Din grija pentru copilul tau

4 obiceiuri sănătoase pe care orice copil ar trebui să le învețe de la părinți

Una dintre marile responsabilități ale unei mame este să își învețe copilul cum să adopte obiceiuri sănătoase, iar cel mai bun moment pentru a-i învăța aceste lucruri este atunci când ei sunt încă mici. Atunci când copiii învață din timp despre importanța obiceiurilor sănătoase, se vor dezvolta armonios și vor fi plini de energie ca să exploreze și să învețe totul despre lumea din jurul lor.

Uite câteva sfaturi utile pentru tine și copilul tău:

Nu sări peste micul dejun

Micul dejun este una dintre cele mai importante mese al zilei deoarece le oferă energia necesară pentru tot restul zilei. Alege pentru prima masă a zilei alimente bogate în fibre și proteine precum cereale integrale, lactate, ouă, legume și fructe. Acestea le vor oferi energia necesară pentru tot restul zilei și, în același timp, le vor spori capacitatea de concentrare, atenția și memoria, ca să aibă cele mai bune rezultate la școală.

Lipsa micului dejun, dimpotrivă, poate crește riscul de apariție a obezității, așa cum susțin cercetătorii de la Harvard Medical School. Fibrele din cereale ajută la reducerea riscului de apariție a diabetului și a bolilor de inimă.

mic dejun

Alege activități sportive plăcute

Atunci când sunt mici, nu toți copiii preferă sportul sau activitățile sportive. Ca să îți încurajezi copilul să facă cât mai multe mișcare poți să începi cu puterea exemplului. Dacă te văd că ești activă zilnic și îți place să faci mișcare, cel mai probabil și copiii tăi vor începe să adopte acest obicei sănătos.

Totodată, dacă încă nu a descoperit ce sport îi face plăcere să practice, încurajează-l să încerce diverse activități precum înotul, fotbalul, gimnastica sau orice altă activitate fizică. Cu siguranță va descoperi ce sport îi plăce și va continua să îl exploreze.

sport

Învață-l care sunt pașii pentru o igienă orală corectă

Niciodată nu e prea devreme să îți înveți copilul despre cât de importantă este igiena orală, cu atât mai mult cu cât dinții copiilor sunt expuși riscului de apariție a cariilor încă din primul moment în care încep să crească.

Odată ce copilul tău poate să aibă grijă singur de igiena dinților, e timpul să îl înveți care e tehnica adecvată se spălare pe dinți. O modalitate mai simplă și care îți oferă siguranța că dinții sunt curățați corect este folosirea unei periuțe de dinți electrice. Deoarece copiii nu se pot coordona prea ușor atunci când se spală pe dinți, periuța electrică îi va ajuta să ajungă mai ușor în partea din spate a gurii, iar periatul dinților va fi rapid și simplu.

igiena orala

Dezvoltă-i interesul pentru citit

Dezvoltarea interesului pentru citit, chiar de la vârsta de șase luni, este un pas important care îi ajută pe copii să aibă succes la școală, dar și în viața de zi cu zi. Conform specialiștilor de la Cleveland Clinic, cititul ajută la dezvoltarea stimei de sine și la crearea unor relații benefice între copii și părinți, dar și cu colegii de școală.

Alege cărțile potrivite pentru vârsta copilului, astfel încât acesta să vadă cititul ca pe o activitate plăcută, nu ca pe o sarcină anevoioasă.

citit

Ca părinte, este important să îi oferi copilului un bun exemplu, așa că în loc să îi spui ce ar trebui să facă, este necesară să îi arăți că și tu adopți aceleași obiceiuri sănătoase. Cu aceste sfaturi utile îți poți învăța copilul cum să adopte un stil de viață sănătos și îl vei ajuta să evite acele obiceiuri care îi pot afecta dezvoltarea armonioasă.

Sursă foto: Shutterstock

Lista pe care orice părinte trebuie să o știe. 5 alimente care pot da infecții alimentare

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    7 lucruri pe care orice copil ar trebui să știe să le facă
    7 lucruri pe care orice copil ar trebui să știe să le facă

    Există câteva lucruri pe care orice copil ar trebui să știe să le facă. Deși multe dintre cele pe care vi le prezentăm în continuare par banale, luați în...

    7 obiceiuri care intaresc relatia parinte-copil
    7 obiceiuri care intaresc relatia parinte-copil

    Relatia parinte-copil. Orice moment de calitate petrecut alaturi de copilul tau va conduce la intarirea relatiei parinte-copil. Ca orice alta relatie, si cea cu copilul tau trebuie...

    14 obiceiuri si traditii din Grecia pe care ar trebui sa le cunosti
    14 obiceiuri si traditii din Grecia pe care ar trebui sa le cunosti

    Iata ce obiceiuri si traditii din Grecia ar trebui sa le cunosti, daca vrei sa petreci vacanta in aceasta tara. Pune-te la punct cu cateva obiceiuri si traditii din Grecia, citind cele...

    9 obiceiuri pe care ar trebui să le furi de la copilul tău
    9 obiceiuri pe care ar trebui să le furi de la copilul tău

    "Copiii descoperă totul în nimic, iar oamenii nu găsesc nimic în totul", spunea Giacomo Leopardi. Ce crezi că fac copiii în fiecare zi, iar adulţii au uitat...

    Super alimente sănătoase despre care nu știi că ar trebui să le mănânci
    Super alimente sănătoase despre care nu știi că ar trebui să le mănânci

    Când vine vorba despre o alimentație sănătoasă, opiniile sunt întotdeauna diferite. în urma cercetărilor din domeniu s-a descoperit însă că există o serie de...

    11 lucruri pe care orice tanar ar trebui sa le stie despre erectie
    11 lucruri pe care orice tanar ar trebui sa le stie despre erectie

    Unele lucruri nu le poti invata decat din experienta mai ales cand este vorba despre erectie. Insa orice tanar ar trebui sa afle cat mai devreme aceste adevaruri despre erectie.

    De ce toți copiii ar trebui să învețe filosofie
    De ce toți copiii ar trebui să învețe filosofie

    Mai multe studii efectuate în ultimele decenii au arătat de ce este important ca filosofia fie predată în școli cât mai de timpuriu, inclusiv copiilor din ciclul primar....

    © 2019 Qbebe