Cum sa iti convingi copilul sa manance legume si fructe

    Majoritatea femeilor stiu ca in perioada sarcinii trebuie sa acorde o atentie sporita alimentatiei lor, pentru ca numai asa vor reusi sa se mentina in forma si sa dea nastere unui copil sanatos. Dar te-ai gandit vreodata ca alimentele pe care le inghiti in timpul sarcinii, iti pot influenta bebelusul in mod direct?

    Cu toate acestea, odata nascut, cum faci sa iti convingi copilul sa manance fructe si legume, in cazul in care le refuza?

    Se pare ca cea mai aventuroasa perioada, din punct de vedere culinar, la copii, este intre 6 si 13 luni. In acest interval ei isi pot educa gusturile si se pot obisnui cu anumite alimente, numai ca putini parinti stiu acest lucru, iar foarte putini dintre cei care il stiu, profita de aceasta perioada. Singurul secret este sa nu renunti imediat dupa ce ai fost refuzata. Va trebui uneori sa insisti si de 6-10 ori, oferindu-i copilului aceeasi mancare, pana cand acesta o va accepta. Desigur, nu este bine nici sa il fortezi prea mult, insa perseverenta joaca un rol foarte important in acest proces, pentru ca unii parinti renunta imediat daca micutul lor incepe sa planga.

    Iata in continuare cateva trucuri prin care il poti convinge pe copilul tau, indiferent de varsta, sa manance sanatos:

     - Atunci cand poti, prepara-i hrana de bebelus acasa. Mixeaza cu ajutorul unui robot de bucatarie fructe si legume proaspete pentru ca acestea contin mult mai multe vitamine si sunt si mai ieftine decat borcanelele cu mancare gata preparata.

     - Copiii sunt mai increzatori sa guste ceva atunci cand si ei au „muncit” la prepararea mesei respective. Mergeti impreuna la piata sau in gradina bunicilor pentru ca ei sa isi aleaga fructele si legumele ce li se par interesante. In felul acesta ii vei putea convinge mai usor sa le si consume.

     - Nu te folosi niciodata de dulciuri sau desert pentru a-ti convinge copilul sa manance toate legumele din farfurie.

     - Evita sucurile din comert. Incurajeaza-ti copilul sa bea apa atunci cand ii este sete si ofera-i cate-un suc facut in casa atunci cand are pofta de ceva dulce.

     - Nu tine foarte multe dulciuri sau mancaruri nesanatoase in casa. In cazul in care ai totusi asa ceva, pune-le undeva unde copilul sa nu aiba acces la ele.

     - Incearca sa introduci legume sau fructe proaspete in cat mai multe feluri de mancare. Daca micutul tau iti cere sa ii faci o prajitura, incearca, de exemplu, o placinta cu mere ori cu dovleac sau o tarta cu morcovi. Ii mai poti face torturi cu multe fructe sau chiar briose cu fructe uscate pe care sa le manance cu lapte.

     - Atunci cand copilul incepe sa planga si refuza sa manance legumele din farfurie, nu il obliga sa o faca, dar nici nu ii prepara altceva in schimb.

     - Incepe intotdeauna cu portii mici de legume – ofera-i copilului mai intai un morcov fiert, apoi putin broccoli ori bucatele de ardei cu branzica proaspata. In felul acesta il acomodezi cu gusturile diferite ale legumelor si il pregatesti pentru mai tarziu cand, sa spunem, ii poti prepara un ghiveci cu toate legumele de sezon.

     - Niciodata nu este prea tarziu sa introduci fructe si legume in alimentatia copilului tau. Incepe cu o schimbare mica – un fruct in fiecare zi, sa spunem – si vei vedea ca, in timp, diferentele vor fi majore.

Cum înveți copilul să mănânce singur - metode eficiente de la specialist

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Studiu: s-a descoperit metoda prin care poti determina copilul sa manance mai multe fructe si legume
    Studiu: s-a descoperit metoda prin care poti determina copilul sa manance mai multe fructe si legume

    Ca şi părinţi încercăm să le oferim copiilor noştri tot ce este mai bun în viaţă. Încercăm să petrecem cât mai mult timp cu ei, să le oferim cele mai bune condiţii de trai,...

    Cum să-ți convingi copilul să accepte să se tundă
    Cum să-ți convingi copilul să accepte să se tundă

    Pe măsură ce cresc, rutinele din viața copiilor noștri se diversifică și devin tot mai numeroase. Printre acestea se numără și tunsul. Așa cum veți afla și din articolul de mai...

    Top 3 fructe și legume roșii și motive să le consumăm în fiecare zi
    Top 3 fructe și legume roșii și motive să le consumăm în fiecare zi

    Auzim din ce în ce mai des că "pentru o viață sănătoasă, trebuie să consumăm zilnic fructe și legume", nu? De fapt, este o lecție pe care tu, copil fiind, ai...

    Fără copil mofturos: ce facem când refuză să mănânce carne și legume
    Fără copil mofturos: ce facem când refuză să mănânce carne și legume

    Refuzul de a consuma carne și legume nu reprezintă o problemă izolată, iar copiii mofturoși pun la încercare creativitatea părinților. Îți venim în ajutor cu...

    Tabel cu legume și fructe pentru bebeluși
    Tabel cu legume și fructe pentru bebeluși

    Toți părinții se află în dificultate când vine vorba să aleagă fructele și legumele potrivite pentru bebelușii lor. Din acest motiv vă venim în ajutor cu un tabel...

     Organic nu înseamnă curat! Iată Top 20 legume și fructe bio cu un conținut ridicat de pesticide
    Organic nu înseamnă curat! Iată Top 20 legume și fructe bio cu un conținut ridicat de pesticide

    Un studiu realizat recent de către Environmental Working Group (EWG), o organizație non-profit, ale cărei cercetări se focusează pe protejarea mediului înconjurător și a...

    Top 20 fructe și legume care combat îmbătrânirea
    Top 20 fructe și legume care combat îmbătrânirea

    Îmbătrânirea este un proces natural, însă cu siguranță toată lumea dorește să întârzie cât mai mult posibil vizibilitatea sa la nivelul corpului....

    © 2019 Qbebe