5 sfaturi pentru o digestie sănătoasă

Corina Naftanaila

De câte ori nu s-a întâmplat să ajungi seara acasă și să mănânci nu tocmai cele mai ușoare preparate? Mai mult decât atât, îți amintești numărul zilelor în care i-ai dat celui mic ceva pe fugă și nu cel mai sănătos aliment din bucătărie? Ceea ce nu trebuie să uiți este că ce consumi te reprezintă și că are urmări asupra vieții tale, lucru ce se aplică fără excepție și în cazul copiilor. Iată câteva sfaturi pentru a avea parte de o digestie sănătoasă și un ajutor neprețuit pentru juniori, pe care îl găsești pe Fitermanpharma.ro!

Timpul, sau mai degrabă lipsa lui, te face să-l învinuiești pentru toate problemele din viața ta, chiar și cele cu alimentația. Nu ai timp să gătești, ritmul alert impus de societate nu-ți permite să-ți acorzi timp pentru masă și să nu mai aducem vorba despre cei mici, care efectiv îți ocupă tot timpul și nu mai poți face nimic altceva. Toate acestea sunt parțial adevărate. De fapt, alimentația este ceea ce te pune în mișcare în fiecare zi, tocmai de aceea trebuie să-i acorzi importanța cuvenită.

O digestie sănătoasă pentru o viața la fel de sănătoasă. Nimic mai simplu, nu-i așa? Ei bine, trebuie să știi că totul pornește din interior. Organismul are nevoie de substanțe nutritive, vitamine și minerale pentru a-și îndeplini funcțiile normale. Acestea sunt direcționate către celule prin intermediul digestiei, care are loc în intestinul subțire. Aici, bacteriile folositoare se ocupă de întregul proces de digestie, în urma căruia rezultă „resturile" din intestinul gros.

Iată 5 sfaturi prețioase pentru a avea parte de un proces digestiv sănătos. Desigur, orice regulă este făcută pentru a fi încălcată, însă ar fi de preferat ca pe acestea să le urmezi cu sfințenie!

digestie1. Acordă importanță hidratării

Lichidele sunt foarte importante în orice proces natural al organismului, fapt pentru care nu poate lipsi tocmai din sistemul digestiv. Aceasta ajută la arderea grăsimilor și la divolvarea substanțelor nutrivite, accelerând astfel tranzitul acestora. Când spunem lichide, ne referim strict la apă, nu la băuturi carbogazoase, pline de zahăr și coloranți, sau băuturi alcoolice. Acestea nu vor face altceva decât să influențeze negativ digestia, provocând și alte probleme de sănătate.

2. Fibrele nu trebuie să lipsească din alimentație

Legumele, fructele și cerealele sunt produsele bogate în fibre, ce pot face minuni asupra digestiei tale. Acestea nu doar că te țin departe de constipație, însă te ajută să-ți păstrezi greutatea în standarde normale și să eviți apariția hemoroizilor și a sindromului colonului iritat.

3. Stabilește un program regulat de masă

Este foarte important să-ți „educi" organismul cu ajuorul unui program de mese regulate. Astfel, este de preferat ca cele trei mese esențiale ale zilei, dar și gustările, să fie luate la aproximativ aceleași ore în fiecare zi.

4. Exercițiile fizice

Îți vine să crezi sau nu, sedentarismul poate dăuna destul de mult digestiei tale. Lipsa activității fizice nu face altceva decât să încetinească procesul digestiv, ceea ce conduce inevitabil către constipație. Astfel, câteva exerciții fizice simple și regulate vor aduce schimbări semnificative la nivelul întregului organism și te vor ajuta să te menții în formă.

5. Adaugă probiotice regimului tău zilnic

Rolul probioticelor este același cu cel al bacteriilor naturale existente în flora ta intestinală și anume, menținerea unei digestii sănătoase și combaterea efectelor negative ale altor substanțe. Acestea sunt considerate „pansamentele" care reușesc să repare daunele provocate de antibioticele puternice și ajută în tratarea colonului iritat.

Digex Kids Nu trebuie să neglijezi nici digestia celor mai mici membrii ai familiei. Special pentru ei, Fitermanpharma.ro îți pune la dispoziție pliculețele Digex Kids, complexul de enzime digestive. Acestea sunt menite să îmbunătățească digestia atunci când juniorii au avut de-a face cu un exces alimentar. Astfel, plicurile minune ajută la ameliorarea stărilor de disconfort, indigestie și balonare provocate de mesele inadecvate.

Digex Kids poate fi administrat copiilor cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani, sub forma unui plic pe zi, iar celor de peste 4 ani, se recomandă ½ plicuri în decursul unei zile. Conținutul unui plic se dizolvă în 50 de ml de apă și se administrează în timpul sau după masă. Este foarte important ca indicațiile să fie respectate, în caz contrat pot apărea reacții adverse (efect laxativ).

fitermanpharma.ro
www.fitermanpharma.ro

 

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Ghid de hranire adecvata si sanatoasa a sugarului
    Ghid de hranire adecvata si sanatoasa a sugarului

    Hranirea adecvata si sanatoasa a bebelusului in primul an de viata este foarte importanta. Cel mai mare impact de crestere a organismului il are in primul an de existenta, mai mult decat in...

    Minciună sau imaginaţie bogată? Sfaturi pentru părinţi să le deosebească
    Minciună sau imaginaţie bogată? Sfaturi pentru părinţi să le deosebească

    Ţi s-a întâmplat să îţi auzi copilul spunând tot felul de lucruri care par incredibil de neadevărate? Atunci aceste sfaturi pentru părinţi s-ar putea să te...

    Dacă vrei un copil cu o inimă sănătoasă, dă-i să mănânce acest aliment în fiecare zi
    Dacă vrei un copil cu o inimă sănătoasă, dă-i să mănânce acest aliment în fiecare zi

    Un studiu recent a ajuns la concluzia că un consum constant al unui aliment îndrăgit de toată lumea este benefic pentru sănătatea inimii.

    6 sfaturi neaşteptate de parenting de la Will Smith
    6 sfaturi neaşteptate de parenting de la Will Smith

    Actorul american Will Smith şi soţia sa, Jada (actriţă, scriitoare, producător, femeie de afaceri), sunt cunoscuţi şi pentru relaţia strânsă pe care o au cu copiii lor (Jaden...

    Dr.Mihai Craiu: 6 sfaturi vitale pentru părinți la începerea școlii
    Dr.Mihai Craiu: 6 sfaturi vitale pentru părinți la începerea școlii

    Conf. dr. Mihai Craiu, medic primar pediatru la Institutul Naţional pentru Sănătatea Mamei şi a Copilului „Alessandrescu-Rusescu“ din Bucureşti a explicat în cadrul...

    Cum faci aripioare KFC acasă: rețetă sănătoasă
    Cum faci aripioare KFC acasă: rețetă sănătoasă

    Preparatele crocante, picante și savuroase sunt oricând atât pe gustul celor mari, cât și al celor mici. Din articolul de mai jos vei descoperi o rețetă simplă și...

    Cum îi poți crea copilului o rutină sănătoasă înainte de culcare
    Cum îi poți crea copilului o rutină sănătoasă înainte de culcare

    Orice părinte știe ce provocare poate fi să îți pregătești copilul de culcare, să îl bagi în pat și să îl convingi să adoarmă. Nu e de mirare că mulți...

    I s-a spus că bebelușul ei nu va trăi și că va trebui să avorteze. 7 luni mai târziu a născut o fetiță perfect sănătoasă
    I s-a spus că bebelușul ei nu va trăi și că va trebui să avorteze. 7 luni mai târziu a născut o fetiță perfect sănătoasă

    O femeie din Marea Britanie a născut o fetiță sănătoasă, în ciuda avertismentelor medicilor care au sfătuit-o de mai multe ori să facă avort, în condițiile în...

    © 2022 Qbebe