Din grija pentru copilul tau

Strictețea programului de somn are beneficii dovedite științific pentru mamă și copil

Nu puțini sunt părinții ce se confruntă cu adevărate lupte de convingere cu cei mici când vine ora de culcare. Respectarea programului de somn are beneficii atât pentru copil cât și pentru mamă, spun cercetătorii.

Somnul este foarte important pentru dezvoltarea copiilor, însă asta nu-i oprește să se opună de fiecare dată. Cu cât sunt mai obosiți, cu atât mai vehement este refuzul de a merge la culcare și cu atât mai sleite de putere devin mamele; totul pentru a respecta programul de somn. Specialiștii felicită acest efort și chiar au descoperit beneficii ale programului de somn și pentru părinți, nu numai pentru copii.

program de somnSpecialiștii de la Institutul de Cercetare Murdoch Childrens din Melbourne, Australia consideră că ora de culcare potrivită pentru copii este 20:30. Sigur, este greu de respectat, dar copiii au nevoie de cât mai multe ore de somn. Astfel, dacă mezinii familiei dorm mult, părinții sunt mai relaxați și reușesc să se bucure de liniște și de timp pentru activități proprii. Ambele părți sunt mulțumite, nu-i așa? 

"Somnul este o parte esențială pentru o sănătate mintală optimă și o bună dispoziție. În ceea ce privește copiii, programul de somn ajută și problemele comportamentale și capacitatea de autocontrol", a spus doctorul Wendy Sue Swanson.

Fundația Națională a Somnului recomandă ca preșcolarii să aibă un program de 10-13 ore de somn/noapte, școlarii unul de 9-11 ore de somn, iar adulții trebuie să doarmă între 7-9 ore pe noapte.

Surse: mother.ly, mommyish.com.

Demonstrat științific: copiii nu suferă dacă mamele se întorc la muncă

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    5 superputeri pe care le au femeile! Sunt dovedite stiintific
    5 superputeri pe care le au femeile! Sunt dovedite stiintific

    Pentru barbati femeile sunt cele mai neintelese creaturi aflate pe acest pamant. Ele poseda o multime de abilitati uluitoare pe care barbatii abia acum au inceput sa le inteleaga. Desi...

    4 super puteri pe care le au mamele, dovedite științific
    4 super puteri pe care le au mamele, dovedite științific

    Tații, bunicii, mătușile și unchii sau alte rude apropiate pot să se dovedească rude esențiale pentru creșterea și dezvoltarea unui copil, dar rolul pe care îl joacă o mamă...

    Esti mama? Iata 9 beneficii ale maternitatii asupra sanatatii femeilor
    Esti mama? Iata 9 beneficii ale maternitatii asupra sanatatii femeilor

    Este posibil sa crezi despre sanatate ta ca se afla pe un trend descendent daca tocmai ai nascut. Insa adevarul este ca poti fi mai puternica, in forma, fericita... te poti simti grozav,...

    Semne că ai un copil care suferă de tulburare de somn
    Semne că ai un copil care suferă de tulburare de somn

    Când devenim mame, suntem conștiente de faptul că inclusiv somnul sănătos va contribui din plin la dezvoltarea optimă a copiilor noștri. În unele cazuri însă,...

    Beneficii ale ceaiului de fenicul pentru mamă si bebeluș
    Beneficii ale ceaiului de fenicul pentru mamă si bebeluș

    Faptul de a fi o proaspătă mamă aduce cu sine un torent de emoții. În prima clipă când vezi fața bebelușului tău, te simți fericită, speriată, nostalgică... Tocmai ai...

    Recenzie carte: Programul de 90 de minute de somn pentru bebelusi
    Recenzie carte: Programul de 90 de minute de somn pentru bebelusi

    N-am scris niciodata o recenzie. Chiar NU. M-am bucurat cand am fost rugata sa fac recenzia unei carti - 'Programul de 90 de minute de somn pentru bebelusi - Dr. Polly Moore', de...

    Ce beneficii are echitatia asupra inteligentei copiilor
    Ce beneficii are echitatia asupra inteligentei copiilor

    Vrei sa ai un copil inteligent? Uita de meditatii! Ultimele studii releva faptul ca echitatia are beneficii uimitoare asupra inteligentei copiilor.

    © 2019 Qbebe