fi utilizate în mod regulat pentru o bună funcționare la nivel intestinal sau în situațiile când apare disconfort intestinal temporar
este de 1-2 capsule sau 1 tabletă masticabilă, pe zi. A nu se depăși doza zilnică recomandată. Acest produs
nu înlocuiește un regim alimentar variat. A nu se lăsa la îndemâna și la vederea copiilor mici. Acesta este un
supliment alimentar. Citiți cu atenție informațiile de pe ambalaj
Odată cu microbiomul se dezvoltă și sistemul de apărare
Copilărie
La fel ca microbiota, și sistemul imunitar este imatur la naștere — doar cel nespecific (numit și imunitate înnăscută) este deja activ. Din nou, primele 1000 de zile au un rol esențial, deoarece în această perioadă se dezvoltă microbiomul, care reprezintă fundația pentru procesele naturale de apărare ale organismului.
Mama oferă, încă din viața intrauterină, prima „mână de ajutor” sistemului imunitar al copilului, prin transmiterea imunității pasive. Prin nașterea pe cale naturală, bebelușul primește un set „nou-nouț” de bacterii prietenoase, iar alăptarea aduce un alt aport important de anticorpi. Aceasta este baza unei rețele de apărare extraordinar de eficientă, pe care copilul o va dezvolta de-a lungul întregii vieți.
Pe măsură ce copilul crește, sistemul său imunitar se întărește prin contactul cu noi microbi — fie prin joacă, fie prin interacțiunea cu frații, prietenii sau colegii. Chiar dacă expunerea la germeni poate părea uneori îngrijorătoare, ea este esențială: fiecare infecție reprezintă o „lecție” care ajută sistemul imunitar să devină tot mai puternic.
Sprijinirea acestei dezvoltări se poate face prin:
- Dietă echilibrată și bogată în nutrienți;
- Timp petrecut în aer liber;
- Expunere sănătoasă la microorganisme;
- Somn odihnitor și regulat;
Astfel, copilul își construiește treptat o imunitate puternică și adaptabilă la mediul înconjurător.
Maturitate
Sistemul imunitar este eroul nostru de zi cu zi și la maturitate. Dacă ai putea numai să vizualizezi cu câți agenți patogeni ia contact organismul în fiecare zi, ai înțelege poate cât de inteligente și eficiente sunt aceste rețele. Fiecare invadator e, în scenariul ideal, neutralizat de către sistemele de autoapărare, asta după ce a fost analizat și înțeles.
Sarcină
Un capitol aparte este sistemul de apărare în sarcină, în continuă schimbare și el odată cu tot organismul. Așa cum am spus, mama trimite anticorpi fătului, de aceea este esențial să aibă grijă de funcția sa imunitară.
Cum poți susține această funcție, la orice vârstă? Prin practicarea sportului, de preferință în aer liber, prin activități desfășurate în natură, o dietă variată, cât mai puțin stres, gândire pozitivă, somn odihnitor, dușuri alternative calde-reci, igienă temeinică, expunere la soare.
Suplimentele BioGaia® ce conțin culturi de bacterii benefice îți stau alături pentru a sprijini sistemul digestiv pe tot parcursul acestei minunate călătorii numite viață!
ȘTIAI CĂ ...Despre BioGaia
BioGaia este o companie suedeză inovatoare, lider mondial în dezvoltarea și comercializarea suplimentelor alimentare pe bază de bacterii lactice, cu o experiență de peste 30 de ani în domeniu.
Încă din 1970, misiunea BioGaia este să sprijine sănătatea și starea de bine a persoanelor cu probleme digestive – atât copii, cât și adulți – prin produse testate clinic, eficiente și ușor de administrat, contribuind la îmbunătățirea calității vieții acestora.
Urmareste-ne pe Google News
