Burtici fericite
Din grija pentru copilul tau

De ce este „Blue Monday” cea mai deprimantă zi din an

Te-ai trezit în această dimineață cu un sentiment accentuat de tristețe? Ei bine, s-ar putea să nu fi singura, pentru că astăzi este „Blue Monday”, cea mai deprimantă zi din an.

Cea de-a treia zi de luni a anului, care în 2021 corespunde datei de 18 ianuarie, este considerată a fi cea mai tristă, conform specialiștilor. Există chiar și o formulă matematică pentru a identifica cele mai deprimante zile ale anului! Dar hai să începem cu începutul și să aflăm când a apărut pentru prima dată termenul „Blue Monday”, dar și de ce această zi luni din an este considerată cea mai tristă.

Blue Monday 2021. De ce a treia zi de luni din an este cea mai deprimantă?

Există o serie de factori care fac că a treia zi de luni a anului să fie atât de neplăcută: vremea mohorâtă, frigul, stresul unei noi săptămâni de muncă, datorii adunate în urma sărbătorilor de iarnă și rezoluții neîmplinite.

Ba mai mult, un studiu a demonstrat că în cea de-a treia zi de luni a anului lipsesc cei mai mulți oameni de la locul de muncă. O altă analiză a arătat faptul că tot în această zi există o creștere a numărului cererilor de divorț care sunt depuse în instanță.

Știința din spatele „Blue Monday”

Termenul „Blue Monday” sau "Lunea cea tristă" (din engl. "blue" - trist, "Monday" - ziua de luni) a apărut în 2005, în urma unei campanii publicitare a companiei Sky Travel, pentru a promova avantajele călătoriilor în luna ianuarie. Aceștia își doreau o formulă care să poată identifica o zi în care britanicii se simt cei mai triști, așa că au luat legătura cu Cliff Arnall, la momentul respectiv psiholog și profesor la Universitatea din Cardiff.

Citește și: Reprimarea sentimentelor: cauza celor mai multe conflicte in familie

Arnall a creat o formulă matematică elaborată pentru a calcula cele mai deprimante zile ale anului luând în considerare vremea, facturile la utilități, datoriile, nivelul motivațional, precum și faptul că majoritatea oamenilor urăsc, în general, zilele de luni. Astfel, Cliff Arnall a stabilit că cea mai deprimantă zi este, fără doar și poate, cea de-a treia zi de luni a anului.

„Blue Monday” vs. depresia de iarnă

Dincolo de „Blue Monday”, pe care foarte multe persoane o consideră doar o simplă născocire a marilor agenții de PR, să nu uităm că există depresia de iarnă - o tulburare afectivă sezonieră cât se poate de reală. Depresia de iarnă afectează o anumită persoană în aceeași perioadă a anului, de obicei toamna sau iarna și dispare odată ce se mărește ziua. De altfel, scurtarea zilelor pe timpul iernii și lipsa luminii soarelui pe perioada iernii sunt considerate principalele cauze ale depresiei sezoniere.

Printre principalele simptome ale depresiei de iarnă se numără oboseala, lipsa de energie, dificultăți de concentrare, senzație de tristețe accentuată, somnolență, iritabilitate, creșterea în greutate cauzată de creșterea apetitului.

Cum faci față celei mai deprimante zile din an

Cu toate că astăzi este „Blue Monday”, una dintre cele mai dificile zile din an, există câteva metoda prin care îți poți ține în frâu stările de tristețe. Începe-ți ziua cu o cafea bună, fă-ți micul dejun preferat, ieși la o plimbare scurtă în aer liber (chiar dacă e frig; plimbările sunt terapeutice), ascultă muzica preferată în timp ce lucrezi, fă o baie fierbinte, uită-te la un episod din serialul tău preferat sau răsfață-te cu ceva dulce.

Bucură-te de lucrurile mărunte și vei vedea cum starea ta de spirit se va schimba!

Notă: în acest articol nu este vorba despre depresie, cea mai importantă cauză de dizabilitate în lume, conform Organizației Mondiale a Sănătății. Tristețea este un sentiment pe care orice om îl resimte la un moment dat, în viață, în timp ce depresia depășește granițele unei stări apăsătoare și pentru care cel mai indicat ar fi să ceri ajutorul unui specialist psihoterapeut.

  • Surse: mypossibleself.com, awarenessdays.com, wikipedia.org, sfatulmedicului.ro
  • Sursă foto principală: pexels.com

Surse foto: istockphoto.com, pexels.com

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Abordarea Blue în autism, mai mult decât ABA
    Abordarea Blue în autism, mai mult decât ABA

    În România anului 2004 auzeam pentru prima oară de ABA ca abordare terapeutică în cazul copiilor cu autism. ABA a adus multă speranță în România în...

    Este grav! Matei Balș nu mai are locuri pentru cazurile de Covid-19. Cea mai mare creștere de cazuri noi din ultimele 6 săptămâni
    Este grav! Matei Balș nu mai are locuri pentru cazurile de Covid-19. Cea mai mare creștere de cazuri noi din ultimele 6 săptămâni

    După cea mai mare creștere de cazuri noi din ultimele șase săptămâni, 345 de infectări cu coronavirus înregistrate miercuri, spitalele din România încep să...

    Uniți de Dumnezeu! 10 citate din Biblie care îți vor aminti că familia este cea mai importantă
    Uniți de Dumnezeu! 10 citate din Biblie care îți vor aminti că familia este cea mai importantă

    Familia este cel mai de preț dar pe care îl putem primi în această viață, însă cu siguranță presupune efort constant și multă iubire. Iată 10 citate din Biblie...

    Abordarea BLUE în autism!
    Abordarea BLUE în autism!

    BLUE este o abordare terapeutică utilizată în terapia copiilor cu autism în cadrul Asociației AITA, însumând o serie de tehnici și principii din mai multe terapii...

    Un studiu dezvăluie care este cea mai hidratantă băutură. Și nu este apa!
    Un studiu dezvăluie care este cea mai hidratantă băutură. Și nu este apa!

    Ți-e sete și te gândești să bei un pahar cu apă? Hmm, un studiu recent nu este de acord cu această practică. Se pare că deși apa face o treabă destul de bună atunci...

    Medicul pneumolog: ”Cea mai bună metodă de purificare și igienizarea a aerului din locuință. Nimic nu e mai eficient și mai simplu”
    Medicul pneumolog: ”Cea mai bună metodă de purificare și igienizarea a aerului din locuință. Nimic nu e mai eficient și mai simplu”

    Pentru că suntem în plină pandemie este foarte important să ne igienizăm casele și să le menținem curate pentru a evita transmiterea virusurilor. Potrivit medicului pneumolog...

    Cine este cea mai căutată persoană pe Google în 2018
    Cine este cea mai căutată persoană pe Google în 2018

    La fiecare final de an, cei de la Google oferă publicului topuri cu cele mai populare căutări ale anului ce urmează să se încheie. 2018 aduce câteva surprize din...

    © 2021 Qbebe