Ce sa mananci cand alaptezi?

QBebe

Este foarte important pentru tine, ca proaspata mamica, sa ai parte de un regim alimentar echilibrat. Acest lucru va fi benefic atat pentru tine, cat si pentru copilul tau care are nevoie de lapte pentru a se dezvolta. Mai mult decat atat, o dieta alimentara corecta adoptata in timpul alaptarii te va ajuta sa te mentii sanatoasa si sa scapi de kilogramele acumulate in timpul celor noua luni.

Corpul tau va produce lapte indiferent de alimentatie, insa este important ce mananci deoarece este posibil ca micutul sa aiba intoleranta la lapte din cauza ca alimentatia ta este deficitara, iar tu ai consumat anumite produse care ii pot face rau copilului. Desi micutul nu mai e parte din organismul tau, el este legat de tine prin laptele matern. In laptele matern se gasesc grasimi, glucide si proteine. Grasimile au un rol important in dezvoltarea sistemului nervos si a vederii. Glucidele au rol energetic, iar proteinele au rol imunologic, antiinfectios si nutritional.

In primele trei zile dupa nastere este important sa renunti la alimente solide si sa introduci in alimentatie multa apa. Este recomandat sa bei ceaiuri de urzica, coada soricelului si traista-ciobanului. In a patra zi, vei avea posibilitatea sa introduci in alimentatie legume fierte, ulei vegetal, supe si fructe. Dupa o saptamana poti sa incepi sa mananci peste, carne de pui si vita, branza si fructe cu coaja lemnoasa (cu exceptia nucilor).

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    De ce este obligatoriu să porți sutien când alăptezi
    De ce este obligatoriu să porți sutien când alăptezi

    Folosirea unui sutien pe durata alăptării te ajută din diverse motive începând de la faptul că îți conferă susținere bună a sânilor până la faptul că...

    Ce afecțiuni poți întâlni când alăptezi și cum le recunoști
    Ce afecțiuni poți întâlni când alăptezi și cum le recunoști

    Perioada în care îți alăptezi bebelușul la sân este, într-adevăr, specială din mai multe puncte de vedere. Legătura intimă pe care o mamă o stabilește...

    De ce dor sânii când alăptezi? Cauzele care te vor surprinde
    De ce dor sânii când alăptezi? Cauzele care te vor surprinde

    Una dintre cele mai mari dorințe ale unei proaspete mămici este să-și poată alăpta bebelușul, în condițiile în care laptele matern este una dintre cele mai valoroase...

    10 motive să mănânci supa în fiecare zi
    10 motive să mănânci supa în fiecare zi

    “Mănâncă toată supa!”, am auzit-o cu toții de prea multe ori de-a lungul copilăriei ca să o mai putem uita. Ei bine, se pare că supa are numeroase beneficii asupra...

    7 semne că și tu îți „mănânci” emoțiile. Iată cum te îngrași fără să știi
    7 semne că și tu îți „mănânci” emoțiile. Iată cum te îngrași fără să știi

    Dacă ți s-a întâmplat și ție să observi că în ultimul timp ai acumulat kilograme în plus și nu găsești o explicație pentru acest lucru, gândește-te...

    Atenție! De ce NU trebuie să mănânci ouăle imediat după ce au fost făcute de păsări
    Atenție! De ce NU trebuie să mănânci ouăle imediat după ce au fost făcute de păsări

    Știai că ouăle nu se mănâncă niciodată în prima zi în care au fost făcute de păsări? Și noi am fost la fel de surprinși ca și tine. Iată de ce nu ar trebui să...

    De ce nu trebuie să mănânci înainte de analize
    De ce nu trebuie să mănânci înainte de analize

    Dacă te pregătești să-ți faci analize de sânge, trebuie să știi că nu trebuie să mănânci și să bei altceva decât apă, timp de 8 până la 12 ore...

    Afla de ce nu este deloc bine sa mananci marul fara coaja
    Afla de ce nu este deloc bine sa mananci marul fara coaja

    Ceea ce face un mar o gustare cu adevarat sanatoasa si rapida este modalitatea de consumare foarte rapida. Practic, inainte de a-l consuma, trebuie doar sa-l speli foarte bine si te poti...

    © 2022 Qbebe