În timpul sarcinii, normal ar fi ca partenerul tăusă îți accepte corpul care se află în plină evoluție. Unii bărbați chiar se bucură să-și vadă partenera trecând prin toate acele schimbări minunate, devenind o adevărată mândrie să le arate prietenilor și familiei lor fericirea prin care trec și să le dea de veste tuturor despre sarcină.
Dar, uneori, sentimentele partenerului se pot schimba atunci când se naște copilul. De obicei, cam în același timp când începi să devii din nou intim cu partenerul tău, el va observa schimbările la nivelul corpului: burtica crescută și sânii ușor lăsați. Acela este momentul în care partenerul poate să comenteze în legătură cu aceste schimbări sau să le ignore cu totul. Există și circumstanțe mai puțin favorabile, în care partenerul ajunge să comenteze frecvent cu privire la greutatea ta și corpul postpartum, exercitând presiuni constante de a slăbi.
Presiunea acerbă pentru pierderea în greutate
Femeile care doresc să facă exerciții fizice în perioada postpartum au tendința de a le cere partenerilor să își asume mai multe responsabilități cu copilul și gospodăria. Cu toate acestea, noii părinți care se concentrează pe îngrijirea de sine tind să se certe mai mult, arată cercetările. Unii tătici devin stresați și pun presiune pe partenerele lor pentru a pierde în greutate.
O serie de studii recente sugerează că, dacă partenerul tău face observații sau glume derogatorii cu privire la greutatea ta, sau chiar insistă să slăbești, pun foarte multă presiune pe relație. Cel mai bun sfat este să confruntați situația împreună, ca un cuplu: De exemplu, este mai indicat și mai sănătos să consumați mese mai sănătoase împreună, să stabiliți o rutină de antrenament împreună, să sărbătoriți realizările și progresul celuilalt. În general, a spune cuiva că este gras este considerat jignitor, chiar dacă prezintă un adevăr. Cel mai bine este să abordați această situație cu schimbări pozitive și comunicare.
Concentrează-te asupra frumuseții tale și stimulează-ți încrederea în sine
Pentru a te simți mai bine cu privire la corpul tău postpartum, este important să evidențiezi ce te face să te simți bine cu tine. Revista Women’s Health discută cât de important este să îmbrățișezi ceva ce iubești pentru tine. Unele femei se concentrează asupra ochilor, sânilor, fundului sau zâmbetului.
Practicarea unei rutine de îngrijire de sine poate face minuni
Respectarea nevoilor de îngrijire de sine te poate ajuta să depășești depresia postpartum, anxietatea și stresul de a fi mama și partenera perfectă. Exercitiile fizice si mancatul sănătos te pot ajuta sa te simti mai bine în legătură cu tine si te pot ajuta sa slăbești după sarcină. Micile obiceiuri precum vopsirea unghiilor, aranjarea părului sau mici tratamente de înfrumusețare chiar la voi acasă pot ajuta la creșterea încrederii în sine și a stării de spirit!
Fii blândă cu tine însăți
Dacă partenerul tău nu este încă mulțumit de corpul tău postpartum, dar tu nu ai absolut nicio problemă, nu simți că trebuie să te schimbi pentru a-l face să te accepte. Cu toate acestea, dacă ești nemulțumită de tău, poți începe să schimbi ceea ce îți displace, însă fă-o în ritmul tău și strict pentru tine. Corpul tău va continua să se schimbe de-a lungul vieții. Îmbătrânirea este inevitabilă și încă o altă concepție de îmbrățișat, așa că dacă partenerul tău nu poate accepta realitatea modificării corpului după sarcină, atunci ar fi cazul să înceapă să vadă realitatea, deoarece anii nu îl vor ierta nici pe el, iar ideea unei căsătorii parcă era să îmbătrânim împreună, nu?
Surse foto: istockphoto.com
Urmareste-ne pe Google News
