4 idei de gustari super-hranitoare pentru mama care alapteaza

Alexandra Ion

Ce combinatii de gustari poti face in perioada alaptarii? Qbebe te ajuta!

Iaurtul de dimineata- sursa ta de energie

Iaurtul este printre cele mai populare optiuni cand vine vorba de un mic dejun rapid si satios. Daca iti plac iaurturile cu fructe, dar vrei o varianta mai sanatoasa, poti cumpara iaurt simplu pe care sa-l combini dupa bunul plac cu fructele preferate: capsuni, rodie, banane, merisoare sau orice altceva iti face placere.

Adauga langa iaurt si un baton de cereale si iti vei asigura un mic dejun sanatos, hranitor, sarac in calorii si care iti va da energie si chef de viata inca de la primele ore ale diminetii.
Batoanele NutriMama contin necesarul de nutrimente necesare pentru perioada alaptarii. Contin fibre, proteine, vitaminele D, B1, B6, B2, acid folic, biotina, fier, zinc, iod, Omega 3.
Batoanele sunt si sunt usor de purtat in poseta si pot fi o solutie eficienta de a te reincarca de energie pe parcursul zilei!

Fulgi de ovaz cu lapte

Fulgii de ovaz cu iaurt sau cu lapte si cu putina scortisoara presarata deasupra te ajuta sa beneficiezi de fier, tiamina, si o multime de fibre solubile care iti vor asigura o stare de bine dar si o digestie perfecta.
Pune in amestec si un baton de cereale maruntit pentru a te bucura de un gust mai placut. Te vei indragosti cu siguranta de acest mic dejun!

Shake-uri creative

Milkshake-urile sunt bauturi sanatoase, preparate pe baza de lapte, in diferite combinatii de fructe, vanilie sau ciocolata.
Printre cele mai iubite arome se numara cele de ciocolata, capsuni si vanilie. Milkshake-urile sunt usor de preparat si suficient de versatile cat sa satisfaca chiar si gusturile cele mai pretentioase.
Arunca in blender lapte, fructele preferate si optional gheata si prepara-ti o bautura sanatoasa, racoritoare si care iti va conferi energie pentru intreaga zi.

Daca nu iti plac in mod deosebit consistenta si gustul shake-urilor facute in blender, Qbebe iti recomanda bautura pe baza de lapte praf cu aroma de vanilie de la NutriMama, formula special creata pentru femeile care alapteaza.
O portie de Nutrimama contine aportul suplimentar de macro si micronutrienti necesar in perioada de alaptare.
Contine fibre, proteine, vitaminele A, D, E, C, B1, B2, B6, B12, calciu, fier, zinc, iod, Omega 6, Omega 3. 

NutriMama ajuta atat mama cat si bebele. Pentru a produce 100ml de lapte sunt necesare 85 de Kcal. Astfel, pe perioada alaptarii, mamica are nevoie de un supliment de calorii. NutriMama iti ofera acest aport de calorii si ajuta la reducerea oboselii. Pentru bebe, Omega 3 ajuta la dezvoltarea creierului.

Salata de fructe si cereale

Ce poate fi mai sanatos decat un bol de fructe? Alege fructele preferate si fa-ti o mini-salata in care sa arunci si cateva bucati de cereale si o lingura de iaurt. Te vei bucura de o gustare plina de vitamine si nutrimente, usor de preparat si care te va atrage prin gustul bogat combinatia surprinzatoare de dulce cu sarat.
Textura crunchy este data de batoanele cu merisoare si zmeura si cereale de la NutriMama, iar dulcele de fructe. Iaurtul este optional, dar va conferi un gust acrisor ce te va cuceri din prima.

Batoanele NutriMama si formula de lapte intra in categoria super-gustarilor, datorita formulelor imbogatite cu o multime de vitamine si suplimente necesare perioadei de alaptare. O portie de NutriMama pe zi iti ofera necesarul aditional de nutrimente importante pentru alaptare, care sunt mai greu de obtinut din alimentatia obisnuita.

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Super Mama zilei: acum alăptează, peste 5 minute participă la cursa mondială de ciclism montan
    Super Mama zilei: acum alăptează, peste 5 minute participă la cursa mondială de ciclism montan

    Rachel Atherton este de cinci ori campioană mondială la coborâre ciclism montan, una dintre cele mai periculoase curse pe două roți din lume. De curând, sportiva a adus-o pe...

    Ghid pe vârste: 6 idei de chifteluțe super-delicioase pentru copii!
    Ghid pe vârste: 6 idei de chifteluțe super-delicioase pentru copii!

    Chifteluțele fac parte dintre cele mai versatile preparate, putând fi servite în numeroase moduri. Forma, gustul și consistența lor le includ printre favoritele copiilor,...

    9 gustări sănătoase recomandate de nutriționiști, când ai buget limitat
    9 gustări sănătoase recomandate de nutriționiști, când ai buget limitat

    Să mănânci sănătos nu este tocmai ieftin. Produsele eco, bio, naturale, sunt și cele mai scumpe și de multe ori încercarea noastră de a menține zilnic o dietă cât...

    ”Este un hipopotam!” O mamă dărâmată de apelativele adresate fetiței ei în timp ce o alăptează
    ”Este un hipopotam!” O mamă dărâmată de apelativele adresate fetiței ei în timp ce o alăptează

    Își spune Regina Alăptării în Social Media, acolo unde de 6 ani postează imagini cu ea alăptându-și cei patru copii. Amy McGlade (35 de ani) este o moașă din...

    Nimic nu este imposibil! O arata o mama care isi alapteaza copilul in timp ce danseaza la bara
    Nimic nu este imposibil! O arata o mama care isi alapteaza copilul in timp ce danseaza la bara

    Nevoile copilului nu tin cont de timp, activitate sau spatiu. O mama din California a aratat acest lucru intr-un video postat pe contul sau de Facebook.

    Super soluții de aspirare de la Rowenta pentru super curățenia de sărbători
    Super soluții de aspirare de la Rowenta pentru super curățenia de sărbători

    Când au mai rămas câteva zile până la sărbători, primul lucru pe care ți-l propui este să termini curățenia cât mai repede. Dar asta nu înseamnă că nu...

    Viața de mamă: filmată cum, în timp ce alăptează, își salvează gâsca de un vultur
    Viața de mamă: filmată cum, în timp ce alăptează, își salvează gâsca de un vultur

    O scenă desprinsă parcă din comediile de la Hollywood a fost surprinsă de camere video ale unei locuințe din North Saanik, Vancouver, Canada.

    In sfarsit, atitudinea potrivita cu privire la mamicile care alapteaza in public
    In sfarsit, atitudinea potrivita cu privire la mamicile care alapteaza in public

    Ador simplitatea, scrisul grabit si micuta fata zambitoare de la sfarsit. Dar cel mai mult, pe langa faptul ca e o idée britanica, iubesc mesajul. Recent, in Cheltenham, Anglia a...

    © 2022 Qbebe