Culinarby
Qbebe
Din grija pentru copilul tau

Salata de pui cu legume

Salata de pui cu legume este o optiune la indemana atunci cand nu ai timp pentru a prepara feluri de mancare mai complexe, dar vrei sa ii oferi copilului tau necesarul de nutrienti de care are nevoie. Atat carnea de pui, cat si legumele folosite au un aport caloric redus si de aceea salata de pui cu legume poate fi consumata la pranz sau la cina, mai ales daca piticotul tau manifesta tendinte de ingrasare. Iata cum prepari in cel mai scurt timp salata de pui cu legume.

Salata de pui cu legume
Timp preparare Timp preparare:
10-30 minute
Familie Varsta:
2 - 4 ani
Feluri de mancare Prezent in categoriile:
Carne de pui, Salate, Piept de pui, La foc, Carne, Legume, Pranz, Cina, Salate de pui, Salate reci, Salate rapide

De ce ingrediente am nevoie pentru salata de pui cu legume?

  • 500 gr. de piept de pui dezosat
  • 200 gr. de orez
  • un morcov
  • 200 gr. de conopida (buchetele de conopida)
  • 100 gr. de broccoli
  • zeama de la o jumatate de lamaie
  • trei linguri de ulei de masline
  • sare

Daca vrei sa ii oferi copilului tau o masa hranitoare si sanatoasa in acelasi timp, este recomandat ca legumele pe care le folosesti sa fie proaspete.

Cum se prepara salata de pui cu legume?

Durata totala de preparare a salatei de pui cu legume nu va depasi o ora,  in cazul in care legumele si pieptul de pui nu sunt congelate.

1. Spala orezul in doua ape si lasa-l la inmuiat, in apa calduta, timp de 10 minue, dupa care pune-l la fiert.

2. Spala pieptul de pui si curata-l de piele.

3. Taie pieptul in patru bucati egale si pune-l la fiert, cu putina sare.

4. Curata si taie morcovul si conopida si pune-le la fiert impreuna cu pieptul de pui. Bucatile de broccoli vor fi adaugate mai spre final, deoarece fierb mai repede.

5. Dupa ce au fiert, atat orezul, cat si legumele se lasa la racit.

6. Se pun toate ingredientele fierte intr-un bol mare, care sa permita amestecarea acestora. Se adauga peste ele putina sare, zeama de lamaie si uleiul de masline.

Daca vrei sa fii sigura ca micutul tau va manca tot din farfurie, ii poti personaliza portia de salata de pui cu legume folosind doua masline pe post de ochi si o felie de ardei rosu in loc de gura. Salata de pui cu legume va parea mai delicioasa daca va fi zambitoare.

Salată sănătoasă

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

2.3 (9)

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Top rușinos: suntem pe ultimul loc în UE la consumul de legume
    Top rușinos: suntem pe ultimul loc în UE la consumul de legume

    Românii sunt pe ultimul loc la consumul de legume, conform Eurostat!

    Salata verde în sarcină
    Salata verde în sarcină

    Așa cum vom afla și din articolul de mai jos, salata verde este una dintre cele mai recomandate legume pentru perioada sarcinii. Dacă o vom consuma în mod regulat, nu numai că vom...

    De ce nu trebuie să speli niciodată carnea de pui înainte de a o găti
    De ce nu trebuie să speli niciodată carnea de pui înainte de a o găti

    Specialiștii vin cu următorul sfat: carnea de pui nu ar trebui să fie spălată înainte de a fi gătită.

    10 legume pe care le poți mânca crude atunci când alăptezi
    10 legume pe care le poți mânca crude atunci când alăptezi

    Legumele fac parte dintre alimentele ce nu ar trebui sub nicio formă să lipsească din dieta unei mame care alăptează. Unele dintre ele sunt devin și mai valoroase, din punct de vedere...

    Salata care te face să intri în travaliu
    Salata care te face să intri în travaliu

    Cine ar fi crezut că există o salată care ajută barza să găsească mai repede drumul înspre casa ta? Există multe mărturii ale unor femei care, însărcinate fiind, , au...

    Tabel cu legume și fructe pentru bebeluși
    Tabel cu legume și fructe pentru bebeluși

    Toți părinții se află în dificultate când vine vorba să aleagă fructele și legumele potrivite pentru bebelușii lor. Din acest motiv vă venim în ajutor cu un tabel...

    © 2019 Qbebe