Persoanele care beau cafea sunt mai inteligente și mai fericite

Persoanele care beau cafea sunt mai inteligente și mai fericite

Alina Nedelcu - Redactor Senior

Studii efectuate în ultimele decenii au ajuns la concluzia că  un consum moderat de cafea poate oferi numeroase beneficii pentru sănătatea noastră fizică și psihică. Să le cunoaștem pe unele dintre cele mai importante!

Cafeaua este bogată în nutrienți valoroși

Pe de o parte, spun oamenii de știință, cafeaua este plină de antioxidanți, substanțe care  protejează de radicalii liberi și de stresul oxidativ, încetinind procesul de îmbătrânire și protejând contra bolilor grave (inclusiv de maladii cardiovasculare și de cancer).  Un studiu a arătat că dacă se va consuma cafea în mod constant,  incluzând în dietă și fructe și legume, cantitatea de antioxidanți din organism va crește semnificativ.

Pe de altă parte, în cafea se regăsesc vitamine și minerale utile nu numai pentru buna funcționare a organismului, ci și pentru reglarea bunei-dispoziții și pentru menținerea unei stări de bine. Magneziul, potasiul, vitaminele B2, B3 și B5 pot fi regăsite într-o ceașcă de cafea. 

Cafeaua scade riscul instalării depresiei

Un alt beneficiu semnificativ al cafelei este că poate să diminueze riscul de a suferi din cauza depresiei. Centralizând datele provenite din 11 studii (desfășurate în perioada 1980-2015), care au cuprins peste 300.000 de persoane, cercetători din China au arătat că riscul depresiei poate să scadă cu aproximativ 8% cu fiecare ceașcă de cafea băută zilnic. Responsabilă de acest efect este cafeina din cafea,au afirmat cei care au centralizat datele studiilor. 

Fata binedispusa cu palarie, care tine in mana un pahar cu cafea

Datorită cafelei se diminuează riscul de apariție a demenței

Un studiu publicat în anul 2002 în „Jurnalul European de Neurologie” a demonstrat că persoanele care consumă cafea în mod constant sunt mai puțin supuse pericolului de a dezvolta maladia Alzheimer la bătrânețe.Rezultatele studiului au deschis noi drumuri în găsirea de soluții menite să reducă incidența acestei boli neurodegenerative, spun medicii. 

Cafeaua crește nivelul de energie și de inteligență

Odată ce în organism pătrunde cafeina, ea este capabilă să stimuleze neurotransmitățori precum dopamina (de dopamină se leagă și capacitatea de a lua decizii în cadrul unei activități) și norepinefrina (cu rol în menținerea stării de alertă a organsimului), ceea ce va influența pozitiv inclusiv activitatea neuronală, precizează specialiștii. 

Studiile au evidențiat faptul că persoanele care consumă cafea cu moderație se bucură de o activitate mai bună a creierului, incluzându-se aici memoria, viteza de reacție, vigilența și o reglare mai bună a dispoziției. 

Cafeina poate să îmbunătățească rezistența la efortul fizic

Un studiu publicat în anul 2005 în „Scandinavian Journal of Medicine  & Science in Sport” a demonstrat că un consum moderat de cafea poate să crească perfomanțele din efortul fizic în medie cu 11-12%. În aceste condiții, specialiștii recomandă să se consume cafea cu jumătate de oră înainte de implicarea în activități fizice susținute. 

Cafeaua protejează ficatul

Printr-un studiu din anul 2017 s-a constatat că persoanele care consumă în mod constant cafea și ceaiuri de plante sunt mai puțin expuse riscului de a dezvolta fibroză hepatică (o boală care presupune acumularea excesivă de țesut nefuncțional la nivelul ficatului) sau ciroză.  Rezultatele studiului vor să încurajeze consumul de cafea ca o formă de protecție contra afecțiunilor grave ale ficatului, un organ cu roluri esențiale pentru funcționarea optimă a organismului. 

Surse:

www.healthline.com, www.onlinelibrary.wiley.com, www.sciencedaily.com, www.journals.sagepub.com

Surse poze:

www.pexels.com

 

Articolul urmator
Bloc social pentru tinerii orfani care împlinesc 18 ani și sunt dați afară din centre. „Trebuie să le oferim un acoperiș deasupra capului”
Bloc social pentru tinerii orfani care împlinesc 18 ani și sunt dați afară din centre. „Trebuie să le oferim un acoperiș deasupra capului”

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Am băut cafea timp de 25 de ani. De când nu mai fac asta, am mai multă energie, iar anxietatea mi-a dispărut
    Am băut cafea timp de 25 de ani. De când nu mai fac asta, am mai multă energie, iar anxietatea mi-a dispărut

    Această femeie a băut cafea de când era în liceu. Acum o lună, a decis să întrerupă acest obicei, iar acum declară că se simte mai bine ca niciodată.

    Cele mai inteligente zodii. Nu vor recunoaște niciodată că sunt adevărați tocilari
    Cele mai inteligente zodii. Nu vor recunoaște niciodată că sunt adevărați tocilari

    Dacă unele persoane se remarcă în special pentru capacitatea lor de a lucra cu cifre, cu date, de a realiza calcule complexe sau de a reține o cantitate impresionantă de...

    Cele mai fericite zodii. Sunt mereu cu zâmbetul pe buze
    Cele mai fericite zodii. Sunt mereu cu zâmbetul pe buze

    Dacă unii dintre noi facem în mod constant eforturi pentru a lucra cu noi înșine astfel încât să putem fi mai optimiști, să vedem mai degrabă partea plină...

    Sunt judecată pentru faptul că-mi las copilul de 11 ani să bea cafea
    Sunt judecată pentru faptul că-mi las copilul de 11 ani să bea cafea

    O mămică de peste hotare a povestit pe internet că îi dă cafea fiului ei în vârstă de 11 ani. Mulți oameni au fost scandalizați la citirea spuselor femeii,...

    Nu, nu vreau să mai fiu prietenă cu persoanele care îmi judecă stilul de parenting
    Nu, nu vreau să mai fiu prietenă cu persoanele care îmi judecă stilul de parenting

    Chiar dacă parentingul se împarte în mai multe categorii mari și late, fiecare părinte e unic și procedează în felul său. Unele persoane s-ar putea să nu fie de...

    Nu mă ascund de copiii mei. Înjur și beau de față cu ei și nu îmi pasă că sunt judecată de celelalte mame
    Nu mă ascund de copiii mei. Înjur și beau de față cu ei și nu îmi pasă că sunt judecată de celelalte mame

    În timp ce unii părinți evita să vorbească urât, să bea alcool sau să mănânce nesănătos în fața copiilor lor, ca aceștia să nu urmeze exemplul lor, alți...

    Semnele zodiacale care sunt fericite să fie singure vs. Cele care au nevoie să fie într-o relație
    Semnele zodiacale care sunt fericite să fie singure vs. Cele care au nevoie să fie într-o relație

    Dacă anumite persoane nu suportă să fie singure și simt nevoia să aibă parte din plin de atenția și dragostea unui partener, altele se simt în largul când știu că nu au...

    De ce atât de multe femei singure, fără copii, sunt fericite
    De ce atât de multe femei singure, fără copii, sunt fericite

    Nicio femeie singură, fără copii, nu este scutită de întrebarea: „Pe când te căsătorești? Sau măcar un bebe?”. În majoritatea cazurilor, această...

    © 2024 Qbebe