Din grija pentru copilul tau

Ghidul hranirii copilului, de la 1 la 3 ani

Nu exista reteta de succes cand in discutie intra alimentatia copilului. Mai ales cand vorbim de hranirea copilului de la 1 la 3 ani. Incepand cu varsta de un an, ritmul de crestere al copilului incetineste si, prin urmare, apetitul lui scade. Chiar daca devine mofturos si pare ca nu mananca suficient, nu te ingrijora! Copilul se dezvolta normal. Ghidul hranirii copilului de la 12 la 36 de luni, intocmit de Qbebe, te va ajuta sa alcatuiesti un plan de alimentatie corespunzator nevoilor sale nutritionale.

Dar inainte sa intocmesti planul, este bine sa afli care este necesarul caloric al copilului. In medie, un copil intre 1 si 3 ani are nevoie de 100 kcal /kg corp/zi. Cu alte cuvinte, unui bebelus care cantareste 13 kg ii sunt necesare 1300 kcal/zi. Nu este nevoie sa ii numeri caloriile, ci doar sa ii asiguri o dieta echilibrata, cu trei mese si doua gustari zilnic.

Iar daca nu vrea sa manance, nu il forta si nu te panica. Face parte din perioada de dezvoltare sa manance o singura masa ori sa vrea doua zile la rand aceeasi mancare. Important este sa-l vezi activ si sa respecte curba de crestere inaltime-greutate.

„In primul an de viata, suptul reprezinta pentru bebelus cea mai mare fericire. Sugarul isi formeaza primele impresii despre viata dupa modul in care decurge alaptarea si primele idei despre lumea inconjuratoare dupa persoana care ii da sa manance", spunea dr. Benjamin Spock in cartea „Ingrijirea sugarului si a copilului".

Potrivit specialistilor, pana la varsta de un an, copilul isi satisface nevoile nutritionale cu laptele matern. Dupa primul an de viata, intervin modificari in ritmul de crestere si in apetitul copilului, iar alimentatia devine o problema.

ghid hranire bebelus

Greseli alimentare in dieta copilului de 1-3 ani

Din dorinta de a nu-si lasa copilul nemancat, parintii neinstruiti comit erori de alimentatie care pot duce la probleme grave de sanatate. Fie ca-l hranesc atunci cand nu ii este foame ori ca ii dau alimente ce il pot asfixia (alune, bomboane, guma de mestecat), parintii ar trebui sa revizuiasca comportamentul alimentar.

Oferirea de cereale indulcite la micul dejun, dulciuri intre mese ori portii ca pentru un adult sunt alte obiceiuri care ar trebui evitate. Excesul de proteine, inlocuirea produselor proaspete cu alimente conservate, introducerea alimentatiei fast-food constituie, de asemenea, greseli in hranirea copilului.

Ghidul hranirii copilului de la 1 la 3 ani

Intotdeauna exista un moment potrivit sa renunti la obiceiurile daunatoare si sa alcatuiesti copilului un plan de alimentatie sanatos, cu o dieta echilibrata. Asta inseamna, in principiu, un echilibru intre proteine, glucide si lipide, fibre, vitamine si minerale. Pentru parintii interesati, am alcatuit un ghid de hranire al bebelusului intre 1 si 3 ani.

De la 1 an la 2 ani

Semne ca este pregatit: poate incepe sa foloseasca lingura, desi s-ar putea sa-i ia ceva timp sa se obisnuiasca;
Cu ce sa il hranesti: lapte integral si alte produse lactate pasteurizate, cereale bogate in fier (orz, ovaz, grau), papaya, pepene galben, caise si grapefruit, carne slaba taiata in bucati mici, peste dezosat, broccoli, fasole;
Evitati cu orice pret: mezelurile, conservele (din carne, peste, pate), carnea de porc, miel, oaie, vanat sau carnea afumata, margarina, ciocolata si laptele de vaca, alimentele cu risc alergenic: oua, alune, capsune;
Cat despre cantitate, trebuie sa tii cont intotdeauna ca portia unui copil de 1-3 ani reprezinta un sfert din cea a unui adult.

ghid hranire bebelus

De la 2 ani la 3 ani

Semne ca este pregatit: se hraneste singur, doreste sa faca propriile alegeri alimentare;
Cu ce sa il hranesti: la alimentele cu care l-ai obisnuit deja, poti adauga alte fructe proaspete ori uscate; seminte si nuci cu atentie sa nu se sufoce;
Restrictiile alimentare si proportiile raman aceleasi.

Trebuie mentionat ca nu exista o dieta standard. Fiecare copil este unic, are nevoi nutritionale diferite si propriul apetit astfel incat planul de alimentatie trebuie personalizat pentru fiecare copil in parte. Si in niciun caz nu lasa copilul nesupravegheat la masa!

Citeste si:
Ce trebuie sa contina micul dejun la copii: ghid pe varste
Ce trebuie sa contina pranzul pentru copii: ghid pe varste
Ce trebuie sa contina gustarile dintre mese la copii: ghid pe varste
Ce trebuie sa contina cina la copii: ghid pe varste

Surse:
www.babycenter.com, www.parents.com, www.dieta.romedic.ro

 

Ghidul unei mămici fără griji: ce să aștepți de la bebelușul tău de la o lună la alta

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Vine vara! Ghidul de shopping pentru încălțămintea copilului
    Vine vara! Ghidul de shopping pentru încălțămintea copilului

    Fără doar și poate, sezonul cald urmează să-și intre în drepturi depline, ceea ce înseamnă că trebuie să pregătești ținutele și încălțămintea copiilor....

    O adolescentă de 13 ani din Gorj este însărcinată, iar tatăl copilului  este vecinul ei de 63 de ani
    O adolescentă de 13 ani din Gorj este însărcinată, iar tatăl copilului este vecinul ei de 63 de ani

    O adolescentă din județul Gorj este însărcinată în 20 de săptămâni, tatăl copilului fiind un vecin în vârstă de 63 de ani.

    Ghidul gospodinei la piață
    Ghidul gospodinei la piață

    Orice gospodină trebuie să pornească la cumpărături cu o strategie bine pusă la punct pentru a face economie de timp, dar și de bani. Din acest motiv, Qbebe îți vine în...

    Ghidul sarcinii: Sfaturi esenţiale pentru gravide de la obstetrician
    Ghidul sarcinii: Sfaturi esenţiale pentru gravide de la obstetrician

    Deoarece ne dorim ca toate viitoarele mămici din comunitatea Qbebe.ro să aibă parte de o sarcină lipsită de probleme, am apelat la un specialist care ne-a oferit ghidul sarcinii...

    Psihologia copilului de 6 ani
    Psihologia copilului de 6 ani

    A venit momentul acela despre care nu credeai că va apărea atât de repede: maturizarea copilului tău. Psihologia copilului de 6 ani este una extrem de complexă, plină de...

    Psihologia copilului de 2 ani
    Psihologia copilului de 2 ani

    La vârsta de doi ani, dezvoltarea psihologică a copilului capătă amploare, iar părinţii trebuie să fie foarte atenţi , deoarece această perioadă este decizivă în...

    Psihologia copilului de 8 ani
    Psihologia copilului de 8 ani

    Dezvoltarea fiecărui copil este unică şi complexă, chiar dacă etapele pot fi predictibile şi asemănătoare. Există posibilitatea ca nu toţi să treacă prin aceleaşi etape la...

    © 2019 Qbebe