Alimentatia corecta a mamei in timpul alaptarii

Raluca Cristea

   Alaptarea biologica este rezultatul unei relatii emotionante de dragoste intre mama si copilul ei, stabilita printr-un contact imediat si de durata, chiar de la nasterea micutului. Sanul mamei inseamna pentru micut nu doar sursa de hrana ci si consolare, protectie, caldura.

    In cazul alaptarii biologice, suptul incepe de la nastere si continua cu o frecventa ridicata, la doua ore in primele saptamani si continua apoi cu un ritm mai scazut, de cinci sau sase ori pe zi, dupa ce bebelusul implineste 6 luni.

    Laptele matern este alimentul perfect pentru bebelus, raspunzand tuturor nevoilor alimentare ale acestuia. Alaptarea ignora si asa numita perioada a intarcarii, fiindca in fond, acest moment este strict decis de bebelus atunci cand acesta incearca usor sa duca obiecte la gura si sa rontaie o coaja de paine sau un biscuite. Pe masura ce capacitatile sale masticatorii se dezvolta, bebelusul mananca mai mult si este alaptat mai putin.

   Dieta in timpul alaptarii

    Alimentatia sanatoasa a mamicii este la fel de importanta in perioada de alaptare ca si in cea de sarcina. Calitatea laptelui matern insa, este afectata intr-o oarecare masura de alimentele consumate de mama. Iata cateva sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa in perioada alaptarii la san:

     - Consuma multe fructe si legume, cereale si alimente bogate in calciu.

     - Mareste ratia zilnica pana la 500 calorii si hidrateaza-te cu apa si sucuri naturale. In timpul alaptarii, este posibil sa-ti fie mai sete si sa ai o pofta de mancare mai mare.

     - Evita alcoolul sub orice forma, deoarece ajunge prin lapte la copilul tau. Incearca sa eviti si cafeina sau macar sa reduci consumul acesteia. O ceasca normala de cafea in fiecare zi nu este periculoasa, insa excesul de cafeina va provoca bebelusului tulburari ale somnului si iritabilitate. Alege cafeaua decafeinizata sau ceaiurile.

     - Sub nicio forma nu fuma in timp ce alaptezi, sau in preajma bebelusului. Fumatul pasiv este periculos pentru copii si in special pentru nou-nascuti, provocand boli grave ale plamanilor si cailor respiratorii, ducand chiar si la cancer, daca copilul locuieste intr-un mediu de fumatori.

     - Uneori copiii reactioneaza la alimentele consumate de mamici in timpul perioadei de alaptare. Unele mamici observa ca bebelusul este mai agitat si plange mai des dupa consumul de condimente sau anumite alimente. Daca sugarul prezinta simptomele de fiecare data cand consumi un anumit aliment, trebuie sa eviti alimentul respectiv.

     - Unii bebelusi sunt alergici la laptele de vaca, care poate fi consumat de mama. Simptomele pot aparea la cateva minute sau chiar la cateva ore dupa alaptare si constau in: diaree, eruptii cutanate, agitatie si gaze intestinale. Ca sa iti dai seama mai usor daca bebelusul este alergic, trebuie sa excluzi toate lactatele din alimentatie timp de doua saptamani. Apoi, consuma zilnic cate un produs lactat pentru a observa reactia bebelusului.

     - In principiu, poti lua aproape orice medicament in timpul alaptarii. Totusi, unele medicamente pot dauna sanatatii bebelusului tau. Pentru a evita astfel de situatii neplacute, spune-i medicului ca alaptezi, inainte ca acesta sa iti prescrie un anumit medicament. In plus, alege sa iei medicamentul dupa ce ai alaptat si nu inainte.

Afla mai multe trucuri si sfaturi pentru a slabi dupa nastere din interviul video cu medicul nutritionist Mihaela Bilic.  

 

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Caz fără precedent în medicină. Unei mamei i-a crescut o a doua pereche de sâni în timpul sarcinii
    Caz fără precedent în medicină. Unei mamei i-a crescut o a doua pereche de sâni în timpul sarcinii

    Este incredibil prin câte schimbări poate trece corpul unei femei în sarcină. Dincolo de creșterea în greutatea, hormonii încep să-și facă de cap, astfel...

    OMS: ”Beneficiile alăptării depăşesc toate riscurile potenţiale de transmitere a Covid-19”
    OMS: ”Beneficiile alăptării depăşesc toate riscurile potenţiale de transmitere a Covid-19”

    Organizația Mondială a Sănătății (OMS) vine cu vești bune pentru proaspetele mămici. Din câte se pare, nu există risc de transmiterea a noului coronavirus prin intermediul...

    Spălarea corectă a mâinilor copiilor: ghid complet pentru părinți
    Spălarea corectă a mâinilor copiilor: ghid complet pentru părinți

    Spălarea corectă a mâinilor este un subiect important, dezbătut vehement în ultimii ani. Iată tot ce ai nevoie să știi despre spălarea mâinilor copilului tău.

    Reguli de îngrijire corectă a tenului
    Reguli de îngrijire corectă a tenului

    Numeroase studii dermatologice determină beneficiile sau daunele de îngrijirea tenului, pe baza caracteristicilor generale ale funcționării organismului, cât şi cele...

    De ce boboceii de rață înoată în spatele mamei lor? Știința răspunde
    De ce boboceii de rață înoată în spatele mamei lor? Știința răspunde

    Pentru mulți dintre noi, rațele sunt cele mai familiare păsări. Am copilarit uitându-ne la desene animate din care nu lipseau rațele, am învățat cântece și poezii...

    8 rețete pentru bebeluși cu ficat de pasăre. Sfaturi pentru o nutriție corectă
    8 rețete pentru bebeluși cu ficat de pasăre. Sfaturi pentru o nutriție corectă

    Ficatul de pasăre este unul dintre alimentele cele mai nutritive pentru bebeluși. Acesta poate fi introdus în alimentația bebelușului, în schema de diversificare,...

    Greutatea mamei influențează inteligența copilului
    Greutatea mamei influențează inteligența copilului

    Obezitatea gravidelor are un impact nu doar asupra sănătății organismului lor, ci și asupra inteligenței copilului. Află în continuare concluziile la care a ajuns un studiu...

    Cum arată fiica lui Kate Winslet. Are 19 ani şi calcă pe urmele mamei sale!
    Cum arată fiica lui Kate Winslet. Are 19 ani şi calcă pe urmele mamei sale!

    Fiica uneia dintre cele mai cunoscute actriţe moşteneşte talentul mamei sale, având deja câteva roluri. Iată cum arată Mia Threapleton, fiica lui Kate Winslet!

    © 2023 Qbebe