Iată de ce te trezești dimineața morocănos

Corina Naftanaila

Foarte puțini sunt cei care adoră diminețile. Există persoane care afișează o stare de bună dispoziție de la primele ore ale dimineții, însă sunt și acelea care nu pot lega o frază și sunt chiar morocănoși. Din câte se pare, totul are legătură cu acțiunile dinaintea orei de culcare și calitatea somnului.

Milioane de persoane ar prefera să ignore la nesfârșit ceasul deșteptător. Nimic nu poate fi mai neplăcut decât să fii întrerupt dintr-un vis în care erai eroul principal. Oamenii care se trezesc morocănoși nu sunt deprimați sau au probleme în viața de zi cu zi, ci pur și simplu nu sunt fanii trezitului de dimineață. Specialiștii au descoperit cele 5 motive pentru care nu poți afișa un zâmbet larg la prima oră a dimineții.

morocanosLipsa somnului confortabil
Sunt puțini cei care își permit să doarmă 9, 10 ore. De regulă, media este la 6, 7 ore pe noapte, fapt pentru care este esențial ca acestea să fie de calitate. Astfel, este nevoie de o saltea confortabilă și o pernă care să mențină gâtul într-o poziție corectă. Oamenii se trezesc morocănoși cu anumite dureri de gât sau de spate. Astfel, specialiștii recomandă dormitul pe spate, care este cea mai bună poziție pentru coloana vertebrală și pe o pernă suficient de tare, care să mențină linia gâtului la același nivel cu spatele.

Alcool înainte de culcare
Un pahar de vin înainte de culcare este inofensiv, nu-i așa? Ei bine, cercetătorii sunt de părere că acest obicei conduce către o stare de indispoziție dimineața, alcoolul provocând o stare permanentă de somnolență. Mai mult decât atât, licorile lui Bachus intră în competiție cu influențele creierului de a se cufunda într-un somn adânc.

Ratezi micul dejun
Prima masă a zilei este cea mai importantă din punct de vedere nutrivit. Dar asta nu este tot. Conform specialiștilor de la Universitatea din Northumbia, micul dejun scade nivelul proastei dispoziții din zori. Din studiile lor, au descoperit că acesta influențează starea de bine.

Lipsa exercițiilor
Micul dejun este benefic, dar punerea în mișcare la prima oră a dimineții este esențială. Cele două activități aparent lipsite de importanță îmbunătățesc dispoziția și ajută procesele cognitive.

Este genetic
Deși pare de necrezut, există șanse ca un individ să se trezească morocănos din cauza genelor sale. Din cercetările specialiștilor a reieșit faptul că anumite persoane prezintă o mică mutație genetică ce formează legătura dintre starea de spirit și ritmul circadian (capacitatea de reglare a somnului). Aceste persoane au tendița să dezvolte  tulburări afective sezoniere și chiar depresie în lunile de iarnă, când există mai puțină lumină.

Surse: powerofpositivity.com, huffingtonpost.com.

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Solicitare într-un cartier rezidențial: copiii să nu se joace afară înainte de ora 9 dimineața
    Solicitare într-un cartier rezidențial: copiii să nu se joace afară înainte de ora 9 dimineața

    Doi părinți dintr-un cartier rezidențial s-au trezit cu o solicitare neașteptată din partea unui vecin deranjat de gălăgia pe care o făceau copiii lor dis-de-dimineață. În...

    Cutremur cu epicentrul în Vrancea în această dimineață
    Cutremur cu epicentrul în Vrancea în această dimineață

    Un cutremur s-a produs în județul Vrancea în această dimineață, pe 27 februarie 2020, cu o magnitudine de 3.3 pe scara Richter.

    Zi de naștere specială! O fetiță s-a născut pe 22.02.2022 la ora 2:22 dimineața
    Zi de naștere specială! O fetiță s-a născut pe 22.02.2022 la ora 2:22 dimineața

    Orice zi de naștere este specială, însă ziua de naștere a lui Judah Grace este poate cea mai specială. Micuța s-a născut pe 22.02.2022 la ora ... 2:22 dimineața. Familia ei...

    S-a confirmat: Iată cum vor fi testați elevii în școli începând din 5 mai
    S-a confirmat: Iată cum vor fi testați elevii în școli începând din 5 mai

    Ministrul Sănătăţii, Ioana Mihăilă, a anunțat cum vor fi testați elevii în școli, începând din 5 mai. Această a mai adăugat că reprezentanţii INSP au făcut,...

    Prințul Charles extaziat: iată ce i-a spus nepotul Archie în timpul unui apel pe Zoom
    Prințul Charles extaziat: iată ce i-a spus nepotul Archie în timpul unui apel pe Zoom

    Prințul Charles este în culmea fericirii! Nepoțelul său, Archie, care a împlinit 1 an în luna mai, i-a făcut o surpriză care ar topi inima oricărui bunic. În...

    Iată că se poate! Imaginile virale cu noua școală din Perieți, comuna din Ialomița unde locuiesc părinții mei
    Iată că se poate! Imaginile virale cu noua școală din Perieți, comuna din Ialomița unde locuiesc părinții mei

    Părinții mei locuiesc în Perieți, s-au mutat acolo pe când eu eram la facultate din Slobozia. Așa că nu am copilărit pe ulițele acestui sat, însă ei locuiesc la...

    Guvernul a dublat alocațiile pentru acești elevi. Iată cine la va primi și despre ce sume este vorba
    Guvernul a dublat alocațiile pentru acești elevi. Iată cine la va primi și despre ce sume este vorba

    Vești bune pentru elevii olimpici din România. Guvernul a decis să majoreze alocația zilnică printr-o Ordonanță de Urgență care duce la îndeplinire actul normativ...

    © 2023 Qbebe