De ce nu trebuie să stai mai mult de 10 minute pe toaletă

De ce nu trebuie să petreci mult timp pe toaletă

Medicul chirurg Karan Rajan (din Marea Britanie) explică, într-o postare de pe o rețea de socializare, ce trebuie să faci pentru a nu ajunge în situația de a trece printr-o intervenție chirurgicală din cauza hemoroizilor. 

Primul lucru pe care îl amintește este acesta: toată lumea are aglomerări de vene în zona anusului, acestea având rolul de a împiedica scăpările de materii fecale. În cazul în care se stă timp îndelungat pe toaletă, sângele se poate acumula în cantități mari în venele rectale și poate genera hemoroizi. Potrivit „The Sun”, Karan Rajan precizează: „Cu cât stai mai mult pe toaletă, cu atât se acumulează mai mult sânge în venele din regiunea rectului, ceea ce poate duce la hemoroizi. Aceștia se inflamează în interiorul anusului și provoacă dureri.”

De asemenea, menționează că anumite poziții adoptate când stai pe toaletă cresc și ele riscul de apariție a hemoroizilor. Spre exemplu, când vorbești la telefon, gravitația determină creșterea presiunii asupra rectului. În plus, acesta din urmă este situat mai jos decât restul părții din spate a corpului, iar sângele se adună mai mult în venele rectale.  

Ținând cont de aceste aspecte, chirurgul insistă să nu se petreacă mai mult de 10 minute pe toaletă, așa cum reiese și din materialul disponibil în sursa citată: „Nu trebuie să stai o veșnicie pe toaletă. Încearcă să nu depășești 10 minute. Gravitația nu este prietena ta...”

Altă greșeală pe care nu trebuie să o faci pentru a nu risca să ai probleme din pricina hemoroizilor este: să nu te forțezi pentru a elimina materiile fecale. Doctorul Karan Rajan vine cu această explicație: „Dacă insiști să te forțezi stând pe toaletă, vasele de sânge rectale se inflamează și pot apărea hemoroizii.”

Cum se manifestă hemoroizii

Printre semnele care îți arată că te confrunți cu hemoroizi se numără:

• Mâncărimile în zona anusului;
• Senzația că mai trebuie să elimini materii fecale chiar și după ce ai fost la toaletă;
• Dureri și/sau umflături în regiunea anală;
• Vezi urme de mucus pe lenjeria intimă sau pe hârtia cu care te ștergi după ce mergi la toaletă;
• Sesizezi urme de sânge când te ștergi.  

Ce trebuie să faci pentru a preveni hemoroizii

În cadrul postării sale de pe TikTok, Karan Rajan vine și cu câteva sfaturi care țin de reducerea riscului de a avea de suferit de pe urma hemoroizilor. În afară de faptul că nu trebuie să stai mai mult de 10 minute pe toaletă, este esențial să nu mergi acolo decât când simți într-adevăr nevoia și să nu te forțezi.

Alt îndemn venit din partea acestui medic este și următorul: să se consume zilnic alimente cu fibre. Conform sursei citate anterior, spune: „Cu excepția situațiilor în care ai anumite probleme de sănătate, trebuie să ai grijă să beneficiezi de un aport de 20-30 g fibre în fiecare zi. În aceste condiții, nu este nevoie să scapi mereu de coaja de pâine și păstrează coaja fructelor și legumelor.”

Pe lângă sfaturile lui Karan Rajan, ca să eviți apariția hemoroizilor pune în aplicare și măsurile de mai jos:

• Străduiește-te să consumi cât mai multe lichide;
• Diminuează cantitățile de alcool și de băuturi cu cafeină (ceaiurile, băuturile energizante etc.) pentru a reduce riscul de constipație;
• Încearcă să faci zilnic mișcare: tot pentru a evita constipația;
• Menține-ți zona anală cât mai curată și mai uscată.