Cum ne-au afectat imunitatea cele două luni de izolare la domiciliu

Cum ne-au afectat imunitatea cele două luni de izolare la domiciliu

Irina Olteanu - Redactor Senior

Cele două luni de izolare la domiciliu au avut cu siguranță un impact asupra tuturor, indiferent de vârstă. Dacă statul în casă ne-a protejat de coronavirus, am petrecut mai puțin timp în natură și am beneficiat de un aport mai redus de vitamina D naturală. Iată la ce concluzii au ajuns cercetătorii cu privire la aceste aspecte.

Sistemul imunitar a fost afectat de izolarea la domiciliu prin lipsa de vitamina D

Timpul îndelungat pe care l-am petrecut în casă a ajuns să aibă un efect important asupra sistemului imunitar, făcându-ne vulnerabili la alte tipuri de infecții. Corpul uman funcționează în baza unui ciclul de lumină și întuneric de 24 de ore, sistemele fiind activate în special în prezența soarelui. Un exemplu clar în acest sens este reprezentat de producția de vitamina D ca răspuns la expunerea la raze UVB; această vitamină ajută la fortifierea oaselor și a dinților, dar acționează și asupra celulelor imunitare. Vitamina D activează macrofagele din plămâni, prima linie de apărare împotriva infecțiilor respiratorii, dar și ajustează activitatea altor celule imunitare. Persoanele care au un nivel redus de vitamina D în organism sunt expuse unui risc crescut de infecții respiratorii.

În prezent, oamenii de știință încearcă să afle dacă suplimentele cu vitamina D pot reduce riscul unor complicații grave asociate Covid-19. Astfel, gerontologul Rose Kenny din cadrul Colegiului Trinity din Dublin și colegii săi au publicat date sugerând că populațiile cu cele mai ridicate rate de mortalitate asociată Covid-19, inclusiv Spania și Italia, au cele mai reduse niveluri de vitamina D. S-a întâmplat acest lucru deoarece au un stil de viață direcționat pe un timp mai lung în casă și folosesc mai des produsele solare. Deși pot fi implicați și alți factori în numărul mare de decese, există dovezi puternice că există o legătură între vitamina D și trasele imunitare implicate în Covid și în special în formele severe de răspuns.

Deși mai sunt necesare studii pentru a demonstra cu certitudine acest efect protector, Rose Kenny sugerează ca toți adulții să beneficieze de suplimente cu vitamina D în această perioadă. Însă la fel de util este să crească nivelul de vitamina D prin petrecerea unui timp mai lung afară, pe măsură ce se relaxează unele măsuri de distanțare socială.

cum ne-a afectat izolarea

Exercițiul fizic și natura ajută sistemul imunitar

Un alt aspect important privește gradul de activitate fizică. Deși nu există date științifice care să indice o susceptibilitate mai redusă de contractare a Covid-19 pentru persoanele active, diverse studii au sugerat că efortul fizic crește apărarea împotriva altor infecții virale, inclusiv gripă și răceală, precum și răspunsul imunitar față de vaccinare. O explicație posibilă explicație constă în reducerea nivelului de stres, subliniază specialiștii, cunoscându-se faptul că stresul cronic dăunează sistemului imunitar. Există studii care au indicat că plimbările în natură, chiar și într-un parc, scad ritmul cardiac și tensiunea arterială și normalizează secreția hormonului de stres, cortizol. Pe lângă faptul că expunerea la aer și la soare ajută prin efortul fizic depus și aportul de vitamina D în mod natural, poate și contracara stresul și singurătatea. În plus, câteva zile petrecute în natură, în pădure, cresc numărul și activitatea celulelor natural killer, care depistează și distrug virusuri și celule canceroase din sânge; se pare că sunt implicate substanțe secretate de copaci – fitoncide. Catherine Ward Thompson, director al centrului de cercetare OPENSpace din cadrul Universității Edinburgh subliniază că “fitoncidele pot fi importante, însă probabil trebuie să fii complet scufundat în mediul natural pentru a te bucura de aceste beneficii imunitare, însă relaxarea și scăderea stresului sunt beneficii imediate și ușor de obținut.”

Petrecerea timpului în afara casei poate îmbunătăți și calitatea somnului. Este posibil ca durata de timp petrecută în izolare să fi perturbat ritmul circadian, responsabil de numeroase procese biologice, inclusiv de somn. Ritmul circadian este de obicei sincronizat cu momentul în care ne aflăm în exterior prin acțiunea luminii puternice asupra unor celule foto-sensibile localizate în ochi; acestea comunică cu o porțiune din creier care funcționează ca un ceas intern al corpului. Mariana Figueiro, din caddrul Centrului de cercetare în lumină susține că “lumina din interior poate avea un nivel prea redus pentru a stimula aceste procese, iar dacă omul respectiv nu iese afară mai multe săptămâni, acest ritm circadian poate fi deranjat, apărând probleme cu somnul.” Specialistul a demonstrat că persoanele care merg la serviciu dimineața reușesc să adoarmă mai ușor noaptea și se confruntă cu mai puține probleme cu somnul, comparativ cu cele care sunt expuse la lumină redusă. Aceste perturburi pe termen lung au fost asociate cu un răspuns imunitar redus. Nu se poate spune cu siguranță ce durată de timp trebuie petrecută în exterior pentru a te bucura de aceste beneficii; pe lângă lumina de dimineață, trebuie să existe și o bună sincronizare în ritmul circadian, iar sinteza optimă de vitamina D să apară în jurul  prânzului, când razele ultraviolete sunt cele mai puternice.

Citește și: S-a descoperit antioxidantul care ne salvează de coronavirus

Sursă: www.bbc.com

Articolul urmator
Cum a reușit o mamă să supraviețuiască de două ori cancerului. Susține că optimismul și intuiția au salvat-o
Cum a reușit o mamă să supraviețuiască de două ori cancerului. Susține că optimismul și intuiția au salvat-o

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    O mamă își lasă bebelușul de 8 luni să mănânce pământ ca să îi dezvolte imunitatea
    O mamă își lasă bebelușul de 8 luni să mănânce pământ ca să îi dezvolte imunitatea

    Până la o anumită vârstă cei mici sunt tentați să guste, practic, cam tot ce le pică în mânuțe. Curiozitatea și dorința de a descoperi mediul...

    Parentingul și agorafobia. Cum reușește o mamă să aibă grijă de familia ei deși iese din casă o dată la două luni
    Parentingul și agorafobia. Cum reușește o mamă să aibă grijă de familia ei deși iese din casă o dată la două luni

    Știai că agorafobia afectează viața a milioane de oameni? Curios, nu-i așa? Ei bine, atunci când o mamă manifestă această tulburare, lucrurile se complică. Din cauza fricii...

    Imunitatea la nou născuți. Cum o putem stimula?
    Imunitatea la nou născuți. Cum o putem stimula?

    Spre deosebire de adulți, nou născuții nu au o imunitate pe deplin formată. Sistemul imunitar înseamnă totalitatea mecanismelor de apărare ale organismelor vii față de agenții...

    Cele două zodii care sunt cele mai încăpățânate. Nu te înțelegi cu ele
    Cele două zodii care sunt cele mai încăpățânate. Nu te înțelegi cu ele

    Dacă ai în preajma ta persoane care țin mult la ideile lor, care sunt rezistente la schimbări, dar care sunt totodată determinate și țin să-și urmeze drumul, este foarte...

    Cât de mult a crescut fiica lui Teo Trandafir! Cum reușesc cele două să aibă o relație așa apropiată
    Cât de mult a crescut fiica lui Teo Trandafir! Cum reușesc cele două să aibă o relație așa apropiată

    A lucrat o perioadă la un post de radio, iar de-a lungul timpului Teo Trandafir a reușit să devină una dintre cele mai apreciate vedete de televiziune de la noi. De asemenea, este o...

    Tații, încurajați de lege să își ia concediu de creștere a copilului de cel puțin două luni!
    Tații, încurajați de lege să își ia concediu de creștere a copilului de cel puțin două luni!

    Drepturi noi pentru angajații din țările Uniunii Europene, inclusiv România, începând din această lună! Tații sunt încurajați să își ia concediu...

    Am născut de două luni și sunt judecată pentru felul în care arăt
    Am născut de două luni și sunt judecată pentru felul în care arăt

    Primele luni de după naștere sunt pline de provocări și de aceea aștepți să te bucuri de cât mai multă susținere din partea celor din jur, în special din partea...

    Beneficiile nașterii naturale pentru imunitate și cum influențează tipul nașterii imunitatea copilului pe parcursul vieții
    Beneficiile nașterii naturale pentru imunitate și cum influențează tipul nașterii imunitatea copilului pe parcursul vieții

    Imunitatea se referă la capacitatea organismului de a se proteja în fața agenților patogeni (bacterii, virusuri, paraziți, toxine). Ne naștem cu ea, dar evoluția ei este...

    © 2024 Qbebe