Vitaminele la copii - tabelul dezvoltarii copilului de la 0 la 18 ani

Vitaminele la copii sunt importante, de aceea Qbebe.ro a pregatit un articol ce contine informatii despre necesarul zilnic de vitamine pe varste, dar si despre cele mai bune surse alimentare pentru fiecare vitamina in parte.

Vitaminele sunt esentiale pentru organism, ele fiind parti componente ale enzimelor, necesare pentru producerea energiei. Cele 13 vitamine existente se impart in doua clase principale: liposolubile si hidrosolubile.

 Vitamine pentru copii

Vitamine liposolubile (se dizolva in grasime): A, D, E, K
Vitamine hidrosolubile (se dizolva in apa): C, complexul de B-uri

Vitaminele liposolubile pot fi stocate in celulele adipoase, de aceea organismul poate pastra depozite de astfel de vitamine pana la 6 luni, putand astfel sa le foloseasca la nevoie. In acest caz insa trebuie avuta grija la excesul de vitamine care poate dauna organismului. Cele hidrosolubile pot fi stocate si ele in celule, insa in cantitati mai mici. Excesul de astfel de vitamine este eliminat prin urina, asadar in acest caz vorbim mai ales de o deficienta de vitamine.

Suplimente alimentare cu vitamine pentru copii

Atentie insa! Dintr-un exces de griji, multe mamici ofera copiilor pe care ii considera prea slabi, diferite suplimente cumparate ad-hoc din farmacie. Insa vitaminele nu sunt bomboane! Este recomandat ca ele sa fie administrate in urma unui consult medical la pediatru.

 
 

Vitamina A

A fost descoperita in 1913 de catre doua echipe de savanti americani. Cel mai important rol al ei este in sistemul vizual, ea fiind totodata necesara pentru o crestere si dezvoltare armonioasa. Vitamina A este responsabila pentru sanatatea pielii, multe din astfel de boli, cum este si acneea, fiind ameliorate cu ajutorul ei. Ea se gaseste in doua forme in natura: retinol (in ulei de peste si ficat) si provitamina A (betacaroten ce se afla in plante).

 Vitamina A pentru copii

Surse alimentare bogate in vitamina A (retinol) sunt: ficatul, rinichii, untul si laptele integral, ouale, branza si uleiul de peste. Pentru betacaroten avem urmatoarele: spanac, morcovi, cartofi dulci, caise, dovlecel si varza.

Doza zilnica recomandata de vitamina A pentru adulti este de 700 mcg (femei) si 850 mcg (barbati). Acest necesar creste in doua situatii speciale: gravide (900 mcg) si mame care alapteaza (1050 mcg).

 

Doza zilnica de vitamina A recomandata pentru copii:

Nastere - 1 an
350 mcg
1-3 ani
400 mcg
4 - 6 ani
450 mcg
7 - 9 ani 
500 mcg
10 - 12 ani
550 mcg
13 - 15 ani (baieti)
700 mcg
13 - 15 ani (fete)
600 mcg
16 - 19 ani (baieti)
800 mcg
16 - 19 ani (fete)
650 mcg

Cantitatea de vitamina A (in mcg) continuta de anumite alimente (100 g):

Morcovi cruzi
2574
Ardei rosu crud
580
Morcovi gatiti
2255
Ardei rosu gatit
558
Cartof dulce gatit
2180
Mango proaspat
523
Papadie cruda
1400
Spanac gatit
473
Spanac crud
746
Germeni de grau
320
Caise uscate
730
Unt
300
Dovlecel 
714
   

Vitamina D

Vitamina D este importanta pentru ca ajuta organismul sa absoarba si sa foloseasca calciul din mancare sau din suplimentele alimentare. De asemenea, ajuta la formarea oaselor si a dintilor, la buna functionare a muschilor, iar studiile au aratat ca aceasta vitamina poate preveni osteoporoza. Expunerea solara ajuta la convertirea unui component al pielii in vitamina D, de aceea cateva minute la soare sunt necesare pentru sintetizarea ei.

 Vitamina D pentru copii

Vitamina D se gaseste in produsele lactate, oua, ficat si peste.

Doza zilnica de vitamina D recomandata pentru adulti este de 10 mcg pentru femei, indiferent daca sunt gravide sau alapteaza, iar pentru barbati este 15 mcg.

Doza zilnica de vitamina D recomandata pentru copii:

Nastere - 1 an  3 mcg
1 - 19 ani
5 mcg

Cantitatea de vitamina D (in mcg) continuta de anumite alimente (100 g):

 

Somon la conserva 47
Carne de porc  1,1
Sardine la conserva
21
Carne de miel
0,5
Macrou la conserva
19
Galbenus de ou 

0,6

Vitamina E (Tacoferol)

Este un puternic antioxidant prin neutralizarea radicalilor liberi, fiind cunoscuta si ca vitamina pentru fertilitate. De asemenea, aceasta contribuie la mentinerea unui sistem circulator sanatos, ajutand la vindecarea ranilor. Ea protejeaza celulele rosii si previne distrugerea vitaminelor A si C.

 Vitamina E pentru copii

Surse bogate de vitamina E sunt uleiurile vegetale (soia, porumb, floarea soarelui), germeni de grau, morcovi, nuci si legume cu frunze verzi.

Doza zilnica de vitamina E recomandata pentru femei este de 8 mg, iar pentru barbati de 10 mg. Pentru femeile insarcinate aceasta creste pana la 15 mg, iar pentru cele care alapteaza pana la 19 mg.

 

Doza zilnica de vitamina E recomandata pentru copii:

Nastere - 1 an 
4 mg
1 - 6 ani
5 mg
7 - 9 ani
6 mg
10 - 12 ani
7 mg
13 - 15 ani (baieti)
9 mg
13 - 15 ani (fete)
8 mg
16 - 19 ani (baieti)
11 mg
16 - 19 ani (fete)
9 mg

Cantitatea de vitamina E – alfa tacoferol (in mg) continuta de anumite alimente:

O lingurita de ulei (14 ml) de floarea soarelui
5,6
O lingurita de ulei de sofranas
4,6
O lingurita de ulei de rapita
2,4
O lingurita de ulei de masline
1,9 
O lingurita de ulei de porumb 
1,9
O lingurita de ulei de soia
1,2
28 g migdale
7,3
28 g de alune
2,4
110 g spanac crud
1,8

Vitamina K

Desi este de multe ori neglijata, vitamina K este necesara pentru coagularea sangelui. Ea are un rol important si in functionarea corecta a rinichilor si in cresterea si repararea oaselor (unele studii au aratat ca ajuta la prevenirea osteoporozei).

 Vitamina K pentru copii

Surse bogate de vitamina K sunt legumele cu frunze verde  inchis, spanac, brocoli, laptuci, varza, ceai verde. Ea mai poate fi gasita in ovaz, grau integral, mazare proaspata, oua si produse lactate.

Doza zilnica de vitamina K recomandata pentru femei este de 65 mcg, iar pentru barbati de 80 mcg.

 

Doza zilnica de vitamina K recomandata pentru copii:

Nastere - 1 an
20 mcg
1 - 3 ani 
30 mcg
4 - 6 ani
50 mcg
7 - 9 ani
55 mcg
10 - 12 ani
60 mcg
13 - 15 ani (baieti)
70 mcg
13 - 15 ani (fete) 
70 mcg
16 - 19 ani (baieti)
80 mcg
16 - 19 ani (fete) 
75 mcg

 

Cantitatea de vitamina K (in mcg) continuta de anumite alimente (100 g):

Napi
729
Macris de balta
57
Ceai verde
712
Asparagus 
57
Spanac
415
Ovaz
20
Brocoli 
200
Mazare verde
19
Laptuci 129
Grau integral
17
Varza
125
Fasole verde
14

Vitamina B1 (Tiamina)

Alimenteaza corpul cu energie, convertind zaharul din sange in energie. Ea este esentiala pentru sistemul nervos, cardiovascular si muscular. Se remarca o deficienta mai ales in cazul alcoolicilor, intrucat in prezenta acestei substante vitamina B1 se distruge.

Vitamina B1 pentru copii

Cele mai bune surse de vitamina B1 sunt drojdia si ficatul. Aceasta se mai gaseste si in carnea de porc, cereale integrale, secara, germeni de grau, fasole, seminte de floarea soarelui, alune si nuci.

Doza zilnica de vitamina B1 recomandata pentru femei este de 1,1 mg, iar pentru barbati de 1,5 mg.

 

Doza zilnica de vitamina B1 recomandata pentru copii:

Nastere - 1 an
0.2 mg
1 - 3 ani
0.5 mg
4 - 8 ani 
0.6 mg
9 - 13  ani
0,9 mg
13 - 15 ani (baieti)
1,1 mg
13 - 15 ani (fete)
1 mg
16 - 19 ani (baieti)
1,2 mg
16 - 19 ani (fete)
1,1 mg 

 

Cantitatea de vitamina B1 (in mg) continuta de anumite alimente (100 g):

Drojdie de bere
15.61 
Faina de ovaz 
0,60
Germeni de grau
2,01
Faina de grau integrala
0,55
Seminte de floarea soarelui
1,96
Acaju 
0,43
Orez
1,84
Secara, grau integral
0,43
Alune, cu coaja
1,14
Malai
0,38
Soia uscata
1,1
Linte
0,37
Alune, decojite
0,98 Mazare verde
0,35
Arahide
0,86
Orez brun
0,34
Faina de soia
0,85
Usturoi
0,25
Fasole
0,84
Seminte de floarea soarelui
0,24
Mei
0,73
Ardei rosu iute
0,22
Hrisca
0,60
   

  

Vitamina B2 (Riboflavina)

Colaboreaza cu celelalte vitamine din complexul B pentru a procesa caloriile din carbohidrati, proteine si grasimi. Este necesara organismului in procesul de crestere si reproducere celulara.

 Vitamina B2 pentru copii

Surse animale bogate in vitamina B2 sunt ficatul, rinichii si inima, iar vegetale: migdale, ciuperci, cereale integrale, soia si legume verzi. Vitamina B2 este distrusa la lumina, dar nu prin gatit.

Doza zilnica de vitamina B2 recomandata pentru femei este de 1,3 mg, iar pentru barbati de 1,7 mg. 

Doza zilnica de vitamina B2 recomandata pentru copii:

Nastere - 1 an
0.3 mg
1 - 3 ani 
0.5 mg
4 - 6 ani 
0.6 mg
7 - 9 ani 
0,8 mg
10 - 12 ani
0,9 mg
13 - 15 ani (baieti)
1,1 mg
13 - 15 ani (fete) 
1,2  mg
16 - 19 ani (baieti) 
1,3 mg
16 - 19 ani (fete)
1,2 mg

Cantitatea de vitamina B2 (in mg) continuta de anumite alimente (100 g):

Drojdie de bere
4,28
Faina de soia
0,35
Ficat de vitel
2,72
Tarate de grau 
0,35
Migdale
0,92
Napi
0,26
Germeni de grau
0,68
Patrunjel
0,26
Orez
0,63
Seminte de floarea soarelui
0,23
Ciuperci
0,46
Linte
0,22
Mei 
0,38
Secara, grau integral
0,22

Vitamina B3 (Niacina, vitamina PP)

Cunoscuta si sub denumirea de vitamina PP, aceasta este esentiala pentru reglarea nivelului colesterolului. Ea poate fi sintetizata de catre organism si are un rol important in respiratia celulara, ajuta la metabolizarea carbohidratilor, grasimilor si proteinelor, mentine pielea sanatoasa si o buna functionare a sistemului nervos. De asemenea, este o vitamina care imbunatateste memoria si este folosita pentru sintetizarea hormonilor sexuali, ajutand la tratarea diverselor boli mentale.

Vitamina B3 pentru copii

Surse bogate in niacina sunt ficatul, alte organe, oua, peste si alune. De asemenea, o ceasca de cafea contine 3 mg din aceasta vitamina.

Doza zilnica de vitamina B3 recomandata pentru femei este de 14 mg, iar pentru barbati de 16 mg.

 

Doza zilnica de vitamina B3 recomandata pentru copii:

Nastere - 1 an
2 mg
1 - 3 ani
3 mg
4 - 6 ani 
7 mg
7 - 9 ani 
9 mg
10 - 12 ani 
11 mg
13 - 15 ani (baieti)
13 mg
13 - 15 ani (fete)
12 mg
16 - 19 ani (baieti)
15 mg
16 - 19 ani (fete)
13 mg

Cantitatea de vitamina B3 (in mg) continuta de anumite alimente (100 g):

Drojdie de bere 
44,4
Orez brun
4,7
Tarate de orez 
29,8
Hrisca
4,4
Ficat de vita 
21,4
Ardei, ardei rosu iute
4,4
Tarate de grau
21
Faina de grau integrala
4,3
Alune, cu coaja
17,2 Germeni de grau
4,2
Alune decojite
15,8
Orz
3,7
Peste spada
10,2
Migdale
3,5
Seminte de floarea soarelui, de susan
5,4
Ou 2,6

Vitamina B5 (Acid pantonenic)

Cunoscuta sub denumirea de acid pantonenic, este vitamina „antistres”. Ea poate fi fabricata de catre organism cu ajutorul florei intestinale. Deficienta de vitamina B5 duce la infectii frecvente, oboseala, dureri abdominale, tulburari ale somnului si neurologice.

Vitamina B5 pentru copii

Surse bogate in vitamina B5 sunt cele animale: ficat, alte organe, lapte, peste si pui. Poate fi gasita si in surse vegetale: cereale integrale, legume, cartofi dulci, brocoli, conopida, citrice si capsuni. 

Doza zilnica de vitamina B5 recomandata atat pentru femei, cat si pentru barbati este de 5 mg. 

Doza zilnica de vitamina B5 recomandata pentru copii:

Nastere - 1 an
1,7 mg
1 - 3 ani 
2 mg
4 - 8 ani
3 mg
9 - 13 ani 
4 mg
13 - 19 ani
5 mg 

Cantitatea de vitamina B5 (in mg) continuta de anumite alimente (100 g):

Drojdie de bere
12
Linte
1,4
Ficat de vitel
8
Faina de secara integrala
1,3
Alune 
2,8
Acaju
1,3
Ciuperci 
2,2
Germeni de grau 
1,2
Faina de soia
2
Brocoli 
1,2
Arahide
1,7 Orez brun
1,1
Soia boabe
1,7
Ardei, ardei rosu iute 1,1
Faina de ovaz
1,5
Avocado
1,1
Seminte de floarea soarelui
1,4
Napi
1

Vitamina B6 (piridoxina)

Ajuta organismul sa converteasca proteinele in energie. Ea este necesara pentru echilibrarea schimbarilor hormonale, dar si in cresterea noilor celule. Vitamina B6 controleaza dispozitia si comportamentul. Ea poate ajuta copiii in procesul de invatare si poate preveni matreata si eczemele.

 Vitamina B6 pentru copii

Surse bune de vitamina B6 sunt drojdia de bere, ouale, puiul, morcovii, pestele, ficatul, rinichii, mazarea, germenii de grau, bananele, soia si nucile.

Doza zilnica de vitamina B6 recomandata pentru femei este de 1,5 mg, iar pentru barbati de 1,7 mg.

 

Doza zilnica de vitamina B6 recomandata pentru copii:

Nastere - 1 an 
0,1 mg
1 - 3 ani
0,5 mg
4 - 8 ani 
0,6 mg
9 - 13 ani 
0,9 mg
13 - 15 ani (baieti) 
1,1 mg
13 - 15 ani (fete)
1  mg
16 - 19 ani (baieti)
1,3 mg
16 - 19 ani (fete) 
1,1 mg

 

Cantitatea de vitamina B6 (in mg) continuta de anumite alimente (100 g):

Drojdie de bere
2,5
Faina de grau integrala
0,34
Somon
1,6
Castane
0,33
Carne de curcan
1,3
Napi
0,3
Seminte de floarea soarelui
1,25
Faina de secara
0,3
Germeni de grau
1,15
Spanac
0,28
Soia uscata
0,63
Frunze de napi
0,26
Linte 
0,6
Ardei dulci
0,26
Faina de hrisca 
0,58
Cartofi 
0,25
Orez brun
0,55
Stafide 
0,24
Banane 
0,51
Orz
0,22
Avocado
0,42
Cartofi dulci
0,22

Vitamina B7 (Biotina, vitamina H)

Este o vitamina esentiala pentru par si unghii ce se sintetizeaza cu ajutorul bacteriilor intestinale.

Cojite pe scalp de bebelus
La bebelusi, cojitele uscate pe cap, sprancene si in spatele urechilor (dermatita seboreica) si pierderea parului sunt simptome ale lipsei acestei vitamine. Se considera ca nou-nascutii respectivi nu au bacteriile necesare pentru a dezvolta biotina. De aceea, un supliment zilnic de 2-10 mg sau alimentar (ficat si albus de ou) pentru mama si/sau bebelus este un tratament de succes impotriva cojitelor de pe scalp.  

La adulti, deficienta de biotina este caracterizata de o piele foarte uscata, anorexie si seboree.

Doza zilnica de vitamina B7 recomandata atat pentru femei, cat si pentru barbati de 30 pana la 100 mcg.

Doza zilnica de vitamina B7 recomandata pentru copii:

Nastere - 1 an
5 mcg
1 - 3 ani 
8 mcg
4 - 6 ani  
10 mcg
7 - 9 ani
15 mcg
10 - 12 ani 
18 mcg
13 - 15 ani (baieti) 
22 mcg
13 - 15 ani (fete)
20 mcg
16 - 19 ani (baieti)
25 mcg
16 - 19 ani (fete)
23 mcg

Cantitatea de vitamina B7 (in mcg) continuta de anumite alimente (100 g):

Drojdie de bere 200
Nuci 
37
Ficat de vita
96
Orz
31
Faina de soia 70 Faina de ovaz
24
Soia boabe
61
Migdale
18
Tarate de orez
60 Conopida
17
Germeni de orez
58
Ciuperci 
16

Vitamina B9 (Acid folic)

Cunoscuta mai degraba sub denumirea de acid folic, vitamina B9 este esentiala in producerea de noi celule, indeosebi in timpul sarcinii si vietii de bebelus. Ea functioneaza impreuna cu vitamina B12 si este necesara pentru prevenirea anemiei. Gravidele care nu au suficient acid folic au riscuri mai mari ca sa aiba bebelusi prematuri sau sub greutatea normala.

 Acid folic pentru copii

Surse bogate de acid folic sunt legumele cu frunze verzi (spanac, brocoli), dar acesta poate fi gasit si in fructe, fasole, cereale integrale, ficat si ciuperci.

Doza zilnica de vitamina B9 recomandata pentru femei este de 180 mcg, iar pentru barbati de 200 mcg.  In timpul sarcinii, femeile au nevoie de 400 mcg de acid folic, iar cele care alapteaza – de 280 mcg.

 

Doza zilnica de vitamina B9 recomandata pentru copii:

Nastere - 1 an
65 mcg
1 - 3 ani 
80 mcg
4 - 6 ani
100 mcg
7 - 9 ani
120 mcg
10 - 12 ani
150 mcg
13 - 15 ani (baieti)
180 mcg
13 - 15 ani (fete)
170 mcg
16 - 19 ani (baieti) 200 mcg
16 - 19 ani (fete) 
180 mcg 

Cantitatea de vitamina B9 (in mcg) continuta de anumite alimente (100 g):

Drojdie de bere
2022
Orz 50
Germeni de orez
430 Cereale integrale din grau 
49
Faina de soia
425
Migdale
45
Germeni de grau
305
Faina de grau integrala 38
Ficat de vita
295
Faina de ovaz
33
Soia boabe
225
Varza 
32
Tarate de grau
195
Smochine uscate
32
Asparagus
110
Avocado
30
Linte
105
Fasole verde
28
Nuci 
77
Porumb
28
Spanac proaspat
75
Arahide
27
Napi
70
Ciuperci 25
Alune prajite
56
Mure
14
Brocoli
53
Portocale 
5

Vitamina B12 (cianocobalamina)

Cunoscuta si ca vitamina energiei, aceasta lucreaza impreuna cu acidul folic la producerea de celule rosii. Ea este esentiala pentru mentinerea sanatatii sistemului nervov central si poate fi produsa de catre organism.

 Vitamina B12 pentru copii

Singurele surse alimentare de vitamina B12 sunt cele animale, fiind prezenta in ficat, organe, muschi, crustacee, oua, branza si peste. Si laptele contine vitamina B12, dar daca este procesat, aceasta poate fi distrusa.

Doza zilnica de vitamina B12 recomandata atat pentru femei, cat si pentru barbati este de 2,4 mcg. Pentru femeile insarcinate aceasta este de 2,6 mcg, iar pentru cele care alapteaza – 2,8 mcg.

 

Doza zilnica de vitamina B12 recomandata pentru copii:

Nastere - 1 an
0,4 mcg
1 - 3 ani 
0,9 mcg
4 - 8 ani 
1,2 mcg
9 - 13 ani
1,8 mcg
13 - 15 ani (baieti)
2,1 mcg
13 - 15 ani (fete)
2 mcg
16 - 19 ani (baieti)
2,4 mcg
16 - 19 ani (fete)
2,3 mcg 

Cantitatea de vitamina B9 (in mcg) continuta de anumite alimente (100 g):

Ficat de miel
104 
Carne de miel
2,1
Scoici 
98
Oua 
2
Ficat de vita 
80
Carne de vita slaba
1,8
Rinichi de miel 
63
Branza elvetiana
1,8
Ficat de vitel
60
Branza cu mucegai
1,4
Rinichi de vita
31
Branza cheddar
1
Ficat de pui
25
Branza de vaci 1
Sardine
17
Branza mozzarella
1
Pastrav
5 Biban file
1
Somon
4
Peste spada 
1
Ton
3
   

Vitamina C (Acid Ascorbic)

Este probabil cea mai populara vitamina. Ea este un antioxidant necesar pentru formarea colagenului. Ajuta la vindecarea ranilor, previne distrugerea celulara, mentine sanatatea gingiilor si a dintilor si un sistem imunitar puternic. De asemenea, vitamina C ajuta la absorbtia fierului.

Vitamina C pentru copii

Desi toata lumea crede ca cea mai buna sursa de vitamina C sunt citricele, ea se gaseste din belsug in multe legume si fructe proaspete cum sunt brocoli, ardei, conopida, lamaie, spanac, varza, ananas, capsuni si rosii. Atentie insa, ea se distruge in contact cu aerul, de aceea este bine sa consumam legumele si fructele cat mai proaspete. Pentru majoritatea fructelor si legumelor, jumatate din continutul de vitamina C se pierde in primele ore de la taiere.

Doza zilnica de vitamina C recomandata atat pentru femei, cat si pentru barbati este de 60 mg, insa pentru fumatori aceasta se dubleaza. Femeile care sunt insarcinate au nevoie de 80 mg, iar cele care alapteaza – de 120 mg.

Doza zilnica de vitamina C recomandata pentru copii:

Nastere - 1 an
8 mg
1 - 3 ani
15 mg
4 - 8 ani
25 mg
9 - 13 ani
45 mg
13 - 15 ani (baieti)
60 mg
13 - 15 ani (fete)
50  mg
16 - 19 ani (baieti)
75 mg
16 - 19 ani (fete)
60 mg

Cantitatea de vitamina C (in mg) continuta de anumite alimente (100 g):

Acerola (visina de Barbados) 
1300
Grepfrut 38
Ardei rosu iute
369
Fructe de soc 
36
Guava 
242
Ficat de vitel
36
Ardei rosu dulce 
190
Napi 
36
Frunze de nap 
186
Mango 
35
Patrunjel 
172
Asparagus 
33
Frunze de rapita 
128
Pepene galben cantalup
33
Ardei verzi dulci 
128
Sfecla mangold
32
Brocoli
113
Ceapa verde
32
Varza de Bruxelles  
102
Ficat de vita 
31
Kiwi 
92,7
Bame
31
Macris
79
Mandarine
31
Conopida 
78
Stridii 30
Curmale japoneze 
66
Soia boabe
29
Varza rosie
61
Mazare verde 
27
Capsuni 
59
Ridichi
26
Papaya
56
Zmeura
25
Spanac 51
Dovlecel galben 
25
Portocale
50
Dude
24
Varza
47
Rosii 
23
Suc de lamaie 
46
Ficat de porc
23


Tu ii dai vitamine copilului tau? Cum procedezi ca sa te asiguri ca primeste toate vitaminele necesare?

Recomandare Qbebe:


Surse:
https://healthy-kids.com.au/content/upload/files/2012%20factsheets/vitamins%20and%20minerals%202012.pdf
http://dietsindetails.com

Tabelul de somn al copilului: informații de la specialist

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Tabelul de alimentație a copilului: ghid pe vârste pentru a-i ajuta dezvoltarea
    Tabelul de alimentație a copilului: ghid pe vârste pentru a-i ajuta dezvoltarea

    Pentru a-i oferi copilului tău o alimentație sănătoasă, este important să știi de ce nutrimente are nevoie zilnic și în ce cantități. Principiile nutriționale ale celor...

    Efecte negative iremediabile ale jocurilor video asupra dezvoltării copilului
    Efecte negative iremediabile ale jocurilor video asupra dezvoltării copilului

    Indiferent că joacă jocuri video pe o unitate portabilă, pe televizor sau pe internet, acestea pot afecta profund viața copilului. Dependența de jocurile video este la fel de...

    Vitaminele prenatale: tot ce trebuie să știi pentru o sarcină sănătoasă
    Vitaminele prenatale: tot ce trebuie să știi pentru o sarcină sănătoasă

    Sarcina este o perioadă foarte importantă din viața unei femei, fiind și etapa în care au loc cele mai multe schimbări la nivelul organismului. Atât din punct de vedere...

    Alăptarea: tabelul de interacțiune al alimentelor cu laptele de mamă
    Alăptarea: tabelul de interacțiune al alimentelor cu laptele de mamă

    Multe proaspete mămici se tem că alimentele pe care le consumă în perioada alăptării pot interacționa cu laptele matern. Este perfect adevărat, iar în continuare...

    O adolescentă de 13 ani din Gorj este însărcinată, iar tatăl copilului  este vecinul ei de 63 de ani
    O adolescentă de 13 ani din Gorj este însărcinată, iar tatăl copilului este vecinul ei de 63 de ani

    O adolescentă din județul Gorj este însărcinată în 20 de săptămâni, tatăl copilului fiind un vecin în vârstă de 63 de ani.

    Copilul este mereu obosit? Iată care sunt vitaminele care îi lipsesc
    Copilul este mereu obosit? Iată care sunt vitaminele care îi lipsesc

    Sunt perioade în care copilul este mai obosit ca de obicei, de exemplu în timpul unui puseu de creștere sau când programul său școlar este cam încărcat. Copiii...

    Psihologia copilului de 2 ani
    Psihologia copilului de 2 ani

    La vârsta de doi ani, dezvoltarea psihologică a copilului capătă amploare, iar părinţii trebuie să fie foarte atenţi , deoarece această perioadă este decizivă în...

    © 2019 Qbebe