Din grija pentru copilul tau

Cum să fii mai fericit, potrivit științei

Cu toții ne dorim o viață fericită, însă pentru asta, trebuie să ne stimulăm creierul cu activități care ne binedispun. Un neurolog a găsit acele câteva lucruri care aduc fericirea și toate sunt la îndemâna fiecăruia.

Fericirea pornește din creier, tocmai de aceea este esențial ca fiecare individ să întreprindă activități ce-l fac bucuros. Un neurolog a descoperit că lucrurile cele mai simple aduc fericirea în fiecare zi. Iată care sunt acestea!

fericire 1. Melodiile din momentele fericite din viață
Este cunoscut faptul că muzica influențează starea de spirit. Aparent, melodiile care fac trimitere la episoadele cele mai fericite pot aduce zâmbetul pe buzele oricărei persoane. Motivul? Legătura dintre muzică și hipocamp. Acesta are rolul de a trece informația din memoria de scurtă durată în cea de lungă durată. Astfel, conexiunea dintre anumite melodii și anumite perioade face ca acțiunile din trecut să pară mai aproape de prezent.

2. Zâmbetul și ochelari de soare
Creierul nu este de fiecare dată foarte inteligent, astfel încât s-ar putea spune că poate fi mințit. Cum? Atunci când dispoziția nu este chiar cea mai bună și totuși zâmbetul este pe buze. Acesta din urmă va modifica starea de spirit. Cu alte cuvinte, uneori este permis să te prefaci pentru a reuși să fii fericit. Cât despre ochelarii de soare, aceștia sunt folosiți drept paravan de protecție pentru lumina puternică, ce poate crea disconfort. Această senzație neplăcută este transmisă către creier ca fiind o activitate nefericită. Soluția găsită de specialiști este de a zâmbi și de a purta ochelari.

3. A avea țeluri pentru viitor
Stresul și sarcinile pot transmite creierului mesajul de nefericire. Astfel, specialiștii recomandă ca atunci când o persoană se simte epuizată și compleșită de o anumită situație să se gândească preț de câteva clipe la țelurile pe care și le-a stabilit pe termen lung. Acest lucru crează sentimentul de control și creierul poate elibera dopamina (neurotransmițătorul cu rol în reglarea dispoziției), care-l vor face să se simtă mai bine și mai motivat.

4. Somn de calitate
Numărul orelor de somn nu este la fel de important precum calitatea acestora. Problemele cu somnul pot conduce către o indispoziție constantă. Este important ca fiecare persoană să aibă un loc confortabil în care să doarmă, dar și un program regulat de somn și un ritual înainte de culcare. Acestea vor aduce îmbunătățiri asupra dispoziției.

5. Reducerea stresului
Pentru un "creier fericit" este esențial ca tentativele de întârziere a anumitor sarcini să fie oprite. Cu cât se îndelinesc mai repede activitățile neplăcute cu atât mai mare va fi sentimentul de eliberare. Compania persoanelor dragi, muzica preferată, a face pauze în aer liber, a ajuta pe cineva și a experimenta lucruri noi sunt de asemenea soluții pentru reducerea stresului.

Surse: telegraph.co.uk, time.com, bakadesuyo.com.

Când există cel mai mare risc să înșeli, potrivit cercetătorilor

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Câți copii ar trebui să ai, potrivit științei
    Câți copii ar trebui să ai, potrivit științei

    Să-ți asumi responsabilitatea de părinte nu este lucru ușor. Așa cum vom afla și parcurgând articolul de mai jos, decizia de a avea sau nu copii trebuie cântărită cu mare...

    Fa aceste 5 lucruri in pat seara si vei fi mai fericit dimineata!
    Fa aceste 5 lucruri in pat seara si vei fi mai fericit dimineata!

    Vrei sa fii fericit? Fa aceste 5 lucruri in pat, inainte de culcare! Da, probabil ca vei spune ca fericirea are nevoie de eforturi majore pentru a fi atinsa. In realitate, este nevoie de...

    Tu stii cum sa alegi cel mai potrivit nume pentru copilul tau? Evita sa fie ridicol sau sa nu ii aduca noroc
    Tu stii cum sa alegi cel mai potrivit nume pentru copilul tau? Evita sa fie ridicol sau sa nu ii aduca noroc

    Alegerea unui nume pentru copilul tau poate fi, uneori, coplesitoare. Pe langa optiunile tale s-ar putea ca prietenii si rudele sa ofere propriile lor sugestii, indiferent ca tu le-ai cerut...

    NUME DE FETE. Semnificatie nume. Cum sa alegi cel mai potrivit nume pentru fetita ta. Ai peste 1000 de variante!
    NUME DE FETE. Semnificatie nume. Cum sa alegi cel mai potrivit nume pentru fetita ta. Ai peste 1000 de variante!

    Nume de fete: Alegerea unui nume pentru fetita ta tau poate fi coplesitoare. Pe langa optiunile tale s-ar putea ca prietenii si rudele sa ofere propriile sugestii, indiferent ca tu le-ai...

    Substantele chimice din creier care te fac fericit. Afla cum sa le activezi
    Substantele chimice din creier care te fac fericit. Afla cum sa le activezi

    Cand ne intrebam ce ne face fericiti, in gand ne vin circumstante, posesiuni sau oamenii pe care ii iubim. In realitate, fericirea este o experienta chimica. Patru mari neurochimicale,...

    Cum sa alegi costumul de baie potrivit in functie de forma corpului
    Cum sa alegi costumul de baie potrivit in functie de forma corpului

    Cum sa alegi costumul de baie perfect pentru corpul tau poate fi o adevarata provocare. Multe femei sunt ingrijorate de modul in care arata in costum de baie. Gasirea costumului perfect care...

    Perioada fertila. Cum stii cand e momentul potrivit sa concepi un copil
    Perioada fertila. Cum stii cand e momentul potrivit sa concepi un copil

    O femeie sanatoasa poate ramane insarcinata numai in perioada fertila din ciclul ei menstrual. Pentru a concepe un copil ai la dispozitie doar cateva zile. Sansele cresc daca faci sex in...

    © 2019 Qbebe