Strictețea programului de somn are beneficii dovedite științific pentru mamă și copil

Nu puțini sunt părinții ce se confruntă cu adevărate lupte de convingere cu cei mici când vine ora de culcare. Respectarea programului de somn are beneficii atât pentru copil cât și pentru mamă, spun cercetătorii.

Somnul este foarte important pentru dezvoltarea copiilor, însă asta nu-i oprește să se opună de fiecare dată. Cu cât sunt mai obosiți, cu atât mai vehement este refuzul de a merge la culcare și cu atât mai sleite de putere devin mamele; totul pentru a respecta programul de somn. Specialiștii felicită acest efort și chiar au descoperit beneficii ale programului de somn și pentru părinți, nu numai pentru copii.

program de somnSpecialiștii de la Institutul de Cercetare Murdoch Childrens din Melbourne, Australia consideră că ora de culcare potrivită pentru copii este 20:30. Sigur, este greu de respectat, dar copiii au nevoie de cât mai multe ore de somn. Astfel, dacă mezinii familiei dorm mult, părinții sunt mai relaxați și reușesc să se bucure de liniște și de timp pentru activități proprii. Ambele părți sunt mulțumite, nu-i așa? 

"Somnul este o parte esențială pentru o sănătate mintală optimă și o bună dispoziție. În ceea ce privește copiii, programul de somn ajută și problemele comportamentale și capacitatea de autocontrol", a spus doctorul Wendy Sue Swanson.

Fundația Națională a Somnului recomandă ca preșcolarii să aibă un program de 10-13 ore de somn/noapte, școlarii unul de 9-11 ore de somn, iar adulții trebuie să doarmă între 7-9 ore pe noapte.

Surse: mother.ly, mommyish.com.

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Un copil are nevoie de cel puțin 9 ore de somn pe zi, dacă vrei să fie sănătos psihic și fizic
    Un copil are nevoie de cel puțin 9 ore de somn pe zi, dacă vrei să fie sănătos psihic și fizic

    Un studiu recent a ajuns la concluzia că numărul de ore de somn de care se bucură copilul îi influențează decisiv nu numai dezvoltarea cognitivă, ci și sănătatea psihică.

    Ce beneficii are combinatia bicarbonat-ulei de cocos
    Ce beneficii are combinatia bicarbonat-ulei de cocos

    Atat femeile, cat si barbatii sunt in cautarea frumusetii eterne. Iar ridurile sau cearcanele pot deveni o povara.

    Gata! S-a demonstrat științific de ce nu trebuie să intri încălțat în casă
    Gata! S-a demonstrat științific de ce nu trebuie să intri încălțat în casă

    Pentru români, dar și pentru alte naționalități, mai ales pentru cele din Asia, a intra încălțat în casa cuiva, inclusiv în propria ta casă, este ceva de...

    Oua de prepelita. 10 beneficii uimitoare. Punctul 7 te va bucura!
    Oua de prepelita. 10 beneficii uimitoare. Punctul 7 te va bucura!

    Stiai ca oul de prepelita contine mai multi nutrienti decat oul de gaina? In plus, oul de prepelita ofera o multime de beneficii pentru sanatate.

    Demonstrat științific: copiii te fac fericit numai după ce se mută de acasă
    Demonstrat științific: copiii te fac fericit numai după ce se mută de acasă

    Mai multe studii au ajuns la concluzia că părinții sunt mai fericiți după ce copiii lor pleacă din casa părintească.

    Dovedit științific: De ce bărbații trebuie să se implice mai mult în treburile casnice
    Dovedit științific: De ce bărbații trebuie să se implice mai mult în treburile casnice

    Diferențele de gen sunt o problemă din ce în ce mai dezbătută în ultima perioadă. Feminismul încearcă să impună noi reguli în societate, mai permisive și mai...

    Cea mai eficientă metodă dacă vrei un somn de calitate pentru copilul tău. Un studiu dezvăluie ce trebuie să faci
    Cea mai eficientă metodă dacă vrei un somn de calitate pentru copilul tău. Un studiu dezvăluie ce trebuie să faci

    Te numeri printre părinții care consideră că animalele de companie nu au ce caută în apropierea bebelușului sau a copilului mic? Ei bine, studiile arată că prezența unui...

    Copiii sub această vârstă au mai multă nevoie de somn
    Copiii sub această vârstă au mai multă nevoie de somn

    Organizația Mondială a Sănătății a lansat în acest an un ghid legat de timpul pe care copiii sub vârsta de 5 ani ar trebui să-l petreacă dormind, jucându-se și...

    © 2022 Qbebe