Lo Mansfield, asistentă specializată în nașteri și în perioada postpartum, le spune viitoarelor mămici ce trebuie să facă pentru a trece mai ușor prin travaliu.
În același timp, femeia împărtășește cum a fost experiența propriului său travaliu.
„Îmi amintesc că aveam o mulțime de întrebări înainte de primul copil. Cât trebuie să aștept până să mă duc la spital? Am voie să mănânc, să beau apă sau să fac duș?
Aș fi vrut să știu atunci că nu e nevoie să mă panichez, pentru că travaliul durează, în medie, între 6 și 20 de ore.
Deci primul lucru pe care l-am învățat este să nu mă grăbesc și să iau lucrurile cu calm.
Prima contracție nu e neapărat un semn că trebuie să mergi imediat la spital, exceptând cazul în care ai o problemă medicală”, a explicat Mansfield.
Uite 5 lucruri pe care nu trebuie să le faci în travaliu, conform scestei asistente.
1. Cronometrarea contracțiilor
„E normal să-ți măsori contracțiile atunci când ești aproape de a naște, însă nu prea are rost să le măsori de la început. Nu va schimba nimic și va aduce un stres în plus.
Cel mai bine este să ai încredere în corpul tău. Vei știi când ești aproape”.
2. Mișcarea sau exercițiile
„Dacă simți că îți face bine să te miști, mișcă-te. Dar altfel, mișcarea în travaliu, mai ales la început, nu va ajuta prea mult. Dimpotrivă, e posibil să te agite și să te obosească. Mai degrabă odihnește-te pe cât posibil, pentru că vei avea nevoie de energie”.
3. Plecarea la spital
„Cum spuneam, nu trebuie să te alarmezi și să te grăbești spre spital imediat ce contracțiile au început. Stai acasă, unde îți e confortabil, până ce se rupe apa. Poți să întrebi medicul dacă ești nesigur, dar cel mai probabil că îți va spune același lucru”.
4. Nu te concentra prea mult pe fiecare contracție
„Nu trebuie să fii hiper atentă la fiecare senzație puternică pe care o simți. Nu înseamnă că urmează să naști în următoarele minute, ci că bebelușul se așează în poziție și se pregătește să vină pe lume”.
5. Mănâncă
Ideea că nu trebuie să mănânci în travaliu nu mai este de actualitate. Mănâncă, vei avea nevoie de multă energie. Nu se va întâmpla nimic rău”, încheie Mansfield.
Surse foto: www.pexels.com
