Ce sucuri naturale sunt recomandate pentru copii?

Corina Naftanaila

Când vine vorba de alimentația copilului tău, cu siguranță îți dorești să îi oferi tot ceea ce este mai sănătos și mai gustos, astfel încât să îl vezi crescând mare și fericit. Alimentele potrivite se dovedesc, însă, de multe ori o adevărată provocare, mai ales atunci când nu ai timp, ingrediente sau posibilități să prepari totul în casă, ori când micuțul e invitat la petreceri sau servit la grădiniță cu diverse produse.

Hidratarea e la fel de importantă la cei mici ca la adulți, poate chiar mai importantă, fiind necesară pentru o dezvoltare armonioasă și un organism sănătos. De câte ori nu te-ai uitat la raftul cu băuturi sau în meniul unui restaurant, întrebându-te ce anume ai putea să-i comanzi copilului? Atunci când îți cere ceva dulce și bun de băut și nu ești în fața storcătorului sau nu ai fructe la îndemână, nu apela în niciun caz la sucuri acidulate, pline de zahăr. Poți, de exemplu, să îi dai un ice tea, dar citește bine ingredientele și asigură-te că nu e vorba de o variantă care conține cofeină (ceaiurile negre și cele verzi au un efect pozitiv asupra noastră, ca adulți, însă copiilor e mai bine să le dai ceaiuri de fructe).

Ce sucuri pentru copii poți comanda de pe internet 

Dacă dai comandă de apă și sucuri online și vrei să iei ceva și pentru cel mic, Altex îți pune la dispoziție gama de sucuri Tedi. Acestea conțin morcovi și tot soiul de fructe gustoase și sunt o variantă perfectă pentru momentele în care nu ai cum să prepari personal băutura copilului. Pe lângă gustul bun, Tedi conține vitamine, așa că ai siguranța unei alegeri sănătoase. Fiind ambalat în sticle și cutii ușor de transportat, se poate dovedi ideal atunci când e vorba de o petrecere, o excursie sau pur și simplu de un mic răsfăț.

Nu uita ca atunci când comanzi un suc sau un nectar să citești cu atenție descrierea, astfel încât să îți dai seama dacă e recomandat și copiilor.

sucuri naturale pentru copii

Ce variante de suc poți prepara acasă 

Timp, răbdare și un robot de bucătărie să ai, în rest treaba merge ca unsă. Alege întotdeauna fructe și legume proaspete și coapte și asigură-te că le speli bine înainte de a le transforma în suc.

Nu uita că de cele mai multe ori cei mici sunt atrași de aspect - pune băutura într-o căniță colorată sau un pahar cu desene vesele și arată-i copilului că și tu o savurezi cu plăcere. Este de preferat să nu prepari sucuri pentru cel mic dacă acesta are sub șase luni, caz în care apa, lăpticul și ceaiul sunt de ajuns.

Variantele de sucuri pe care le poți face acasă țin de imaginația ta. Poți, de exemplu, să faci un ice tea delicios, folosind câteva pliculețe de ceai, puțină miere de albine, apă și lămâie. Prepari băutura cum ai prepara orice alt ceai, dar la final o lași să se răcească, pui mierea și storci câțiva stropi de lămâie. Limonada este și ea o băutură delicioasă și sănătoasă, iar în zilele de vară cu siguranță va fi atât pe placul tău, cât și al copilului. O poți face în varianta clasică, cu apă, lămâie și miere sau poți folosi și alte fructe pentru un rezultat mai gustos și mai colorat.

Smoothie-ul, adică băutura care conține și suc, dar și pulpă, e un alt exemplu de băutură gustoasă și sănătoasă - chiar mai sănătoasă decât sucurile obținute prin stoarcere. Atunci când lichidul este separat de pulpă în storcător, majoritatea fibrelor, vitaminelor și antioxidanților nu se mai găsesc în ceea ce rămâne, așa că sucul devine mai puțin sănătos. Deși gustos, acesta e plin de zaharuri, însă nu și de nutrienți.

De ce trebuie să ții cont atunci când îi oferi suc copilului 

În primul rând, așa cum îți spuneam mai sus, bebelușii sub șase luni nu ar trebui să bea sucuri, fiindcă acestea le pot afecta organismul. După această vârstă, sucul trebuie consumat cu moderație, fiindcă până și sucurile naturale 100% conțin zaharuri. Micuții preferă de multe ori fructele sub formă de băutură, însă e bine să nu încurajezi acest lucru. Învață-ți copilul să bea apă, ceai și să mănânce fructe și legume ca atare. Dă-i și sucuri pentru copii, dar nu în cantități excesive și nu în condițiile în care acestea înlocuiesc mâncarea solidă.
Nu îi da celui mic suc înainte de culcare, fiindcă acesta îi poate stimula energia și probabil că nu plănuiești o noapte albă pentru întreaga familie.

Dacă achiziționezi sucul din comerț, alege-l pe cel pasteurizat, pentru a te asigura că nu conține bacterii. De asemenea, ai grijă la termenul de valabilitate.

Dacă micuțul tău are până în 6 ani, îi poți da 120 -180 de mililitri de suc pe zi, iar odată ce trece de 7 ani, consumul ideal este de 240-360 de mililitri pe zi. Compensează restul de lichid cu apă, ceai și, bineînțeles, lăptic în cazul bebelușilor.

 

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Lămpile UV nu sunt recomandate pentru dezinfecția în școli! Sunt cancerigene și dăunătoare pentru căile respiratorii!
    Lămpile UV nu sunt recomandate pentru dezinfecția în școli! Sunt cancerigene și dăunătoare pentru căile respiratorii!

    În încercarea de a preveni riscul ca noul coronavirus să se răspândească în școli, mai multe unități de învățământ din țară au hotărât...

    Ministerul Sănătății: 90 de copii cu Sars-Cov-2 sunt internați. 5 dintre ei sunt intubați
    Ministerul Sănătății: 90 de copii cu Sars-Cov-2 sunt internați. 5 dintre ei sunt intubați

    La începutul lunii medicii trăgeau un semnal de alarmă îngrijorător, avertizând că valul al treilea al pandemiei de COVID-19 va fi complet diferit și că cei mai...

    Peste 600 de copii și adolescenti sunt internați la psihiatrie în fiecare an. Care sunt cauzele și ce spun specialiștii
    Peste 600 de copii și adolescenti sunt internați la psihiatrie în fiecare an. Care sunt cauzele și ce spun specialiștii

    Sănătatea mentală este unul dintre cele mai actuale subiecte ale societății noastre. În România, tot mai mulți copii și adolescenți ajung să aibă nevoie de intervenție...

    Medicamente recomandate pentru răceală și gripă: sfaturi de la specialiști
    Medicamente recomandate pentru răceală și gripă: sfaturi de la specialiști

    Medicamentele antivirale, recomandate pentru răceală și gripă, sunt ușor de achiziționat, dar administrarea lor este deseori realizată greșit. Hai să aflăm împreună, de la...

    Câți copii sunt la terapie intensivă și câți sunt intubați? România, din ce în ce mai afectată de valul 3
    Câți copii sunt la terapie intensivă și câți sunt intubați? România, din ce în ce mai afectată de valul 3

    Pe fondul creșterii tot mai mari a numărului de persoane ce au nevoie de îngrijire în secțiile de terapie intensivă, Ministrul Sănătății și specialiști din domeniu...

    Avantaje și dezavantaje ale diferitelor fibre naturale pentru hainele de bebeluși
    Avantaje și dezavantaje ale diferitelor fibre naturale pentru hainele de bebeluși

    Hainele pentru bebeluși sunt drăguțe și micuțe, dar, după cum știu părinții, acestea chiar se adună! Dacă mai mulți oameni ar alege haine ecologice pentru copii și ar transmite...

    Care sunt simptomele de coronavirus la bebeluși și copii mici
    Care sunt simptomele de coronavirus la bebeluși și copii mici

    Studiile recente au descoperit faptul că micuții reacționează destul de bine în raport cu noul virus COVID-19. Se pare că doar o rată destul de mică de copii (incluzând...

    © 2023 Qbebe