Ce nu am voie sa mananc cand alaptez?
Alaptarea, una dintre cele mai frumoase experiente alaturi de bebelus, depinde in mare masura de alimentatia mamei. Daca vei avea grija de meniul tau zilnic, vei consuma alimentele potrivite si vei evita alimentele care pot provoca alergii sau pot suprasolicita stomacul bebelusului, iti vei putea creste lactatia, vei imbunatati calitatea laptelui si vei avea grija de sanatatea bebelusului.
Exista anumite tipuri de alimente pe care nu ar trebui sa le consumi in mod normal daca tii la silueta si sanatatea ta, insa care nu mai sunt o optiune, ci o necesitate, atunci cand vine vorba de cele noua luni de sarcina.
In primul rand, evita mancarurile grase,
prajelile, alimentele afumate, maioneza si ciupercile! Acestea sunt
alimentele care pot modifica foarte mult consistenta, calitatea si siguranta
laptelui matern.
De asemenea, medicii iti recomanda ca in timpul alaptarii sa nu consumi
conserve, mezeluri, fructe de mare, fructe exotice, cafea, cacao, ciocolata si
pepene.
Evita alimentele bogate
in carbohidrati usor
asimilabili (macaroane, paste, chifle si produse de patiserie) si alimentele
care produc gaze intestinale.
De asemenea, fumatul si consumul de alcool sunt strict interzise in timpul alaptarii.
Urmareste-ne pe Google News
