Cum sa iti convingi copilul sa manance legume si fructe

Andreea Catrina

    Majoritatea femeilor stiu ca in perioada sarcinii trebuie sa acorde o atentie sporita alimentatiei lor, pentru ca numai asa vor reusi sa se mentina in forma si sa dea nastere unui copil sanatos. Dar te-ai gandit vreodata ca alimentele pe care le inghiti in timpul sarcinii, iti pot influenta bebelusul in mod direct?

    Cu toate acestea, odata nascut, cum faci sa iti convingi copilul sa manance fructe si legume, in cazul in care le refuza?

    Se pare ca cea mai aventuroasa perioada, din punct de vedere culinar, la copii, este intre 6 si 13 luni. In acest interval ei isi pot educa gusturile si se pot obisnui cu anumite alimente, numai ca putini parinti stiu acest lucru, iar foarte putini dintre cei care il stiu, profita de aceasta perioada. Singurul secret este sa nu renunti imediat dupa ce ai fost refuzata. Va trebui uneori sa insisti si de 6-10 ori, oferindu-i copilului aceeasi mancare, pana cand acesta o va accepta. Desigur, nu este bine nici sa il fortezi prea mult, insa perseverenta joaca un rol foarte important in acest proces, pentru ca unii parinti renunta imediat daca micutul lor incepe sa planga.

    Iata in continuare cateva trucuri prin care il poti convinge pe copilul tau, indiferent de varsta, sa manance sanatos:

     - Atunci cand poti, prepara-i hrana de bebelus acasa. Mixeaza cu ajutorul unui robot de bucatarie fructe si legume proaspete pentru ca acestea contin mult mai multe vitamine si sunt si mai ieftine decat borcanelele cu mancare gata preparata.

     - Copiii sunt mai increzatori sa guste ceva atunci cand si ei au „muncit” la prepararea mesei respective. Mergeti impreuna la piata sau in gradina bunicilor pentru ca ei sa isi aleaga fructele si legumele ce li se par interesante. In felul acesta ii vei putea convinge mai usor sa le si consume.

     - Nu te folosi niciodata de dulciuri sau desert pentru a-ti convinge copilul sa manance toate legumele din farfurie.

     - Evita sucurile din comert. Incurajeaza-ti copilul sa bea apa atunci cand ii este sete si ofera-i cate-un suc facut in casa atunci cand are pofta de ceva dulce.

     - Nu tine foarte multe dulciuri sau mancaruri nesanatoase in casa. In cazul in care ai totusi asa ceva, pune-le undeva unde copilul sa nu aiba acces la ele.

     - Incearca sa introduci legume sau fructe proaspete in cat mai multe feluri de mancare. Daca micutul tau iti cere sa ii faci o prajitura, incearca, de exemplu, o placinta cu mere ori cu dovleac sau o tarta cu morcovi. Ii mai poti face torturi cu multe fructe sau chiar briose cu fructe uscate pe care sa le manance cu lapte.

     - Atunci cand copilul incepe sa planga si refuza sa manance legumele din farfurie, nu il obliga sa o faca, dar nici nu ii prepara altceva in schimb.

     - Incepe intotdeauna cu portii mici de legume – ofera-i copilului mai intai un morcov fiert, apoi putin broccoli ori bucatele de ardei cu branzica proaspata. In felul acesta il acomodezi cu gusturile diferite ale legumelor si il pregatesti pentru mai tarziu cand, sa spunem, ii poti prepara un ghiveci cu toate legumele de sezon.

     - Niciodata nu este prea tarziu sa introduci fructe si legume in alimentatia copilului tau. Incepe cu o schimbare mica – un fruct in fiecare zi, sa spunem – si vei vedea ca, in timp, diferentele vor fi majore.

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Cum îți convingi copiii să participe la curățenie? Strategia genială a unei mame este răspunsul
    Cum îți convingi copiii să participe la curățenie? Strategia genială a unei mame este răspunsul

    Să ne imaginăm următorul scenariu. Este ora 21:00, în timpul săptămânii. Cu chiu, cu vai, ți-ai convins copiii să se bage în pat și să se culce înainte de...

    Cum prepari ciorba de lobodă ca să o mănânce și copilul tău
    Cum prepari ciorba de lobodă ca să o mănânce și copilul tău

    Fie că este vorba despre cea verde, fie că este vorba despre cea roșie, loboda se regăsește și ea printre legumele foarte bogate în nutrienți, în condițiile în care...

    Alertă alimentară! Fructe și legume pline de pesticide pe rafturile din România
    Alertă alimentară! Fructe și legume pline de pesticide pe rafturile din România

    Experții APC au realizat o interogare pentru pesticidul prochloraz din legumele/fructele importate din Turcia și comercializate în România, respectiv Bulgaria, în primele...

    Povestea bizară a femeii care nu a mâncat fructe și legume de la vârsta de 3 ani
    Povestea bizară a femeii care nu a mâncat fructe și legume de la vârsta de 3 ani

    O tânără în vârstă de 25 de ani din Marea Britanie nu a mâncat fructe și legume de 22 ani de ani.

    6 motive să lași copilul să mănânce mai multă ciocolată
    6 motive să lași copilul să mănânce mai multă ciocolată

    Ciocolata este un aliment adorat de toate vârstele. Însă din dorința de a-i ajuta să aibă o stare bună de sănătate, mulți părinți ajung să limiteze sau chiar să...

    Copilul tău învață ceva la școala online? Uite cum îți poți da seama
    Copilul tău învață ceva la școala online? Uite cum îți poți da seama

    Școala online în perioada pandemiei reprezintă o reală provocare atât pentru părinți, cât și pentru copii. Sunt situații în care copiii nu sunt atrași de...

    Au angajat o bonă pentru copilul lor dar i-au spus că nu are voie să mănânce nimic din casă
    Au angajat o bonă pentru copilul lor dar i-au spus că nu are voie să mănânce nimic din casă

    Dacă te numeri printre părinții care au sau au avut nevoie de ajutor pentru a avea grijă de copii, cu siguranță știi cât de greu este să găsești o bonă bună. Aceasta...

    Cum se manifestă entomofobia sau fobia de insecte și cum îți ajuți copilul să o depășească
    Cum se manifestă entomofobia sau fobia de insecte și cum îți ajuți copilul să o depășească

    Fobia de insecte este mai mult sau mai puțin prezentă la fiecare dintre noi. La unii este doar o teamă minoră, ușor de trecut cu vederea, însă la copii poate să devină cu...

    © 2022 Qbebe