Sănătatea copilului: 5 trucuri pentru o digestie ușoară

Corina Naftanaila

Orice mămică își dorește ca al său copil să aibă o digestie ce se desfășoară în condiții normale. Ei bine, pentru ca durerile de burtică să nu devină un obicei zilnic pentru voi, te invităm să descoperi câteva trucuri și sfaturi super utile, ce te vor ajuta să-i asiguri copilului o digestie ușoară.

Trebuie să ai grijă de digestia copilului încă din primele luni de viață, când este nevoie să observi dacă sistemul său acceptă laptele matern. Nu trebuie să te îngrijorezi dacă descoperi că bebelușul are o intoleranță la lactoză, alături de un medic specialist veți găsi o formulă de lapte ce-i va satisface necesitățile nutriționale, fără să îngreuneze digestia. Treptat, pe măsură ce juniorul se dezvoltă și ajungeți la etapa de diversificare, atenția ta trebuie să fie din nou îndreptată asupra digestiei, pentru ca întâlnirea cu noile alimente să nu fie una nefericită. De acum, digestia copilului tău să nu mai fie un subiect îngrijorător pentru tine, pentru că te invităm să afli câteva sfaturi și trucuri pe cât de simple, pe atât de eficiente, ce vor bucura micuța burtică!

Nu face exces de anumite alimente

Dacă ești la începutul diversificării, ori ești deja maestră în jonglatul cu noile alimente, este important de reținut că nu trebuie să faci abuz de un anumit fruct/legumă/aliment. Chiar dacă observi că juniorul nu-și mai încape în piele de fericire atunci când mănâncă morcovi, este indicat ca cel mic să-l consume cu moderație, pentru ca sistemul digestiv să nu dezvolte o intoleranță. Să nu uităm faptul că organismul copilului este într-un proces continuu de dezvoltare și de adaptare, astfel încât poate percepe diferit anumite alimente.

digestie usoara

De asemenea, este indicat să te informezi cu atenție în legătură cu produsele noi pe care ai dori să le introduci în alimentația piciului. Acestea trebuie să fie potrivite cu stadiul său de dezvoltare pentru a nu afecta digestia. Sfatul nostru este să te consulți cu medicul ce urmărește evoluția copilului, fiind singurul în măsură să-ți dea cele mai bune indicații.

Asigură-te că cel mic mestecă bine

Poate nu știai, însă procesul de digestie începe odată cu masticația alimentelor, la nivelul cavității bucale. Astfel, este foarte important să te asiguri că juniorul mestecă și mărunțește cu atenție hrana, ce va fi simplu de digerat odată ajunsă în intestine. Procesul digestiv se desfășoară astfel: alimentele sunt descompuse în gură prin masticație și cu ajutorul salivei. Apoi, prin înghițire, sunt împinse de-a lungul esofagului (proces de perisaltism) către stomac. Procesul de digestie durează până la patru ore, timp în care enzimele din stomac acționează asupra hranei și o descompun în proteine. Se ajunge cu digestia în intestinul subțire, locul unde sunt asimilate zaharurile, vitaminele și mineralele și transportate în corp, prin sânge. Cea din urmă etapă, momentul în care resturile de hrană, considerate nefolositoare pentru organism, ajung în intestinul gros, de unde vor fi eliminate ca produs rezidual.

Copilul trebuie să fie concentrat la masă

Este important să începi educația la masă cât mai devreme posibil, pentru ca cel mic să învețe să respecte ora mesei și să înțeleagă că hrana nu este doar o altă modalitate de distracție. Așadar, nu întrebi copilul la masă cum i-a fost ziua și nu-i pui la dispoziție jucării sau alte dispozitive inteligente pentru că acesta va fi distras și nu va acorda importanță alimentației. În caz contrar, vei avea de-a face cu îngreunarea digestia, ceea ce aduce cu sine inevitabilele dureri de burtică și indispoziție.

Gătește cât mai sănătos

Obiceiurile alimentare sănătoase se învață de la vârste fragede, tocmai de aceea trebuie să te asiguri că cel mic culege de la tine toate deprinderile sănătoase. Este important să gătești cât mai bine și mai sănătos alimentele pentru a-i ușura digestia copilului. De exemplu, ai grijă să gătești cu atenție carnea, pentru ca bacteriile periculoase să fie îndepărtate și optează cât mai des pentru preparate fierte sau gătite le cuptor și cât mai puțin pentru cele prăjite în ulei. Mai mult, pentru a "educa" sistemul digestiv al copilului încearcă să stabilești mesele la ore fixe, la fel și gustările. Secretul unei bune digestii este mâncatul în cantități mici și dese.

digestie

Combină corect alimentele

Din alimentația copilului nu trebuie să lipsească fructele și legumele, fibrele, carnea și produsele lactate, benefice pentru digestie. Este foarte important însă să nu le combini greșit, sau să le oferi copilului în momente nepotrivite. De exemplu, nu trebuie să-i dai copilului un fruct chiar înainte de masă, pe motiv să-i va potoli foamea. Acesta se va digera mult mai repede decât alte alimente, ceea ce înseamnă că masa propriu-zisă va rămâne în stomac pentru mai mult timp și va începe procesul de fermenație, neplăcut pentru burtica micuțului. De asemenea, în aceeași farfurie nu trebuie să se regăsească paste, cartofi, carne și orez. Asociază proteinele cu legume pentru a ușura digestia.

digestie usoaraVestea bună este că poți încerca și suplimente alimentare ce au la bază enzime digestive, ce acționează eficient asupra alimentelor variate. Alinan® Digestie ușoară conține un complex de 8 enzime digestive care acționează asupra unei mari varietăți de alimente, asigurând digestia acestora. Produsul este special conceput pentru bebeluși și copii mici,ținând cont de necesitățile fiziologice ale acestora, dar se poate
administra și adulților.

Alinan® Digestie ușoară înlătură simptomele neplăcute ale indigestiei și intoleranțelor alimentare (dureri și crampe abdominale, balonare, senzația de prea plin, eliminarea de gaze, eructații, greață, diaree).

Alinan® Digestie ușoară favorizează, de asemenea, absorbția
nutrienților necesari creșterii și dezvoltării organismului, fapt important în special în cazul copiilor care, deși se alimentează normal, au o greutate corporală redusă.

 

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Cum să construiești sănătatea mintală a copilului tău! Mini-ghid pentru toți părinții!
    Cum să construiești sănătatea mintală a copilului tău! Mini-ghid pentru toți părinții!

    Poate ca te intrebi cand si mai ales cum sa construiesti sanatatea mintala a copilului tau. Nu, nu este o idee SF sa te ocupi de asta cat mai devreme posibil. Iata un mini-ghid realizat de...

    Cel mai important cadou pe care poți să îl oferi copilului tău: să pui sănătatea ta pe primul loc
    Cel mai important cadou pe care poți să îl oferi copilului tău: să pui sănătatea ta pe primul loc

    O mamă este capabilă de sacrificiu suprem, dar de multe ori cel mai important cadou pe care îl poți oferi copilului tău este mai simplu decât îți imaginai: să pui...

    8 trucuri pe care părinții care au copii reușiți le aplică în fiecare zi
    8 trucuri pe care părinții care au copii reușiți le aplică în fiecare zi

    Fiecare părinte decide ce este mai bine pentru copilul său, însă este mai mult decât clar că stilul de parenting are o influență majoră asupra viitorului acestuia și...

    Cum eliminați petele de sânge de pe haine și cearșafuri: sfaturi utile care vă fac viața mai ușoară
    Cum eliminați petele de sânge de pe haine și cearșafuri: sfaturi utile care vă fac viața mai ușoară

    Dacă ați avut până acum de-a face cu haine sau cearșafuri pătate de sânge, știți deja cât de greu se îndepărtează aceste pete. Sângele poate pătrunde...

    Anda Adam nu a avut o copilărie uşoară. Mama ei a plecat în America: "Mama mea s-a sacrificat pentru mine, ca să-mi facă un viitor"
    Anda Adam nu a avut o copilărie uşoară. Mama ei a plecat în America: "Mama mea s-a sacrificat pentru mine, ca să-mi facă un viitor"

    Una dintre cele mai cunoscute vedete de la noi a dezvăluit că, pe când era copil, mama ei a plecat în SUA pentru a-i construit un viitor mai bun. Parcurge articolul de mai jos...

    Meghan Markle își riscă sănătatea ei și a fiului ei, pentru un moft! Ce plănuieste fosta ducesă
    Meghan Markle își riscă sănătatea ei și a fiului ei, pentru un moft! Ce plănuieste fosta ducesă

    Fosta ducesă de Sussex încă reușește să fie în vizorul presei, chiar dacă s-a retras din viața regală. O sursă apropiată a acesteia a spus că Meghan plănuiește...

    Înfășatul bebelușului: trucuri rapide și eficiente
    Înfășatul bebelușului: trucuri rapide și eficiente

    Mai multe studii au arătat că înfășatul calmează bebelușii deoarece creează o senzație asemănătoare cu cea pe care o aveau când erau în pântecul mamei....

    10 moduri prin care muzica ne menține sănătatea psihică
    10 moduri prin care muzica ne menține sănătatea psihică

    Ți-ai imaginat vreodată cum ar fi fost lumea noastră fără muzică? Nici noi! De fapt, nici nu vrem să ne gândim la așa ceva. Muzică are puterea de a aduce oamenii...

    © 2022 Qbebe