Traumele emoționale „moștenite” de la părinți. Cum le depășim?

Traumele emoționale „moștenite” de la părinți. Cum le depășim?

Andreea Guica - Redactor

Trauma emoțională reprezintă un răspuns psihic la un eveniment profund stresant, care se mai numește și eveniment traumatic. Cele mai multe traume își au originea în copilărie și pot fi depășite cu ajutorul unui terapeut; însă până să lucrezi cu un terapeut, există lucruri pe care le poți conștientiza și schimba la tine, astfel încât să începi să depășești traumele și să îți trăiești viața așa cum îți dorești. 

Așa cum spuneam, traumele pe care le experimentăm vin din copilăria timpurie și în afară de situațiile unui accident sau calamitate naturală, ele provin de la părinții noștri. 

La rândul lor, părinții noștri au traume neprocesate, pe care nu le-au vindecat și pe care le transmit mai departe, inconștient, copiilor lor.

Un exemplu de traumă transmisă de la părinte la copil este abuzul (în toate formele lui), însă în principiu, orice eveniment care generează un stres major creează o traumă. Trauma e subiectivă și nu se manifestă la fel la toată lumea, însă oferim câteva efecte generale pe termen lung:

  • Stimă de sine scăzută;
  • Furie sau agresivitate necontrolate;
  • Incapacitatea de a-și gestiona trăirile și emoțiile;
  • Lipsa de încredere în ceilalți, dar și în sine;
  • Frica de abandon;
  • Dificultăți în relații (nu au încredere, apar conflicte des);
  • Anxietate, depresie și alte tulburări din sfera sănătății mentale.

fata care sta cu capul in poala

Cum depășim traumele moștenite de la părinți?

În primul rând, nu e deloc ușor să facem asta și mai ales, sunt puține șanse să reușim singuri. Tocmai de aceea, este bine să apelăm la ajutorul unui terapeut. Acesta ne poate ajuta să ne facem igiena mentală. La fel cum avem grijă să ne spălăm corpul, hainele și casa în care locuim, la fel de important este să ne facem îngrijim și de partea emoțională.

Iată câteva metode care te pot ajuta să depășești traumele emoționale.

Ieși din mediul care nu îți face bine

Dacă stai cu părinții sau cu cineva care îți produce un rău fizic și/.sau emoțional, încearcă să pleci din acel mediu. E important să fii în siguranță.

Amintește-ți că nu ești singur în suferința ta

E ușor să ne simțim singuri, neînțeleși, atunci când suferim. Avem impresia că nimeni nu mai simte ceea ce simțim noi și avem tendința să ne izolăm. Însă e bine să nu facem asta, pentru că acest lucru nu va face altceva decât să ne înrăutățească starea. 

Nu uita că nu ești singur. Cu toții suferim și cu toții ne întâlnim cu numeroase dificultăți pe parcursul vieții. Cel mai important e că ne avem unii pe alții și că ne putem sprijini și ajuta, așa cum putem.

Apelează la cei dragi

Legându-ne de punctul anterior, suportul pe care ni-l oferă ceilalți e mai important decât orice și totodată, o metodă care ne ajută întotdeauna, indiferent de problema cu care ne confruntăm.

Nu te izola. Vorbește cu ceilalți, spune-le ce simți și nu îți fie rușine să le ceri ajutorul. Și tu ai face la fel pentru ei. Nu-i așa?

Apelează la ajutorul unui terapeut

Chiar dacă am mai spus deja asta, e atât de important, încât trebuia să îl menționăm și la ultimul punct. Un terapeut sau un consilier te pot ajuta să capeți o altă perspectivă și va fi alături de tine în călătoria spre autocunoaștere, spre acceptarea și iubirea de sine.

Sperăm că ți-a fost util acest articol și îți dorim un drum lin spre descoperirea de sine!

Surse foto: istockphoto

Surse articol: parentingforbrain.com

Articolul urmator
Sfaturi pentru părinți: Cum facem față unui adolescent rebel?
Sfaturi pentru părinți: Cum facem față unui adolescent rebel?

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Traumele din copilărie ale partenerului de viață îi afectează stilul de parenting? Uite cum poți să ajuți
    Traumele din copilărie ale partenerului de viață îi afectează stilul de parenting? Uite cum poți să ajuți

    Traumele din copilărie produc neplăceri la vârsta maturității. Copiii deveniți adulți și la rândul lor părinți nu știu cum să gestioneze bagajul emoțional și...

    Traumele copilăriei ne pot distruge viața, dar trebuie să avem credința că le putem depăși. Puterea de vindecare este doar la noi
    Traumele copilăriei ne pot distruge viața, dar trebuie să avem credința că le putem depăși. Puterea de vindecare este doar la noi

    Am avut o copilărie zbuciumată, unde am vazut și trăit multe traume...Părinții mei nu au fost cei mai buni și nu au știu să mă protejeze. La noi în familie existau doar...

    Abilitățile matematice sunt moștenite genetic? Ce spun studiile
    Abilitățile matematice sunt moștenite genetic? Ce spun studiile

    Abilitățile matematice au o bază genetică! Cercetări recente au descoperit mai multe variații genetice legate de abilitățile matematice la copii, trei gene specifice fiind asociate...

    Zodiile cu cele mai grele bagaje emoționale
    Zodiile cu cele mai grele bagaje emoționale

    Oricare dintre noi are momente în care se simte copleșit de ceea ce are pe suflet și, din acest motiv, simțim că nu ne este ușor să ne implicăm în noi relații, să...

    Părintele Necula, despre cum se poate realiza apropierea copiilor de părinți: „De-a bușilea, cum ați făcut prima dată”
    Părintele Necula, despre cum se poate realiza apropierea copiilor de părinți: „De-a bușilea, cum ați făcut prima dată”

    Cel mai îndrăgit părinte duhovnic de către generația tânără oferă sfaturi importante copiilor care, ajunși la vârsta maturității, încearcă să se apropie...

    Când bunicii devin părinți. Cum se dezvoltă copiii care cresc fără implicarea părinților
    Când bunicii devin părinți. Cum se dezvoltă copiii care cresc fără implicarea părinților

    Nu mai e nicio surpriză fapul că unii copii sunt crescuți mai mult sau exclusiv de bunici. Ce impact au bunicii în viața nepoților și cât de bine pot suplini rolul...

    Ghid de „supraviețuire” pentru părinți - Cum să ne înțelegem mai bine fiicele adolescente
    Ghid de „supraviețuire” pentru părinți - Cum să ne înțelegem mai bine fiicele adolescente

    Știm cu toții că adolescenții pot avea anumite comportamente dificile, sau mai greu de înțeles pentru unii părinți. Câteodată se creează o lacună înte părinte...

    Cum să descoperi stilul copilului de a învăța: ghid complet pentru părinți
    Cum să descoperi stilul copilului de a învăța: ghid complet pentru părinți

    Încă de când suntem foarte mici, ne formăm propriul stil de învățare. Unii dintre noi reținem informația cu ajutorul suportului vizual, alții ascultând sau...

    © 2024 Qbebe