Este oficial, cei mici s-au întors la școală. Ce măsuri de siguranță trebuie să iei pentru imunitatea copilului

Bianca Geica - Redactor Senior

Odată cu eliminarea restricțiilor împotriva COVID-19, micuții noștri au revenit la viața pe care o aveau înainte de starea de alertă. Nu mai sunt obligați să poarte măști de protecție în sala de clasă, să se testeze înainte de ore sau să limiteze interacțiunea cu restul colegilor, aspecte care îi bucură pe părinți, dar îi și îngrijorează în acelaș timp, fiindcă se tem că, acum, copiii lor sunt și mai expuși riscului de a se îmbolnăvi. 

Ce putem face pentru a ne menține copiii sănătoși în restul anului școlar? Există modalități de a stimula sistemul imunitar și de a ne feri de COVID-19, dar și de alte boli? Răspunsul este DA! Există câteva metode prin care îi poți asigura micuțului tău o imunitate puternică și poți reduce riscul ca acesta să se îmbolnăvească, iar noi ți le vom dezvălui, pe rând.

Iată 6 metode prin care se poate îmbunătăți imunitatea copiilor, în această perioadă!

Asigură-te că doarme suficient și bine!

La fel ca apa și mâncarea, somnul este necesar pentru organismul nostru. Un somn odihnitor menține sănătatea creierului și bunăstarea emoțională și crește calitatea vieții. În cazul celor mici, somnul este foarte important pentru o dezvoltare armonioasă! Atunci când nu dorm suficient, copiii sunt morocănoși și nervoși, nu au suficientă energie, se descurcă mai greu la școală și răcesc mult mai ușor, fiindcă sistemul lor imunitar devine slăbit.

Cantitatea de somn de care are nevoie un copil variază în funcție de vârstă - de la 12-16 ore pe zi pentru sugari, la 11-13 ore pentru preșcolari și 8-10 ore pentru școlari și adolescenți. De asemenea, specialiștii recomandă încurajarea unui somn sănătos prin limitarea timpului petrecut în fața ecranelor (dispozitivele ar trebui într-adevăr să fie închise cu o oră sau două înainte de culcare), dar și prin crearea mediului perfect pentru somn. Verifică temperatura din camera copilului (nu ar trebui să depășească 21 de grade Celsius) și aerisește înainte de somn!

Învață să recunoști semnele de stres

Sănătatea psihică este la fel de importantă precum cea fizică și, la fel că și noi, adulții, și copiii pot suferi de pe urma stresului. Nu sunt puține studiile care arată că atunci când suntem stresați, imunitatea scade și ne imbolnavim mai ușor.

Din păcate, stresul este frecvent întâlnit și în rândul celor mici. Stresul la copii se poate manifesta în diferite moduri, de cele mai multe ori prin schimbarea comportamentului, afectând atât performanțele școlare, cât și abilitățile de socializare în familie, la școală sau în grupul de prieteni.

Există mai mulți factori care pot cauza stresul la copii, printre care stilul de viață, schimbările de colectiv școlar, trecerea de la o etapă școlară la altă, schimbările din cadrul familiei (un divorț, mutarea într-un alt oraș sau într-o altă locuință etc), bullying-ul sau activitățile extrașcolare suprasolicitante.

Îti poți da seama că prichindelul tău este stresat dacă este mai retras decât de obicei, nu are poftă de mâncare, are deseori insomnii, reacționează exagerat în anumite situații și are diferte izbucniri emoționale.

Asigură-te că respectă, în continuare, reguli simple de igienă

Chiar dacă nu mai sunt restricții, nu înseamnă că trebuie să acordăm mai puțină importantă unor reguli simple de igienă. Copilul tău trebuie să înțeleagă că igiena îl ajută să se protejeze mai bine de viruși, bacterii, paraziți și chiar infecții, așa că încurajează-l să adopte comportamente sănătoase și să respecte anumite măsuri de igienă, mai ales în colectivitate.

Învață-ți copilul să se spele des și corect pe mâini, cu apă și săpun, sau să folosească un dezinfectant pentru mâini, înainte să mănânce, după ce strănută, tușește sau își suflă nasul și înainte să își ducă mâinile la ochi, nas sau gură. Spune-i, de asemenea, că deși nu mai este obligatorie purtarea măștii de protecție, o poate purta dacă vede că unul dintre colegii săi tușește, strănută sau își suflă nasul în mod repetat.

Oferă-i o alimentație echilibrată

Credeai că am uitat să menționăm cât de importantă este o alimentație echilibrată pentru o imunitate puternică? Nu vom înceta niciodată să îți reamintim că este foarte important ca prichindelul tău să adopte o dietă sănătoasă, bazată pe fructe și legume, cereale integrale și proteine slabe. O dietă sănătoasă conține, de asemenea, lactate sau o altă sursă de calciu și grăsimi sănătoase, cum ar fi uleiurile vegetale.

Alimentele care trebuie evitate sunt cele procesate, cu adaos de zahăr, precum și grăsimile saturate care se găsesc în produsele de origine animală. Nu este cazul să elimini carnea sau lactatele din alimentația sa, ci doar să limitezi consumul acestora. 

Ia în calcul administrarea unor suplimente alimentare

Anumite suplimente alimentare pot contribui la consolidarea sistemului imunitar, iar noi te sfătuim că, în această perioada, să ai în casă câteva kit-uri de imunitate pentru prevenția și tratamentul infecțiilor respiratorii și recurențelor la copii! Avem două sugestii pentru tine, în funcție de nevoile prichindelului tău:

Datorită nutraceuticelor și sucurilor concentrate din fructe conținute, FRUTDEP® IMMUNO:

- contribuie la întărirea sistemului imunitar înainte de intrarea în colectivități și în boli contagioase;
- contribuie la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ;
- reduce recurențele infecțiilor de tract respirator;
- reduce durata și severitatea infecțiilor respiratorii;
- tonifică organismul în perioadele de convalescență;
- reduce oboseala și extenuarea.

Datorită combinației eficiente de Lactoferină, Vitamine și Zinc, FORTIMMUNO KIDS:

- contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar;
- este eficient în profilaxia și tratamentul infecțiilor respiratorii acute și/ sau recurente, inclusiv cea cu Sars-Cov-2;
- protejează celulele împotriva stresului oxidativ;
- reduce durata și severitatea infecțiilor respiratorii;
- menține homeostazia fierului, facilitând absorbția să intestinală și transportul în sânge;
- tonifică organismul în perioadele de convalescență.

Pentru o consolidare eficientă a imunității, este recomandat ca FRUTDEP® IMMUNO și FORTIMMUNO KIDS să fie administrate câte 10 zile pe lună, timp de 3 luni, consecutiv, astfel: 10 zile FRUTDEP® IMMUNO, apoi 10 zile FORTIMMUNO KIDS, după care 10 zile pauză. Apoi repetăm încă 2 luni. 

Cauți mai multe sugestii despre cum poți consolida imunitatea copilului tău în această perioadă? Vizitează site-ul drphyto.ro pentru mai multe informații!

Surse foto: istockphoto.com

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    O fetiță de 11 ani, dată disparută: a plecat la școală și nu s-a mai întors
    O fetiță de 11 ani, dată disparută: a plecat la școală și nu s-a mai întors

    Alertă maximă în Alba Iulia: o fetiță în vârstă de 11 ani a dispărut! Micuța a plecat la școală și nu s-a mai întors acasă!

    Bătăușa de 14 ani din Târgu-Jiu s-a întors la școală. Cum s-au purtat colegii cu ea
    Bătăușa de 14 ani din Târgu-Jiu s-a întors la școală. Cum s-au purtat colegii cu ea

    Agresoarea minoră din Târgu-Jiu, care a bătut și a umilit o tânără de 13 ani, s-a întors la școală după ce a fost arestată timp de 24 de ore și sancționată...

    Kate și prințul William nu își vor lăsa copiii la școală, deși școlile se deschid oficial în Marea Britanie de la 1 iunie
    Kate și prințul William nu își vor lăsa copiii la școală, deși școlile se deschid oficial în Marea Britanie de la 1 iunie

    Marea Britanie a decis ca de la 1 iunie să deschidă oficial școlile. Însă nu toți părinții sunt de acord, iar cei mai celebri părinți din lume care trăiesc acolo par să fie...

    Este oficial! Abuzurile asupra minorilor din România pot fi semnalate la „telefonul copilului 119”
    Este oficial! Abuzurile asupra minorilor din România pot fi semnalate la „telefonul copilului 119”

    Miercuri, 5 ianuarie, s-a anunțat oficial că a fost lansat telefonul copilului - 119. La acest număr pot suna atât copiii aflați într-o situație delicată (cei ce sunt...

    Copiii se întorc la școală după vacanța de Paște? Ce măsuri noi solicită Ministrul Educației
    Copiii se întorc la școală după vacanța de Paște? Ce măsuri noi solicită Ministrul Educației

    Ministrul Educației, Sorin Cîmpeanu, vrea ca elevii din clasele terminale să revină fizic la școală, indiferent de scenariu, după vacanța de Paște. De asemenea, acesta a mai...

    Orice este posibil prin joc și imaginație! Părinți, faceți echipă cu cei mici
    Orice este posibil prin joc și imaginație! Părinți, faceți echipă cu cei mici

    Poate că ai urcat într-o zi în podul casei, ai deschis o cutie plină de praf și ai găsit o jucărie ponosită, un ursuleț de pluș, cufundat într-un somn profund, cum...

    La plimbare cu bebe! Ce model de scaun auto trebuie să alegi pentru siguranța și confortul copilului
    La plimbare cu bebe! Ce model de scaun auto trebuie să alegi pentru siguranța și confortul copilului

    Scaunul auto nu trebuie să lipsească din mașina niciunui părinte și trebuie să respecte toate criteriile de siguranță astfel încât copilul să fie în siguranță...

    © 2022 Qbebe