Dacă vrei să fii o mamă mai bună, iată cuvântul la care este timpul să renunţi

Dacă vrei să fii o mamă mai bună, iată cuvântul la care este timpul să renunţi

Alina Nedelcu - Redactor Senior

Cuvintele au o putere mai mare decât crezi, influenţând comportamente, atitudini, în general modul la care te raportezi la tine şi la ceilalţi. În funcţie de cele pe care obişnuieşti să le rosteşti zi de zi, te poţi simţi compleşită, frustrată, furioasă, lipsită de optimism sau, dimpotrivă, datorită lor ai putea să fii mai binedispusă, să ai o atitudine mai pozitivă, să fii mai deschisă faţă de cei din jur sau pur şi simplu să fii mai fericită. Parcurge cu atenţie articolul de mai jos pentru a descoperi la ce cuvânt ar trebui să renunţi dacă eşti mamă, astfel încât să faci faţă mai uşor provocărilor şi să reuşeşti să fii cea mai bună versiune a ta pentru cei dragi.

Unul dintre cuvintele pe care îl utilizezi mai mult decât îţi dai seama, de nenumărate ori într-o zi în unele situaţii, este "trebuie". Cu atât mai mult cu cât eşti mamă şi eşti mereu în viteză, având o multitudine de sarcini de îndeplinit, acest cuvânt îţi poate domina în exces vocabularul.

Cu siguranţă ai fost de multe ori în situaţia în care ai rostit, unele după altele, vorbe precum: "Trebuie să stau la coadă să iau...", "Trebuie să termin până la ora X", "Trebuie să aştept copilul de la..." etc.. În acest context, ai observat şi tu cum ajungi să te simţi copleşită, cuprinsă de anxietate, de sentimente de frustrare, de neputinţă, resimţind o presiune tot mai mare. Toate aceste procese nu vor face însă altceva decât să-ţi răpească din energie şi să te îndepărteze de lucrurile pentru care ar trebui de fapt să te bucuri.

mama-ce-sta-pe-canapea-si-se-simte-coplesita

Psihologii recomandă ca, în loc să fim dominaţi de acest "trebuie", să-l înlocuim cu "o să..." sau "voi..". Procedând astfel, renunţând la el, vei ajunge să resimţi mai puţină anxietate, vei simţi că ai mai mult control asupra a aceea ce faci, asupra ta, vei fi mai calmă şi vei putea lua decizii mai bune. De asemenea, vei reuşi să te concentrezi mai mult pe prezent, fiind recunoscătoare pentru ceea ce ţi se întâmplă la momentul respectiv, fără a mai fi tentată să faci adevărate "scenarii" dominate de temeri, de nesiguranţe. Treptat, vei vedea cum grijile nu ţi vor mai părea atât de apăsătoare, cum vei fi mai relaxată şi mai pregătită să dai tot ce ai mai bun pentru copilul tău, transmiţându-i şi lui o stare de bine.

Odată ce te vei familiariza să utilizezi mai mult cuvintele "o să/voi...", "pot să!, "sunt capabilă să..." vei fi tot mai puţin dominată de emoţii negative şi vei putea identifica numeroase motive pentru care merită să fii recunoscătoare.

Practic, ar trebui să începi să-ţi exprimi gratitudinea, nu ocazional, ci în fiecare zi. Va fi o modalitate excelentă de a lăsa mai mult loc binelui în viaţa ta şi a celor din jur, vei avea o relaţie mai bună cu copilul tău, vei fi mai disponibilă pentru el şi vei savura din plin micile momente care dau de fapt farmec copilăriei acestuia şi care vor constitui amintiri minunate.

Totodată, oamenii de ştiinţă vin cu următorul avertisment: gratitudinea are beneficii extrem de importante pentru starea de sănătate în ansamblul ei. Datorită ei, vei putea: să dormi mai bine, să fii mai activă, să te bucuri de o rezistenţă mai ridicată a organismului, să te refaci mai repede. Toate acestea sunt esenţiale cu atât mai mult cu cât eşti mamă şi ai nevoie să fii permanent alături de copilul tău.

Gratitudinea te poate scoate din "cercul" gândurilor şi al sentimentelor negative, ajutându-te să înfrunţi mai bine situaţiile stresante, îndepărtându-te de la ancorarea în trecut, de frământările legate de viitor, pentru a rămâne în starea de prezenţă.

Cu cât vei practica mai mult gratitudinea, cu atât vei avea ocazia să realizezi cât de mult te-a schimbat în bine copilul tău, cum te-a ajutat să fii mai bună, mai receptivă faţă de micile bucurii ale vieţii şi, pe de altă parte, cum te-a transformat într-o persoană mai empatică, mai puternică şi mai responsabilă. Conştientizând aceste transformări, vei fi mai mulţumită de viaţa ta şi mai motivată să dai tot ce ai mai bun pentru familia ta.

Nu în ultimul rând, nu uita că practicarea gratitudinii trebuie împărtăşită şi cu micuţul tău. Profită de orice ocazie ca să-l înveţi cum să se bucure mai mult de ceea ce are, cum să vadă cât mai mult "partea plină a paharului". Deprinzând gratitudinea de la o vârstă fragedă, îl vei sprijini să se modeleze la nivel emoţional, comportamental, ceea ce îi va fi deosebit de util pe parcursul întregii vieţi.

mama-ce-bate-palma-cu-baietelul-ei-in-timp-ce-pregatesc-temele

Citeşte şi: 7 fraze care îţi vor distruge copilul. Tu i le spui?

Surse: apparentlyparent.com, happyscience.com, mother.ly, oursmallhours.com, thenewifestyle.com

Sursă foto principală: istockphoto.com

Surse foto: istockphoto.com

Articolul urmator
9 lucruri pe care sa le arunci daca vrei sa fii sanatos in 2022
9 lucruri pe care sa le arunci daca vrei sa fii sanatos in 2022

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    4 lucruri la care trebuie să renunți dacă vrei să fii un părinte mai bun
    4 lucruri la care trebuie să renunți dacă vrei să fii un părinte mai bun

    Cine nu își dorește să fie cel mai bun părinte pentru copilul său? Ar fi ideal dacă i-am putea crește într-un mod în care să nu cunoască suferință, să se simtă...

    Vrei să fii o mamă bună? Permite-ți să plângi, să simți și uneori să nu mai poți
    Vrei să fii o mamă bună? Permite-ți să plângi, să simți și uneori să nu mai poți

    Am plecat cu emoții la spital pentru a o naște pe Mara. Eram entuziasmată și abia așteptam să o văd, să o cunosc, să îi ascult respirația pe pieptul meu. În clipa...

    5 abilități emoționale pe care trebuie să le ai ca să fii o mamă bună
    5 abilități emoționale pe care trebuie să le ai ca să fii o mamă bună

    Încă din primele clipe în care îți iei micuțul în brațe, te gândești la ce ar trebui să faci pentru a-i oferi tot ce este mai bun. În aceste...

    Cea mai bună persoană pe care fiul meu o știe este mama lui pe care nu a cunoscut-o niciodată
    Cea mai bună persoană pe care fiul meu o știe este mama lui pe care nu a cunoscut-o niciodată

    Copiii ne surprind adesea cu vorbele pe care le spun, mai ales când dau dovadă de maturitate. Într-o asemenea ipostază s-a aflat o familie care a auzit cum unul dintre copii,...

    Am plecat în vacanță numai cu un copil din cei doi. Iată de ce a fost cea mai bună decizie pe care am luat-o
    Am plecat în vacanță numai cu un copil din cei doi. Iată de ce a fost cea mai bună decizie pe care am luat-o

    O mamă a explicat de ce și-a luat doar unul dintre copii în vacanță, lăsându-l pe celălalt acasă - și a constatat că a fost cel mai bun lucru pe care l-a făcut...

    Cele mai grele 9 „lucruri” la care trebuie să renunți după ce bebelușul crește
    Cele mai grele 9 „lucruri” la care trebuie să renunți după ce bebelușul crește

    Primul an de viață al unui copil este plin de provocări pentru mame dar, totodată, îți oferă momente cu totul speciale, pe care nu le vei uita niciodată. Acestea sunt legate, pe...

    De ce mama mea este și cea mai bună prietenă a mea
    De ce mama mea este și cea mai bună prietenă a mea

    În toți anii mei de viață, nu am întâlnit niciodată un om mai frumos, mai puternic și mai grijuliu ca mama mea! Mamă, ai fost alături de mine toată viața mea,...

    Privindu-mi mama fiind o bunică mai bună decât a fost ca părinte este sfâșietor de frumos
    Privindu-mi mama fiind o bunică mai bună decât a fost ca părinte este sfâșietor de frumos

    Povestea mea începe cu momentul când mama mea a vrut să mă avorteze și eu am supraviețuit. Apoi, afectată puternic psihic de miracolul supraviețuirii mele, mama mea m-a...

    © 2024 Qbebe