X

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Qbebe.ro

Acest site utilizează cookie-uri. Acceptând cookie-urile, veți putea naviga în cele mai bune condiții.

Accept Politica de Cookie

5 activități care îți vor ajuta copilul să își gestioneze emoțiile negative

de Alina Nedelcu

În vederea dezvoltării emoționale sănătoase a copilului tău, este foarte important să învețe încă de la o vârstă fragedă cum să facă față și emoțiilor negative. Tu îi vei fi permanent alături în acest demers, încurajându-l, prin diferite activități, să le învingă și să se bucure cât mai mult de o stare de bine. În articolul de mai jos vei găsi câteva exemple, numai bune de pus în practică.

Învață-l pe copil să respire adânc

Una dintre cele mai eficiente metode prin care copilul poate trece mai ușor peste emoții negative, precum teama sau mânia este și deprinderea unei respirații corecte, ce-l va ajuta să se relaxeze și să simtă că are un control mai bun asupra corpului și acțiunilor sale. Iată cum ai putea să-l înveți pe copil să respire în acest scop:

• Inițial îl vei ruga să stea întins pe spate, cu ochii închiși. Poți să pui pe abdomenul său o bărcuță din hârtie și să-i spui să-și imagineze că trupul său este oceanul, iar respirația sa va da naștere valurilor care vor deplasa bărcuța. În acest fel, va inspira și va expira mai profund, simțind cum bărcuța se mișcă încet. Dacă nu ai cum să-i oferi o bărcuță, învață-l să-și așeze palma pe abdomen sau folosește o minge.

• Poți să te folosești de un instrument precum o roată din hârtie, un balon sau o lumânare pentru a-i arăta cât de important este să numere până la 10 când inspiră și expiră.

• Așază-te lângă el într-o poziție similară celei de yoga (de lotus) și roagă-l să-și închipuie că este un dragon care scuipă flăcări pe nas. În acest fel, va fi mai simplu să-l motivezi să inspire și să expire profund, astfel încât să-și limpezească mintea și în final să se poată calma.

Mama si  fetita ei stau in pozitie de yoga

Stimulează-l să-și consume energia

Când observi că micuțul său este furios, poți să-l ajuți să treacă peste această emoție negativă implicându-l în activități menite să-l facă să-și elibereze energia și totodată să uite de ceea ce îl determină să fie copleșit de ea.
De pildă, poți opta pentru oricare dintre următoarele activități:
• Îl vei ruga să stoarcă portocale, câte una în fiecare mână- În acest fel, va reuși să se calmeze mai rapid
• Îi vei pune la dispoziție plastilină sau un ambalaj cu bule de aer, pe care el va trebui să le zdrobească. Vei sesiza că după ce va face acest demers, va încerca să-și modeleze ceva cu plastilina sau va examina cu atenție ambalajul. În aceste momente vei putea începe să discuți cu el despre ceea ce l-a determinat să resimtă furie.

Încurajează-l să-și spună povestea

Indiferent de emoția negativă pe care o resimte, aceasta poate să-i provoace unui copil traume și frustrări. Poți să-l sprijini să se elibereze de ea dacă îl vei stimula să-ți relateze ceea ce i s-a întâmplat. Desigur, nu va fi simplu să reușești în acest demers, dar cu răbdare și cu disponibilitate vei putea să-l determini să spună prin ce a trecut și mai trece încă.
Pentru a-ți fi mai ușor și pentru a-l ajuta pe copil să-și identifice emoția resimțită, poți să recurgi și la jucării care să întruchipeze o emoție negativă. Spre exemplu, poți să îi oferi un Sperios sau un Răutăcios, pernuțe din Gașca de Haioși de la Petrom. Vei vedea că micuțul va începe să conștientizeze ceea ce i s-a întâmplat și, concentrându-se pentru a-ți povesti, va deveni mai calm și va simți că-i ești alături, că se poate baza pe tine.

Pernute colorate, ce exprima diferite emotii

Implicați-vă într-un joc pe roluri

Jocurile imaginare au un rol esențial în dezvoltarea emoțională a copilului, stimulându-l să-și recunoască și să-și controleze mai bine emoțiile și sentimentele. Totodată, datorită lor va deveni mai empatic pe măsură ce crește, înțelegându-i mai bine pe cei din jur.
După ce ai discutat în prealabil cu copilul și ai aflat despre ce emoție negativă este vorba, poți să apelezi la un obiect care să o întruchipeze. De pildă, nu vei greși dacă vei lua unul dintre personajele din Gașca de Haioși care să exprime furia. Poți să i-o dai copilului, iar tu ai putea să iei o altă pernuță, care să exprime afecțiunea.

Pernuta roz, care exprima afectiunea

Încearcă să concepi un schimb de replici și să imaginezi o situație care să plece de la experiența copilului, demonstrându-i că furia poate să dispară dacă intervine calmul și dragostea venită din partea celor dragi.

Învață-ți copilul cum să scape de o emoție negativă prin construirea uneia pozitive

Odată ce l-ai ascultat și împreună ați încercat să găsiți soluții menite să-l ajute să iasă din starea provocată de emoția negativă, poți face un pas înainte pentru a-i arăta cum să scape complet de ea și să se simtă din nou în largul său.
Cel mai simplu va fi să-l rogi să-și aducă aminte de întâmplări fericite, de ceea ce l-a făcut să se simtă minunat la un moment dat. După aceea îi poți cere să închidă ochii și să rememoreze momentele respective. Vei observa că sentimentele sale pozitive vor ajunge în final să le domine pe cele negative, iar copilul se va mai calma și va fi mai binedispus.

Dacă îți dorești să îl determini pe copil să scape de emoțiile negative folosește-te cu încredere de Gașca de Haioși, o trupă de pernuțe din pluș pe care le poți achiziționa de la bezinăriile Petrom. Drăgăstosul, Somnorosul, Speriosul, Râzăciosul, Seriosul, Mofturosul, Visăciosul, Sclipiciosul, Secretosul, Răutăciosul vă așteaptă pe tine și pe micuțul tău să îi colecționați și să aprofundați împreună emoțiile care ne fac viața mai colorată și mai frumoasă.

 

petrom emoji

 

Surse:
www.firefliesandmudpies.com, www.kidshealth.org, www.pbcexpo.com.au, www.psychologytoday.com

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

3 pași prin care să îți ajuți copilul să își gestioneze corect emoțiile 3 pași prin care să îți ajuți copilul să își gestioneze corect emoțiile
5 emoții pozitive care trebuie să facă parte zilnic din viața copilului tău 5 emoții pozitive care trebuie să facă parte zilnic din viața copilului tău
5 metode prin care să antrenezi agilitatea emoțională a copilului 5 metode prin care să antrenezi agilitatea emoțională a copilului

Articole Lifestyle

22 de sfaturi de la femeile de 60 de ani pe care trebuie să le asculţi la 30 22 de sfaturi de la femeile de 60 de ani pe care trebuie să le asculţi la 30
Cea mai bună zodie în iubire. Oferă tot și nu cere nimic! Cea mai bună zodie în iubire. Oferă tot și nu cere nimic!
Cele mai enervante cupluri din zodiac Cele mai enervante cupluri din zodiac
O tânără a slăbit 32 de kilograme în cursul unui an și jumătate: iată ce regim a urmat! O tânără a slăbit 32 de kilograme în cursul unui an și jumătate: iată ce regim a urmat!

Alte articole care te-ar putea interesa

Editorial Qbebe
scris de Andrada Popa
Înscrie-te! Conferința gratuită despre alimentația copilului de vârstă micăÎn calitate de părinți, încercăm să facem, la fiecare pas, ce este cel mai bine pentru micuțul nostru. Odată cu trecerea timpului, când vine vorba de alimentația sa, lucrurile devin din ce în ce mai...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Cristina Fotescu
Recenzie carte: Programul de 90 de minute de somn pentru bebelusiAuzisem ca este bine sa scrii si lucruri pozitive dar si negative intr-o recenzie ... Dar am decis sa scriu in stilul meu, asa ca am preferat sa scriu totul la scurt si la obiect. Prin urmare: 1. Foarte util planul NAPS...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Exercitii Kegel in sarcina: importanta lor pentru o nastere naturala usoara

Exercitii Kegel in sarcina: importanta lor pentru o nastere naturala usoara

Este important sa efectuezi exercitii Kegel nu doar pentru o perioada a sarcinii
MAI MULT

Ce doare mai tare la nastere: contractiile sau expulzia?

Ce doare mai tare la nastere: contractiile sau expulzia?

O intrebare care framanta pe toate viitoarele mamici priveste gradul de durere
MAI MULT

De ce mameloanele se inchid la culoare in timpul sarcinii?

De ce mameloanele se inchid la culoare in timpul sarcinii?

Alaturi de multe schimbari la nivelul corpului, sarcina aduce cu sine si o
MAI MULT

Bebee

Cele-mai-grele-luni-de-sarcină-sunt-primele-3----află-de-ce

Cele mai grele luni de sarcină sunt primele 3 – află de ce

Perioada sarcinii este foarte frumoasă, dar în același timp și delicată.
MAI MULT

alaptare

Cât se alăptează un nou-născut?

Alăptarea este modul prin care un nou-născut este hrănit de către mama sa cu
MAI MULT

Înotul-dezvoltă-copiii-într-un-mod-armonios

Înotul dezvoltă copiii într-un mod armonios

Beneficiile înotului sunt nenumărate, iar cei mici ar trebui să învețe de
MAI MULT

Cum-tratăm-scurgerile-vaginale-din-timpul-sarcinii

Cum tratăm scurgerile vaginale din timpul sarcinii

Scurgerile vaginale sunt secreţii ale organelor genitale, cu rol de apărare
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net