Vitamina A la copii

Roxana Cristea

Vitamina A la copii, la fel ca si celelalte vitamine si minerale, este esentiala pentru sanatatea si dezvoltarea armonioasa a piticului. Nu trebuie insa sa exageram cu suplimentele de vitamine. Afla de cata vitamina A are nevoie copilul tau, care sunt cele mai bune surse de vitamina A si ce inseamna prea multa sau prea putina vitamina A la copii.

Ce este vitamina A

Vitamina A este un nutrient esential, o vitamina cu rol important in protectia pielii si a mucoaselor, asigurand bunavitamina A functionare a sistemelor osos si nervos. Aceasta vitamina se gaseste in natura sub doua forme: retinol (prezenta in alimentele de origine animala) si provitamina A sau caroten (care se gaseste atat in produsele animale cat si in cele vegetale).

Importanta vitaminei A la copii

Vitamina A joaca un rol important in cresterea oaselor si ajuta la protejarea organismului de infectii. Vitamina A joaca un rol important in sustinerea starii de sanatate a intregului organism, stimuleaza cresterea celulelor si tesuturilor din organism, in special cele de la nivelul parului, unghiilor si pielii.

Vitamina A asigura buna functionare a sistemului nervos.

Vitamina A ajuta vederea.

Retinolul (o forma de vitamina A) ajuta vederea pe timp de noapte. Suplimentele de retinol sunt indicate persoanelor care sufera de boli de inima, diabet, conjunctivite, glaucom sau probleme gingivale.

Surse de vitamina A

Alimentele bogate in vitamina A sunt: ficat, untura de peste, oua, lactate, legume cu frunze verzi (spanac), fasole verde, fructe exotice (mango, papaya, curmale), legume si fructe de culoare portocalie (caise, piersici, morcovi, rosii, ardei).

Varza calita, supa de legume, omleta sunt mancaruri care pot asigura copilului o cantitate considerabila de vitamina A.

In farmacii gasim suplimente de vitamina A. Inainte de a da copilului suplimente de vitamina A ar fi bine sa stai de vorba cu medicul pediatru.

Doza zilnica recomandata de vitamina A la copii

Nivelul superior de admisie – valoarea maxima considerata sigura de catre Consiliul de administratie al Institutului de Medicina Alimentatie si Nutritie din SUA- este de 2.000 UI (600mcg) pentru copii cu varsta cuprinsa intre 1 si 3 ani; 3.000 UI (900mcg) pentru copiii de varsta 4-8 ani.

Carentele de vitamina A la copii

Carenta de vitamina A se manifesta prin:

-lipsa poftei de mancare;

- diminuarea gustului;

- diaree;

- schimbari la nivelul dintilor si a pielii;

- ingrosarea pielii;

- scaderea secretiei sudorale;

- ulcerarea globului ocular;

- orbirea nocturna;

- albul ochilor si corneea se pot usca ( afectiune numita xeroftalmie). Xeroftalmia este intalnita in special la copiii cu deficit sever de calorii (energie) sau proteine, care se asociaza cu un aport inadecvat de vitamina A.

- cosuri pe fata

- afectiuni ale aparatului urogenital (usturimi la urinat, mictiuni mai frecvente).

Prea multa vitamina A la copii

Exista posibilitatea ca piticul sa asimileze prea multa vitamina A din surse animale, cum ar fi laptele si ficatul. Si asta pentru ca, vitamina A din lapte si carne este in "forma activa", gata de utilizare de catre organism. Asadar, in cantitati prea mari vitamina A poate fi toxica. Toxicitatea la sugari poate sa apara in decurs de numai cateva saptamani.

In schimb, este aproape imposibil sa apara supradozajul de vitamina A in cazul consumului exagerat de carotenoide, pigmenti portocali si galbeni din morcovi sau alte fructe si legume. Vitamina A din aceste surse vegetale este transformata de organism in forma activa. In acest caz organismul pastreaza doar ce este necesar si doar cantitatea de care are nevoie. Insa, in caz de ingestie a unor cantitati mari, pielea bebelusului poate capata o culoare galbuie (carotenoza), in special, la nivelul palmelor si talpilor.

Prea multa forma activa de vitamina A poate provoca somnolenta, iritabilitate, greata si varsaturi, dureri de cap, ameteli, vedere incetosata si lipsa de coordonare musculara.

La copii, poate sa creasca presiunea intracerebrala si astfel se produce voma. In acest caz, daca aportul de vitamina A nu este intrerupt, consecintele pot fi foarte grave.

Problemele pe termen lung includ osteoporoza (la adulti), afectiuni hepatice si tulburari ale sistemului nervos central.

 Surse: .babycenter.com; sfatulmedicului.ro; www.who.int.

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Efectele carenței de vitamina K la copii
    Efectele carenței de vitamina K la copii

    Vitamina K este o vitamină importantă care favorizează coagularea sănătoasă a sângelui și previne sângerările excesive. De asemenea, este folosită pentru a promova...

    Dr. Mihai Craiu: Respectarea izolării la domiciliu NU PRODUCE deficit de vitamină D
    Dr. Mihai Craiu: Respectarea izolării la domiciliu NU PRODUCE deficit de vitamină D

    Una dintre principalele griji ale părinților în aceste vremuri de pandemie, este faptul că din cauza izolării, copiii nu vor avea parte de aportul corect de vitamina D. Pe pagina...

    Am 10 copii. Iată ce le gătesc în fiecare zi
    Am 10 copii. Iată ce le gătesc în fiecare zi

    Mama a zece copii (cu vârste care variază de la primul an de viață până la 19 ani) a explicat cum procedează de obicei pentru a-i fi mai la îndemână să-și...

    Demineralizarea dinților la copii: cauze și tratament
    Demineralizarea dinților la copii: cauze și tratament

    Demineralizarea dinților la copii este prima etapă dinaintea dezvoltării cariilor. Poate apărea atât pe dinții permanenți, cât și pe cei temporari, de lapte, sub formă...

    Un somn odihnitor: sfaturi pentru copii
    Un somn odihnitor: sfaturi pentru copii

    Un somn odihnitor este esenţial pentru dezvoltarea armonioasă a copilului, însă mulţi părinţi au probleme în crearea unei rutine sănătoase de somn pentru copii, mai ales...

    Postul la copii este sănătos? Ce spune medicina, ce recomandă biserica
    Postul la copii este sănătos? Ce spune medicina, ce recomandă biserica

    Dacă te întrebi cum ar fi mai bine să procedezi, dacă să-l incluzi și pe copilul tău în demersul de a ține post sau nu, parcurge cu atenție și articolul de mai jos. Aici...

    Vergeturi la copii: cauze, tratament și prevenție
    Vergeturi la copii: cauze, tratament și prevenție

    Vergeturile sunt asociate de multe ori cu sarcina, pentru că organismul viitoarelor mămici trece prin transformări bruște. În realitate, însă, vergeturile pot să apară...

    © 2023 Qbebe