Culinarby
Qbebe

Salata de pui cu legume

Elena Gherasim

Salata de pui cu legume este o optiune la indemana atunci cand nu ai timp pentru a prepara feluri de mancare mai complexe, dar vrei sa ii oferi copilului tau necesarul de nutrienti de care are nevoie. Atat carnea de pui, cat si legumele folosite au un aport caloric redus si de aceea salata de pui cu legume poate fi consumata la pranz sau la cina, mai ales daca piticotul tau manifesta tendinte de ingrasare. Iata cum prepari in cel mai scurt timp salata de pui cu legume.

Salata de pui cu legume
Timp preparare Timp preparare:
10-30 minute
Familie Varsta:
2 - 4 ani
Feluri de mancare Prezent in categoriile:
Carne de pui, Salate, Piept de pui, La foc, Carne, Legume, Pranz, Cina, Salate de pui, Salate reci, Salate rapide

De ce ingrediente am nevoie pentru salata de pui cu legume?

  • 500 gr. de piept de pui dezosat
  • 200 gr. de orez
  • un morcov
  • 200 gr. de conopida (buchetele de conopida)
  • 100 gr. de broccoli
  • zeama de la o jumatate de lamaie
  • trei linguri de ulei de masline
  • sare

Daca vrei sa ii oferi copilului tau o masa hranitoare si sanatoasa in acelasi timp, este recomandat ca legumele pe care le folosesti sa fie proaspete.

Cum se prepara salata de pui cu legume?

Durata totala de preparare a salatei de pui cu legume nu va depasi o ora,  in cazul in care legumele si pieptul de pui nu sunt congelate.

1. Spala orezul in doua ape si lasa-l la inmuiat, in apa calduta, timp de 10 minue, dupa care pune-l la fiert.

2. Spala pieptul de pui si curata-l de piele.

3. Taie pieptul in patru bucati egale si pune-l la fiert, cu putina sare.

4. Curata si taie morcovul si conopida si pune-le la fiert impreuna cu pieptul de pui. Bucatile de broccoli vor fi adaugate mai spre final, deoarece fierb mai repede.

5. Dupa ce au fiert, atat orezul, cat si legumele se lasa la racit.

6. Se pun toate ingredientele fierte intr-un bol mare, care sa permita amestecarea acestora. Se adauga peste ele putina sare, zeama de lamaie si uleiul de masline.

Daca vrei sa fii sigura ca micutul tau va manca tot din farfurie, ii poti personaliza portia de salata de pui cu legume folosind doua masline pe post de ochi si o felie de ardei rosu in loc de gura. Salata de pui cu legume va parea mai delicioasa daca va fi zambitoare.

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

2.3 (9)

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    7 trucuri eficiente de la părinții care și-au convins copiii să mănânce legume
    7 trucuri eficiente de la părinții care și-au convins copiii să mănânce legume

    Toți părinții își doresc ca ai lor copii să mănânce legume, însă de cele mai multe ori nu reușesc să îi determine să facă acest lucru. Iată în...

    Alertă alimentară! Fructe și legume pline de pesticide pe rafturile din România
    Alertă alimentară! Fructe și legume pline de pesticide pe rafturile din România

    Experții APC au realizat o interogare pentru pesticidul prochloraz din legumele/fructele importate din Turcia și comercializate în România, respectiv Bulgaria, în primele...

    Doza de drăgălășenie: cei mai simpatici pui de animale
    Doza de drăgălășenie: cei mai simpatici pui de animale

    De mai multe luni încoace dimineața de luni pentru mine este grea, așa cum cred că este și pentru fiecare dintre voi. Însă eu am găsit un remediu: doza de drăgălășenie....

    Agriro Fresh susține Concursul de Mâncat Salată, concept inedit lansat de trainerul Cristi Cristea
    Agriro Fresh susține Concursul de Mâncat Salată, concept inedit lansat de trainerul Cristi Cristea

    La finalul lunii august, Agriro Fresh și Cristi Cristea au organizat cea mai inedită competiție care încurajează un stil de viață sănătos, Concursul de Mâncat Salată....

    Ca în poveșți: un băiețel a plecat în pădure și s-a întors cu un pui de căprioară, iar internetul este fascinat
    Ca în poveșți: un băiețel a plecat în pădure și s-a întors cu un pui de căprioară, iar internetul este fascinat

    Dacă nu ți-ai luat încă porția de drăgălășenie pe ziua de azi, te ajutăm noi! Un băiețel de 4 ani din SUA, care se afla în vacanță cu familia lui într-o...

    Soțul meu vrea să punem copilului numele unei legume
    Soțul meu vrea să punem copilului numele unei legume

    Credeai că Elon Musk este campion la capitolul nume ciudate pentru copii? Ei bine, nu! O mămică de peste granițe spune că a rămas șocată în momentul în care soțul ei i-a...

    Povestea bizară a femeii care nu a mâncat fructe și legume de la vârsta de 3 ani
    Povestea bizară a femeii care nu a mâncat fructe și legume de la vârsta de 3 ani

    O tânără în vârstă de 25 de ani din Marea Britanie nu a mâncat fructe și legume de 22 ani de ani.

    O cățelușă din Buzău a adoptat un pui de căprioară și i-a salvat viața
    O cățelușă din Buzău a adoptat un pui de căprioară și i-a salvat viața

    Lecție de blândețe și bunătate din partea unei cățelușe care a adoptat un mic căprior ca pe propriul ei pui. Specialiștii spun că acesta ar fi murit de foame dacă aceasta nu...

    © 2022 Qbebe