Culinarby
Qbebe

Salata de somon si sparanghel

Salata de somon si sparanghel

Elena Gherasim

Salata de somon si sparanghel este un preparat bogat in nutrienti si cu un continut caloric scazut, motive pentru care orice femeie insarcinata ar trebui sa o consume macar o data pe saptamana. In plus, ingredientele pe care le contine salata de somon si sparanghel sunt esentiale pentru organismul femeilor gravide, care trebuie sa ii ofere nutrientii necesari si fatului.

Salata de somon si sparanghel
Timp preparare Timp preparare:
10-30 minute
Familie Varsta:
Perioada sarcinii
Feluri de mancare Prezent in categoriile:
Salate, La gratar, Legume, Peste, Sparanghel, Somon, Pranz, Salate cu peste, Salate rapide, Gustoase

De ce ingrediente am nevoie pentru a pregati salata de somon si sparanghel?

Avand in vedere ca salata de somon si sparanghel se consuma imediat dupa preparare, este bine sa pregatesti doar cat mananci. Iata de ce ingrediente ai nevoie pentru o portie de salata de somon si sparanghel:

 - 300 gr. de somon file

 - trei cartofi de marime medie

 - cinci fire de sparanghel (dupa gust, poti folosi mai multe sau mai putine)

 - o legatura mica de patrunjel

 - o lamaie

  - o telina mica

 - sare, piper

 - ulei de masline

Cum se prepara salata de somon si sparanghel?

Salata de somon si sparanghel se prepara in maximum jumatate de ora, fiind o reteta gustoasa si practica in acelasi timp.

1. Curata si spala cartofii si pune-i la fiert in apa cu sare.

2.Curata  sparanghelul si pregateste-l in aburi, timp de aproximatic cinci minute.

3. Separat, pregateste pe gratar somonul file.

4. Dupa ce s-au fiert, lasa la racit cartofii si sparanghelul.

5. Taie somonul, cartofii si sparanghelul si pune-le pe toate intr-un castron.

6. Adauga peste ele patrunjelul tocat si telina rasa, stropeste cu ulei de masline si zeama de lamaie s condimenteaza cu sare si piper, dupa gust.

Serveste salata de somon si sparanghel imediat ce o prepari, pentru a te bucura de  prospetimea legumelor.

Articolul urmator
Rețete cu ouă fierte: ce să faci cu ouăle vopsite rămase de la Paști
Rețete cu ouă fierte: ce să faci cu ouăle vopsite rămase de la Paști

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

4.2 (5)

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Dieta cu lapte: beneficii și cum se ține corect
    Dieta cu lapte: beneficii și cum se ține corect

    Laptele face parte dintre alimentele apreciate pentru valoarea lor nutrițională, furnizând vitamine, minerale și proteine și având efecte benefice asupra sănătății....

    5 rețete de dietă care chiar țin de foame
    5 rețete de dietă care chiar țin de foame

    Una dintre principalele noastre preocupări, când începem să ținem o dietă pentru a pierde în greutate, este nu numai să reușim să slăbim, ci și să nu avem de...

    Fructe de mare congelate la tigaie: rețete care te vor duce cu gândul la vacanță
    Fructe de mare congelate la tigaie: rețete care te vor duce cu gândul la vacanță

    Cu siguranță știți că fructele de mare sunt delicioase și, de multe ori, o alegere minunată pentru cină. Dar ce se întâmplă atunci când nu aveți timp să mergeți...

    Am născut de două luni și sunt judecată pentru felul în care arăt
    Am născut de două luni și sunt judecată pentru felul în care arăt

    Primele luni de după naștere sunt pline de provocări și de aceea aștepți să te bucuri de cât mai multă susținere din partea celor din jur, în special din partea...

    Top 10 alimente care îți fac copilul mai atent la școală
    Top 10 alimente care îți fac copilul mai atent la școală

    Printre cele mai importante griji ale unei mămici se numără și aceasta: să se asigure că micuțul ei are parte de nutrienți valoroși. Aceștia sunt esențiali inclusiv pentru o...

    Restaurantul virtual Yellow.Menu lansează Lunch.Planner, pentru cei care vor să mănânce sănătos și proaspăt în fiecare zi. Ce preferințe culinare au avut românii în această vară
    Restaurantul virtual Yellow.Menu lansează Lunch.Planner, pentru cei care vor să mănânce sănătos și proaspăt în fiecare zi. Ce preferințe culinare au avut românii în această vară

    Pandemia a schimbat comportamentul de consum al românilor, aceștia dorindu-și să servească în continuare masa ca la restaurant, dar în intimitatea casei sau la birou....

    Dieta pe culori: scapă de 5 kilograme cât ai zice „curcubeu”
    Dieta pe culori: scapă de 5 kilograme cât ai zice „curcubeu”

    Nutriționiștii atrag atenția asupra următorului fapt: adoptarea unei diete echilibrate, care să includă alimente variate, de toate culorile, este utilă pentru că va furniza un aport...

    Copilul meu are dinții foarte galbeni. Ce să fac?
    Copilul meu are dinții foarte galbeni. Ce să fac?

    Dinții galbeni nu reprezintă un motiv de îngrijorare, însă pot arăta inestetic. Dacă al tău copil are dinții galbeni și nu știi cum să îl ajuți, citește acest...

    © 2024 Qbebe