Traumele emoționale „moștenite” de la părinți. Cum le depășim?

Așa cum spuneam, traumele pe care le experimentăm vin din copilăria timpurie și în afară de situațiile unui accident sau calamitate naturală, ele provin de la părinții noștri. 

La rândul lor, părinții noștri au traume neprocesate, pe care nu le-au vindecat și pe care le transmit mai departe, inconștient, copiilor lor.

Un exemplu de traumă transmisă de la părinte la copil este abuzul (în toate formele lui), însă în principiu, orice eveniment care generează un stres major creează o traumă. Trauma e subiectivă și nu se manifestă la fel la toată lumea, însă oferim câteva efecte generale pe termen lung:

• Stimă de sine scăzută;
• Furie sau agresivitate necontrolate;
• Incapacitatea de a-și gestiona trăirile și emoțiile;
• Lipsa de încredere în ceilalți, dar și în sine;
• Frica de abandon;
• Dificultăți în relații (nu au încredere, apar conflicte des);
• Anxietate, depresie și alte tulburări din sfera sănătății mentale.

Cum depășim traumele moștenite de la părinți?

În primul rând, nu e deloc ușor să facem asta și mai ales, sunt puține șanse să reușim singuri. Tocmai de aceea, este bine să apelăm la ajutorul unui terapeut. Acesta ne poate ajuta să ne facem igiena mentală. La fel cum avem grijă să ne spălăm corpul, hainele și casa în care locuim, la fel de important este să ne facem îngrijim și de partea emoțională.

Iată câteva metode care te pot ajuta să depășești traumele emoționale.

Ieși din mediul care nu îți face bine

Dacă stai cu părinții sau cu cineva care îți produce un rău fizic și/.sau emoțional, încearcă să pleci din acel mediu. E important să fii în siguranță.

Amintește-ți că nu ești singur în suferința ta

E ușor să ne simțim singuri, neînțeleși, atunci când suferim. Avem impresia că nimeni nu mai simte ceea ce simțim noi și avem tendința să ne izolăm. Însă e bine să nu facem asta, pentru că acest lucru nu va face altceva decât să ne înrăutățească starea. 

Nu uita că nu ești singur. Cu toții suferim și cu toții ne întâlnim cu numeroase dificultăți pe parcursul vieții. Cel mai important e că ne avem unii pe alții și că ne putem sprijini și ajuta, așa cum putem.

Apelează la cei dragi

Legându-ne de punctul anterior, suportul pe care ni-l oferă ceilalți e mai important decât orice și totodată, o metodă care ne ajută întotdeauna, indiferent de problema cu care ne confruntăm.

Nu te izola. Vorbește cu ceilalți, spune-le ce simți și nu îți fie rușine să le ceri ajutorul. Și tu ai face la fel pentru ei. Nu-i așa?

Apelează la ajutorul unui terapeut

Chiar dacă am mai spus deja asta, e atât de important, încât trebuia să îl menționăm și la ultimul punct. Un terapeut sau un consilier te pot ajuta să capeți o altă perspectivă și va fi alături de tine în călătoria spre autocunoaștere, spre acceptarea și iubirea de sine.

Sperăm că ți-a fost util acest articol și îți dorim un drum lin spre descoperirea de sine!