4 obiceiuri sănătoase pe care orice copil ar trebui să le învețe de la părinți

Corina Naftanaila

Una dintre marile responsabilități ale unei mame este să își învețe copilul cum să adopte obiceiuri sănătoase, iar cel mai bun moment pentru a-i învăța aceste lucruri este atunci când ei sunt încă mici. Atunci când copiii învață din timp despre importanța obiceiurilor sănătoase, se vor dezvolta armonios și vor fi plini de energie ca să exploreze și să învețe totul despre lumea din jurul lor.

Uite câteva sfaturi utile pentru tine și copilul tău:

Nu sări peste micul dejun

Micul dejun este una dintre cele mai importante mese al zilei deoarece le oferă energia necesară pentru tot restul zilei. Alege pentru prima masă a zilei alimente bogate în fibre și proteine precum cereale integrale, lactate, ouă, legume și fructe. Acestea le vor oferi energia necesară pentru tot restul zilei și, în același timp, le vor spori capacitatea de concentrare, atenția și memoria, ca să aibă cele mai bune rezultate la școală.

Lipsa micului dejun, dimpotrivă, poate crește riscul de apariție a obezității, așa cum susțin cercetătorii de la Harvard Medical School. Fibrele din cereale ajută la reducerea riscului de apariție a diabetului și a bolilor de inimă.

mic dejun

Alege activități sportive plăcute

Atunci când sunt mici, nu toți copiii preferă sportul sau activitățile sportive. Ca să îți încurajezi copilul să facă cât mai multe mișcare poți să începi cu puterea exemplului. Dacă te văd că ești activă zilnic și îți place să faci mișcare, cel mai probabil și copiii tăi vor începe să adopte acest obicei sănătos.

Totodată, dacă încă nu a descoperit ce sport îi face plăcere să practice, încurajează-l să încerce diverse activități precum înotul, fotbalul, gimnastica sau orice altă activitate fizică. Cu siguranță va descoperi ce sport îi plăce și va continua să îl exploreze.

sport

Învață-l care sunt pașii pentru o igienă orală corectă

Niciodată nu e prea devreme să îți înveți copilul despre cât de importantă este igiena orală, cu atât mai mult cu cât dinții copiilor sunt expuși riscului de apariție a cariilor încă din primul moment în care încep să crească.

Odată ce copilul tău poate să aibă grijă singur de igiena dinților, e timpul să îl înveți care e tehnica adecvată se spălare pe dinți. O modalitate mai simplă și care îți oferă siguranța că dinții sunt curățați corect este folosirea unei periuțe de dinți electrice. Deoarece copiii nu se pot coordona prea ușor atunci când se spală pe dinți, periuța electrică îi va ajuta să ajungă mai ușor în partea din spate a gurii, iar periatul dinților va fi rapid și simplu.

igiena orala

Dezvoltă-i interesul pentru citit

Dezvoltarea interesului pentru citit, chiar de la vârsta de șase luni, este un pas important care îi ajută pe copii să aibă succes la școală, dar și în viața de zi cu zi. Conform specialiștilor de la Cleveland Clinic, cititul ajută la dezvoltarea stimei de sine și la crearea unor relații benefice între copii și părinți, dar și cu colegii de școală.

Alege cărțile potrivite pentru vârsta copilului, astfel încât acesta să vadă cititul ca pe o activitate plăcută, nu ca pe o sarcină anevoioasă.

citit

Ca părinte, este important să îi oferi copilului un bun exemplu, așa că în loc să îi spui ce ar trebui să facă, este necesară să îi arăți că și tu adopți aceleași obiceiuri sănătoase. Cu aceste sfaturi utile îți poți învăța copilul cum să adopte un stil de viață sănătos și îl vei ajuta să evite acele obiceiuri care îi pot afecta dezvoltarea armonioasă.

Sursă foto: Shutterstock

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    8 obiceiuri zilnice care te ajută să te ferești de răceli și gripe
    8 obiceiuri zilnice care te ajută să te ferești de răceli și gripe

    Deși ne aflăm în perioadă de pandemie de coronavirus, este important să previi și alte tipuri de îmbolnăviri, precum răceli și gripe. Afară nu mai este atât de...

    Radiografia primei zile de școală după 3 luni de online: părinți și bunici care au uitat de orice regulă de distanțare
    Radiografia primei zile de școală după 3 luni de online: părinți și bunici care au uitat de orice regulă de distanțare

    Elevii au revenit în bănci după 3 luni de ore online! Înghesuială la porți și măsuri de siguranță date uitării de către părinții și bunicii care i-au însoțit...

    7 abilități pe care copilul tău poate să le învețe de la tine vara aceasta
    7 abilități pe care copilul tău poate să le învețe de la tine vara aceasta

    Alături de grija permanentă pentru ca micuțul tău să se dezvolte armonios din toate punctele de vedere, îți dorești ca treptat să-l înveți lucruri care să-i permită...

    Gama completă de îngrijire de care orice copil are nevoie în primii ani de viață
    Gama completă de îngrijire de care orice copil are nevoie în primii ani de viață

    Pielea bebelușului este extrem de sensibilă, în special în primii ani de viață, când încă nu și-a dezvoltat funcția de barieră naturală de protecție, fiind...

    Roata emoțiilor: unealta de care are nevoie orice părinte pentru a crește un copil extraordinar
    Roata emoțiilor: unealta de care are nevoie orice părinte pentru a crește un copil extraordinar

    Una dintre cele mai mari provocări din „meseria” de părinte este să-ți înveți copiii să-și identifice, să-și exprime, să-și gestioneze propriile emoții, dar și...

    Pentru părinți orice problemă de sănătate a copilului este o urgență! Dispecerii 112 au nevoie de lecții de empatie
    Pentru părinți orice problemă de sănătate a copilului este o urgență! Dispecerii 112 au nevoie de lecții de empatie

    Ce te determină să suni la 112 dacă ești părintele unui copil? Iubirea pentru copilul tău. Dacă ai sunat atunci simți că nu ai încotro și că este responsabilitatea ta să...

    „Zâmbește pentru viitor” - webinare gratuite pentru părinți despre zâmbetele sănătoase ale copiilor
    „Zâmbește pentru viitor” - webinare gratuite pentru părinți despre zâmbetele sănătoase ale copiilor

    Copiii merită zâmbete sănătoase, fără carii. De aceea, Colgate România, împreună cu Societatea Națională de Cruce Roșie din România și Asociația...

    Orice este posibil prin joc și imaginație! Părinți, faceți echipă cu cei mici
    Orice este posibil prin joc și imaginație! Părinți, faceți echipă cu cei mici

    Poate că ai urcat într-o zi în podul casei, ai deschis o cutie plină de praf și ai găsit o jucărie ponosită, un ursuleț de pluș, cufundat într-un somn profund, cum...

    © 2022 Qbebe