Din grija pentru copilul tau

Ce sa mananci cand alaptezi?

Este foarte important pentru tine, ca proaspata mamica, sa ai parte de un regim alimentar echilibrat. Acest lucru va fi benefic atat pentru tine, cat si pentru copilul tau care are nevoie de lapte pentru a se dezvolta. Mai mult decat atat, o dieta alimentara corecta adoptata in timpul alaptarii te va ajuta sa te mentii sanatoasa si sa scapi de kilogramele acumulate in timpul celor noua luni.

Corpul tau va produce lapte indiferent de alimentatie, insa este important ce mananci deoarece este posibil ca micutul sa aiba intoleranta la lapte din cauza ca alimentatia ta este deficitara, iar tu ai consumat anumite produse care ii pot face rau copilului. Desi micutul nu mai e parte din organismul tau, el este legat de tine prin laptele matern. In laptele matern se gasesc grasimi, glucide si proteine. Grasimile au un rol important in dezvoltarea sistemului nervos si a vederii. Glucidele au rol energetic, iar proteinele au rol imunologic, antiinfectios si nutritional.

In primele trei zile dupa nastere este important sa renunti la alimente solide si sa introduci in alimentatie multa apa. Este recomandat sa bei ceaiuri de urzica, coada soricelului si traista-ciobanului. In a patra zi, vei avea posibilitatea sa introduci in alimentatie legume fierte, ulei vegetal, supe si fructe. Dupa o saptamana poti sa incepi sa mananci peste, carne de pui si vita, branza si fructe cu coaja lemnoasa (cu exceptia nucilor).

10 fructe pe care le poți mânca atunci când alăptezi

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Când este obligatoriu să folosești tampoane de sân când alăptezi
    Când este obligatoriu să folosești tampoane de sân când alăptezi

    Pentru a reuși să ai grijă așa cum trebuie de sânii tăi în perioada în care alăptezi, nu uita nici de tampoanele de sân. Din articolul de mai jos vei vedea care...

    Ce sa mananci ca sa ramai gravida. Alimente cheie care cresc fertilitatea. Ce rol are ananasul si cand
    Ce sa mananci ca sa ramai gravida. Alimente cheie care cresc fertilitatea. Ce rol are ananasul si cand

    Te intrebi ce sa mananci sa mananci ca sa ramai gravida? Citeste in continuare. Vei afla  ce trebuie sa mananci in diferite etape ale ciclului menstrual, pentru a ramane insarcinata.

    Ce să faci când simți că ai un canal blocat când alăptezi
    Ce să faci când simți că ai un canal blocat când alăptezi

    Printre cele mai frecvente dificultăți ce pot interveni în alăptare se numără și blocarea unui canal galactofor. Parcurge cu atenție articolul de mai jos pentru a afla ce este...

    Ce să faci dacă bebelușul te mușcă atunci când îl alăptezi
    Ce să faci dacă bebelușul te mușcă atunci când îl alăptezi

    Una dintre situațiile dificile ce pot interveni oricând în alăptare este și când bebelușul te va mușca de sân. Parcurge cu atenție articolul de mai jos pentru a...

    Ce faci dacă produci prea mult lapte când alăptezi?
    Ce faci dacă produci prea mult lapte când alăptezi?

    De cele mai multe ori, una dintre problemele care intervin în procesul de alăptare este producerea insuficientă a laptelui. Cu toate acestea, în unele cazuri, poate fi vorba...

    10 rețete simple pentru a-ți crește lactația când alăptezi
    10 rețete simple pentru a-ți crește lactația când alăptezi

    O alimentație echilibrată este una dintre cele mai sigure modalități de a te asigura că-i vei putea oferi bebelușului tău un lapte de cea mai bună calitate. În plus, ca să ai...

    Portocala beneficii pentru sanatate. 10 motive sa mananci portocale
    Portocala beneficii pentru sanatate. 10 motive sa mananci portocale

    Foarte iubite de atleti, portocalele sunt usor digerabile si ofera o "explozie" de energie. Nutritionistii chiar recomanda una-doua portocale pe zi pentru a te bucura de energie...

    © 2019 Qbebe