Studiile confirmă: 2 din 3 părinți suferă de burnout

Burnout-ul rezultă adesea dintr-o nepotrivire între factorii de stres percepuți și resursele disponibile și are ca rezultat faptul că părinții se simt epuizați fizic, mental, emoțional și adesea detașați de copiii lor. Părinții care lucrează sunt în mod special expuși riscului de a dezvoltă burnout din cauza provocării de a jongla cu mai mulți factori de stres și cerințe multiple la locul de muncă și acasă.

Pandemia COVID-19 a exacerbat mulți dintre acești factori de stres și a limitat multe dintre resursele părinților, contribuind astfel la niveluri epidemice de epuizare în rândul părinților. Cei care lucrează și au copii acasă au fost afectați în mod deosebit din cauza naturii imprevizibile a închiderii școlilor, a carantinei, a școlarizării la domiciliu și a orelor online, a disponibilității serviciilor de îngrijire a copiilor și a cererilor continue de a performanță la același nivel așteptat la locul de muncă.

Mulți părinți se simt în poziția inconfortabilă de a fi forțați să părăsească forța de muncă sau de a-și pune în pericol poziția și credibilitatea în cadrul instituțiilor și companiilor lor.

Cercetătorii de la Universitatea de Stat din Ohio au descoperit că 66% dintre părinții copiilor sub 18 ani prezintă semne de burnout. Aceste rezultate se bazează pe un sondaj online, realizat în perioada ianuarie 2021 - aprilie 2021, în rândul a 1.285 de părinți americani care lucrează. Acesta oferă o imagine a unei perioade diferite, când America era adâncită în blocaje pandemice.

Orice părinte se poate confruntă cu epuizarea, dar noul raport se concentrează asupra părinților care lucrează, care, cred cercetătorii, sunt deosebit de expuși riscului de epuizare. Autorii studiului sunt de părere că epuizarea în rândul părinților care lucrează este un fenomen de durată, fiindcă aceștia nu beneficiază de suport pentru a depăși stresul neîncetat, care nu se diminuează.

„Burnout-ul în rândul părinților nu va dispărea că prin minune. Cronicizarea pandemiei a avut un impact și a epuizat rezervele de adaptare ale multor părinți, care vor avea nevoie de timp și răbdare pentru a se reface”, a declarat Bernadette Melnyk, decan al Colegiului de Nursing de la Ohio State și unul dintre autorii raportului.

Ce este burnout-ul și cum se manifestă în rândul părinților

Burnout-ul este o formă de epuizare emoțională, care se caracterizează prin oboseală cronică. Persoanele care sunt în burnout experimentează, de obicei, o scădere a performanței și o pierdere a interesului pentru munca lor, iar acest lucru poate avea un impact negativ asupra vieții lor personale și profesionale.

Simptomele burnout-ului parental pot include oboseală cronică, sentimente de frustrare și neputință, izolare socială, pierderea interesului pentru activitățile care odinioară erau plăcute și probleme de sănătate mentale precum depresia și anxietatea. Acestea pot duce la un cerc vicios în care părintele devine din ce în ce mai obosit și mai iritabil, ceea ce duce la conflicte în familie și la o calitate mai scăzută a relațiilor.

Cauzele burnout-ului parental pot include presiunea societății de a fi un părinte perfect, lipsa de suport din partea familiei sau a comunității, probleme financiare sau la locul de muncă, probleme de sănătate și un ritm de viață alert.

Pentru a preveni și a trata burnout-ul parental, este important să se acorde importanță necesităților personale și să se stabilească limite clare cu privire la responsabilitățile părintești, acceptarea ajutorului din partea altora, luarea de pauze regulate și practicarea tehnicilor de relaxare precum meditația sau yoga. Este de asemenea important să se ceară ajutor de la un medic sau terapeut dacă simptomele persistă sau se agravează.

În concluzie, burnout-ul parental este o problemă serioasă care poate afecta sănătatea fizică și emoțională a părinților și relațiile cu copiii lor. Prin recunoașterea și abordarea stresului părintesc în mod proactiv și prin acordarea importanței necesităților personale, părinții pot preveni și trata acest stres pentru a-și îmbunătăți calitatea vieții și relația cu copiii lor.