Culinarby
Qbebe

Salata de somon si sparanghel

Elena Gherasim

Salata de somon si sparanghel este un preparat bogat in nutrienti si cu un continut caloric scazut, motive pentru care orice femeie insarcinata ar trebui sa o consume macar o data pe saptamana. In plus, ingredientele pe care le contine salata de somon si sparanghel sunt esentiale pentru organismul femeilor gravide, care trebuie sa ii ofere nutrientii necesari si fatului.

Salata de somon si sparanghel
Timp preparare Timp preparare:
10-30 minute
Familie Varsta:
Perioada sarcinii
Feluri de mancare Prezent in categoriile:
Salate, La gratar, Legume, Peste, Sparanghel, Somon, Pranz, Salate cu peste, Salate rapide, Gustoase

De ce ingrediente am nevoie pentru a pregati salata de somon si sparanghel?

Avand in vedere ca salata de somon si sparanghel se consuma imediat dupa preparare, este bine sa pregatesti doar cat mananci. Iata de ce ingrediente ai nevoie pentru o portie de salata de somon si sparanghel:

 - 300 gr. de somon file

 - trei cartofi de marime medie

 - cinci fire de sparanghel (dupa gust, poti folosi mai multe sau mai putine)

 - o legatura mica de patrunjel

 - o lamaie

  - o telina mica

 - sare, piper

 - ulei de masline

Cum se prepara salata de somon si sparanghel?

Salata de somon si sparanghel se prepara in maximum jumatate de ora, fiind o reteta gustoasa si practica in acelasi timp.

1. Curata si spala cartofii si pune-i la fiert in apa cu sare.

2.Curata  sparanghelul si pregateste-l in aburi, timp de aproximatic cinci minute.

3. Separat, pregateste pe gratar somonul file.

4. Dupa ce s-au fiert, lasa la racit cartofii si sparanghelul.

5. Taie somonul, cartofii si sparanghelul si pune-le pe toate intr-un castron.

6. Adauga peste ele patrunjelul tocat si telina rasa, stropeste cu ulei de masline si zeama de lamaie s condimenteaza cu sare si piper, dupa gust.

Serveste salata de somon si sparanghel imediat ce o prepari, pentru a te bucura de  prospetimea legumelor.

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

4 (4)

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Agriro Fresh susține Concursul de Mâncat Salată, concept inedit lansat de trainerul Cristi Cristea
    Agriro Fresh susține Concursul de Mâncat Salată, concept inedit lansat de trainerul Cristi Cristea

    La finalul lunii august, Agriro Fresh și Cristi Cristea au organizat cea mai inedită competiție care încurajează un stil de viață sănătos, Concursul de Mâncat Salată....

    De Blagoveştenie se mănâncă peşte! Cum alegem peştele, dar salata de icre? Sfaturi de la APC
    De Blagoveştenie se mănâncă peşte! Cum alegem peştele, dar salata de icre? Sfaturi de la APC

    Ce pește să mâncăm? se întrebă fiecare. „Peștele de mare conține mercur și metale grele!“ este mesajul demolator (și dezinteresat?) al unor manipulatori de...

    Dieta minune cu care Cristina Șișcanu a slăbit 27 de kilograme: ce mânca în fiecare zi
    Dieta minune cu care Cristina Șișcanu a slăbit 27 de kilograme: ce mânca în fiecare zi

    Cristina Șișcanu, soția lui Mădălin Ionescu, are cu acesta o fetiță, Petra, în vârstă de 3 ani. Înainte să formeze un cuplu cu Cristina, Mădălin a fost...

    Dieta cu supă de oase: te scapă de 6 kilograme, dar și de riduri în 20 de zile
    Dieta cu supă de oase: te scapă de 6 kilograme, dar și de riduri în 20 de zile

    Printre dietele care au ajuns să fie tot mai cunoscute în ultimii ani se numără și cea pe bază de supă de oase. Medicul care a creat-o susține că o asemenea dietă este utilă...

    Dieta de 13 zile, slăbești ușor și repede
    Dieta de 13 zile, slăbești ușor și repede

    Cunoscută și sub denumirea de ”Dieta Daneză”, dieta de 13 zile promite să te scape de 10 kilograme în mai puțin de două săptămâni. Mai mult decât...

    Ce trebuie să știi despre diversificare?
    Ce trebuie să știi despre diversificare?

    Diversificarea reprezintă o nouă etapă din viața copilului tău. Este momentul în care începi să îl hrănești cu alimente solide, iar el învață cum să...

    Posibil focar în Cluj: 4 copii infectați cu Covid-19 care au și rujeolă. Părinții au ascuns simptomele
    Posibil focar în Cluj: 4 copii infectați cu Covid-19 care au și rujeolă. Părinții au ascuns simptomele

    Un potențial focar de coronavirus a ridicat semnale de alarmă după ce patru copii infectați cu virusul au fost descoperiți în localitatea Viișoara. Primarul a solicitat...

    5 rețete de dietă care chiar țin de foame
    5 rețete de dietă care chiar țin de foame

    Una dintre principalele noastre preocupări, când începem să ținem o dietă pentru a pierde în greutate, este nu numai să reușim să slăbim, ci și să nu avem de...

    © 2022 Qbebe