Observi un număr considerabil de fire de păr căzute la fiecare pieptănare? Trebuie să știi că nu ești singura ce se confruntă cu această problemă, dat fiind faptul că firul de păr trece printr-un stadiu de regenerare la fiecare 3 luni, în care foliculii vechi de păr sunt înlocuiți de alții noi. Astfel, oricât de multă atenție ai acorda îngrijirii părului nu poți opri complet căderea firelor de păr deteriorate. Însă, ceea ce poți face, și va fi benefic pentru întregul organism, este să alegi un stil alimentar mai sănătos, pe bază de vitamine și minerale. Acestea vor întări rădăcina firului de păr și în timp, te vor ajuta să te bucuri de un aspect mult mai sănătos al părului tău. Prin urmare, te invităm să descoperi alimentele ce nu trebuie să mai lipsească din mesele tale zilnice.
Somon
Nu numai că este o sursă importantă de acizi grași Omega 3, ce te ajută să te bucuri de o mai mare putere de concentrare și de o memorie de geniu, dar are în compoziția sa și vitamina B12 și Fier, ce te vor ajuta să ai o piele hidratată la nivelul scalpului și rădăcini mai puternice. De asemenea, să nu uităm că somonul este o importantă sursă de proteine, esențiale în producția de keratină, element cu efect de regenerare a părului și unghiilor.
Ouă
Acestea sunt bogate în proteine și în vitamina B7, cu un conținut considerabil de biotină ce este perfectă în regenerarea firului de păr. De asemenea, conțin Magneziu, Seleniu și vitamina A, ce te ajută să întărești rădăcinile și să ai un scalp sănătos. Vestea bună este că poți folosi ouăle și în măști de păr minune, astfel încât acționezi benefic asupra podoabei tale capilare atât în interior, cât și la exterior.
Legume verzi
Familia legumelor verzi reprezintă o sursă foarte importantă de Fier, ce te ajută să dobândești un păr super sănătos și să previi căderea lui. Printre acestea se numără spanacul, fasolea verde, broccoli și te ajută să-ți păstrezi organismul la un nivel sănătos din toate punctele de vedere. Pe lângă Fier, acestea mai conțin și vitaminele A, C și D2, ce influențează pozitiv producția de sebum, așa-zisul balsam natural al părului cu rol protector.
Nuci și semințe
Conținutul de Seleniu, Zinc, acizi Omega 3 și Omega 6 sunt esențiale în fortificarea rădăcinii firului de păr. Consumate un timp îndelungat, efectele lor vor fi vizibile asupra părului, ce se va bucura de o creștere accelerată și un aspect mai sănătos.
Fructe de mare
Conform specialiștilor, Zincul este mineralul principal în prevenirea căderii părului, fiind responsabil cu menținerea echilibrului hormonal și cu regenerarea celulară la nivelul scalpului. Cantități importante de Zinc se găsesc în fructele de mare, alături de acizi grași Omega 3 și 6, cu beneficii deja cunoscute asupra întregului organism, și mai ales asupra părului
Morcovi
Probabil știi deja că morcovii aduc beneficii asupra pielii, datorită betacarotenului ce previne îmbătrânirea prematură a pielii. De asemenea, acesta acționează ca un pigment natural asupra epidermei, care te ajută să dobândești un bronz fabulos și chiar te protejează împotriva razelor UV. Mai mult, morcovii conțin și vitamina A, ce te ajută să previi căderea părului, îl regenerează de la rădăcină până la vârfuri și îți hrănește în profunzime fiecare fir.
Lactate
Din orice alimentație sănătoasă nu trebuie să lipsească lactatele, datorită conținutului semnificativ de Calciu. Sigur, acesta este cheia unui sistem osos rezistent, dar lucrează și în favoarea podoabei tale capilare. Îți hrănește rădăcina firului de păr, o face mai rezistetă și te ajută să previi căderea firelor de păr.
Așadar, alimentația este factor decisiv în menținerea sănătății părului tău dar poți apela și la ajutorul unui supliment alimentar special conceput pentru păr, unghii și piele. Acestea sunt tabletele Perfectil, disponibile în magazinul online vavianpharma.ro, ce conțin vitaminele și mineralele de care ai nevoie pentru a lupta împotriva căderii firelor de păr. Conțin Vitamina D, Vitamina E,Vitamina C, Tiamina (Vitamina B1), Riboflavina (Vitamina B2), Niacina (Vitamina B3), Vitamina B6, Acid folic, Vitamina B12, Biotina, Acid pantotenic, Magneziu, Fier, Zinc, Cupru, Mangan, Seleniu, Cromm, Iod, Cisteina, fără alți compuși chimici sau coloranți artificiali.
Surse: eatthis.com, prevention.com, mensfitness.com.
Urmareste-ne pe Google News
