Iată de ce te trezești dimineața morocănos

Corina Naftanaila

Foarte puțini sunt cei care adoră diminețile. Există persoane care afișează o stare de bună dispoziție de la primele ore ale dimineții, însă sunt și acelea care nu pot lega o frază și sunt chiar morocănoși. Din câte se pare, totul are legătură cu acțiunile dinaintea orei de culcare și calitatea somnului.

Milioane de persoane ar prefera să ignore la nesfârșit ceasul deșteptător. Nimic nu poate fi mai neplăcut decât să fii întrerupt dintr-un vis în care erai eroul principal. Oamenii care se trezesc morocănoși nu sunt deprimați sau au probleme în viața de zi cu zi, ci pur și simplu nu sunt fanii trezitului de dimineață. Specialiștii au descoperit cele 5 motive pentru care nu poți afișa un zâmbet larg la prima oră a dimineții.

morocanosLipsa somnului confortabil
Sunt puțini cei care își permit să doarmă 9, 10 ore. De regulă, media este la 6, 7 ore pe noapte, fapt pentru care este esențial ca acestea să fie de calitate. Astfel, este nevoie de o saltea confortabilă și o pernă care să mențină gâtul într-o poziție corectă. Oamenii se trezesc morocănoși cu anumite dureri de gât sau de spate. Astfel, specialiștii recomandă dormitul pe spate, care este cea mai bună poziție pentru coloana vertebrală și pe o pernă suficient de tare, care să mențină linia gâtului la același nivel cu spatele.

Alcool înainte de culcare
Un pahar de vin înainte de culcare este inofensiv, nu-i așa? Ei bine, cercetătorii sunt de părere că acest obicei conduce către o stare de indispoziție dimineața, alcoolul provocând o stare permanentă de somnolență. Mai mult decât atât, licorile lui Bachus intră în competiție cu influențele creierului de a se cufunda într-un somn adânc.

Ratezi micul dejun
Prima masă a zilei este cea mai importantă din punct de vedere nutrivit. Dar asta nu este tot. Conform specialiștilor de la Universitatea din Northumbia, micul dejun scade nivelul proastei dispoziții din zori. Din studiile lor, au descoperit că acesta influențează starea de bine.

Lipsa exercițiilor
Micul dejun este benefic, dar punerea în mișcare la prima oră a dimineții este esențială. Cele două activități aparent lipsite de importanță îmbunătățesc dispoziția și ajută procesele cognitive.

Este genetic
Deși pare de necrezut, există șanse ca un individ să se trezească morocănos din cauza genelor sale. Din cercetările specialiștilor a reieșit faptul că anumite persoane prezintă o mică mutație genetică ce formează legătura dintre starea de spirit și ritmul circadian (capacitatea de reglare a somnului). Aceste persoane au tendița să dezvolte  tulburări afective sezoniere și chiar depresie în lunile de iarnă, când există mai puțină lumină.

Surse: powerofpositivity.com, huffingtonpost.com.

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Începerea cursurilor la 8 dimineața nu este benefică pentru elevi. Iată la ce oră se recomandă începerea școlii
    Începerea cursurilor la 8 dimineața nu este benefică pentru elevi. Iată la ce oră se recomandă începerea școlii

    „Trezește-te, trebuie să mergi la școală!” - o frază care, inevitabil, ne duce cu gândul la acele dimineți în care trebuia cum-necum să ne dezmeticim, să ne...

    Te trezești că ai mameloanele cât biscuiții digestivi! Confesiunile brutale ale unei mame șochează internetul
    Te trezești că ai mameloanele cât biscuiții digestivi! Confesiunile brutale ale unei mame șochează internetul

    Deși sarcina este un proces extrem de plăcut și magic, corpul nostru suferă transformări pe care nu multe mămici le adresează, în special în mediul online. Cu toate...

    7 fraze pe care să i le spui copilului tău în fiecare dimineață de școală
    7 fraze pe care să i le spui copilului tău în fiecare dimineață de școală

    Începutul de an școlar este așteptat atât cu bucurie, cât și cu multă emoție. Încă de când copilul tău face primii pași în universul școlii,...

    7 smoothie-uri care îi vor oferi energie copilului tău dimineața la școală, pentru fiecare zi a săptămânii
    7 smoothie-uri care îi vor oferi energie copilului tău dimineața la școală, pentru fiecare zi a săptămânii

    Care este prima grijă a unei mame imediat cum se trezește să pregătească pentru școală copilul? Ce îi pregătește la micul dejun. Nu este deloc ușor să prepari ceva care să...

    Ce să bei dimineața pe stomacul gol. Toți nutriționiștii recomandă asta, mai ales pentru mămicile stresate
    Ce să bei dimineața pe stomacul gol. Toți nutriționiștii recomandă asta, mai ales pentru mămicile stresate

    Ai reușit să te trezești și să te dai jos din pat? Acum, înainte de a-ți începe ziua, este momentul să bei ceva. Însă care este cea mai potrivită variantă pentru...

    Ce s-a întâmplat când am renunțat să îmi mai cicălesc copiii dimineața
    Ce s-a întâmplat când am renunțat să îmi mai cicălesc copiii dimineața

    Printre marile provocări pe care le are de înfruntat o mamă se numără și aceasta: să se asigure că va reuși să-și familiarizeze copilul cu o rutină bine pusă la punct, care...

    Ce spune fiecare zodie când se trezește dimineața
    Ce spune fiecare zodie când se trezește dimineața

    Este o nouă zi! Sună ceasul (aka telefonul) și te trezește. Care este primul gând care îți vine în minte? Primul lucru pe care ți-l spui sau îl spui celui de...

    Ne-am adormit copiii în pandemie și dimineață i-am trimis la școală în război
    Ne-am adormit copiii în pandemie și dimineață i-am trimis la școală în război

    Aseară, în liniștea de acasă, mă gândeam că azi va fi Dragobetele și chiar am scris un mic articol despre această sărbătoare drăgălașă, ca un soi de terapie. Aveam o...

    © 2022 Qbebe