Purtarea centurii dupa nastere: mit sau adevar

Irina Olteanu - Redactor Senior

Corpul unei femei trece printr-o serie de modificari biomecanice in timpul sarcinii. Iata ce beneficii poate conferi purtarea centurii dupa nastere si, dimpotriva, de ce nu ar fi utila in vreun fel pentru redobandirea siluetei de dinainte de nastere alaturi de sfaturi din partea specialistului.

Beneficii ale purtarii centurii

Odata cu dezvoltarea bebelusului, centrul de greutate al mamei se modifica ca urmare a castigului ponderal, muschii se intind, incheieturile se slabesc, iar corpul se pregateste de nastere. Drept urmare, multe femei experimenteaza durere la nivel nervos si articular, in special in zona inferioara a spatelui si a soldurilor din cauza intinderii muschilor abdominali. Din acest motiv centurile abdominale pot ameliora partial durerea in timp ce corpul are suficient timp sa revina la forma de dinainte de sarcina; ele practic sustin torsul ajutand muschii sa functioneze corespunzator. De altfel, destinatarii primari ai acestui tip de centura au fost persoanele suferinde de dureri de spate. De asemenea, prin purtarea centurii se adauga stabilitate suplimentara muschilor planseului pelvian, precum si recuperarea de dupa nasterea prin cezariana decurge mai usor, sustinand zona din jurul inciziei pe perioada urmatoarelor 6-8 saptamani de repaus fizic. In acest mod si coloana vertebrala isi revine la aliniamentul prenatal, iar postura este imbunatatita, fiind in acelasi timp protejate organele interne.

abdomen

Sustinatorii purtarii centurii abdominale dupa nastere considera ca acest accesoriu contribuie la micsorarea in dimensiuni a abdomenului, ceea ce poate ameliora inflamatia uterului in timp ce sustine picioarele si spatele, prin urmare burtica de gravida va disparea intr-un interval de timp mult mai scurt (in mod normal abdomenul revine la forma initiala la 1-2 saptamani dupa nastere). Abdomenul va parea mai aplatizat in loc sa aveti in continuare muschii separati si slabiti. Au fost desfasurate studii care au demonstrat ca purtarea centurii postpartum poate ajuta in procesul de vindecare a diastazei abdominale (separatia muschilor abdominali cu care se confrunta un procent crescut de mame); muschii se distanteaza si veti parea umflate sau in unele cazuri organele interne vor imprima presiune prin separatie, cauzand un aspect al abdomenului mai umflat decat in realitate.

Un aspect interesant de subliniat consta in faptul ca si in urma unei interventii de liposuctie se impune constrictia (strangerea) zonei implicate timp de cateva saptamani, ceea ce justifica intr-o oarecare masura purtarea centurii dupa nastere.

Nu in ultimul rand, centura ajuta si la redobandirea increderii in sine, corpul beneficiind in acest mod de o sustinere si o modelare potrivita; mamele se simt mai confortabil sa exercute diverse miscari si sa se initieze intr-o rutina de remodelare corporala.

Citeste si: Burta dupa nastere 

Pareri contra purtarii centurii

Din aceleasi motive prezentate anterior, utilizarea prelungita a acestor centuri impiedica muschii abdominali sa se fortifice pe parcursul activitatilor normale din timpul zilei. Prin urmare, se recomanda reducerea treptata a intervalului sau de purtare; exista femei care se confrunta cu un grad ridicat de durere postpartum, iar purtarea centurii devine pentru ele realmente o corvoada; nu trebuie sa o folositi imediat dupa nastere daca nu o suportati si aveti la indemana mai multe tipuri de material din care il puteti alege pe cel cu care va simtiti confortabil. Daca durerea continua sa va deranjeze, poate fi vorba de o afectiune mai serioasa si se impune consultul unui specialist.

abdomen

Cei care se opun purtarii acestui dispozitiv considera ca el induce in eroare, si sa reprezinta o iluzie iar singura modalitate de a va redobandi silueta este consumul unei alimentatii sanatoase si efectuarea de exercitii fizice. Nu exista studii concrete desfasurate in acest sens, prin urmare nici dovezi ca ar functiona efectiv purtarea unei centuri. De asemenea, chiar daca poate ajuta in vreun fel la redobandirea siluetei antepartum, acest lucru nu se va intampla in decurs de o saptamana, ci este necesara purtarea sa timp de 4-6 saptamani dupa nastere.

De asemenea, specialistii in modelare corporala considera ca femeile care o poarta trebuie sa se forteze in mod constient sa-si intareasca si antreneze muschii de baza, iar muschii abdominali vor fi mai putin folositi.  

Citeste si: Sfatul specialistului: abdomenul dupa nastere, il iubesti, dar il vrei frumos! 

Sfaturi

Pentru a intari muschii abdominali, initiati o rutina de exercitii fizice imediat ce specialistul va da aprobarea. Incepeti cu exercitii usoare care intaresc planseul pelvian, muschii abdominali si portiunea inferioara a spatelui. Exercitiile Kegel sunt utile pentru intarirea acestor muschi printr-o serie de contractii izometrice in care presati muschii planseului pelvian (ca si cum ati dori sa va opriti din urinat). Flotarile, pe care le efectuati dintr-o pozitie inclinata pe podea, tinand corpul deasupra coatelor si genunchilor sau degetelor de la picioare, actioneaza asupra muschilor abdominali, fortificand intregul tors. Nu uitati de respectarea unui regim alimentar sanatos si echilibrat, cu putine grasimi saturate si bogat in fibre; specialistii recomanda un procent de 50% exercitii si 50% dieta pentru silueta de dinainte de sarcina. In cazul in care optati pentru folosirea unei centuri abdominale, nu trebuie sa va simtiti jenate; orice femeie o poate folosi, insa ritmul in care va functiona sau dimpotriva difera de la un organism la altul. Daca resimtiti pe timpul purtarii orice fel de durere, este bine sa renuntati la ea si sa apelati la sfatul medicului de urgenta.

Voi ati purtat dupa nastere centura abdominala? 

Surse:
www.waisttrainers.net; www.whattoexpect.com; www.webmd.com; www.livestrong.com

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    10 mame curajoase care nu se tem să își arate corpul după naștere
    10 mame curajoase care nu se tem să își arate corpul după naștere

    Printre marile provocări de proaspătă mămică se numără și cea legată de acceptarea transformărilor corpului după naștere. De aceea, poți fi tentată să te „ascunzi”...

    Ce înseamnă infecția uterului după naștere
    Ce înseamnă infecția uterului după naștere

    Nașterea este un eveniment minunat din viața unei femei, dar vine la pachet cu o mulțime de schimbări pe care este posibil ca proaspăta mămică să nu fie pregătită să le...

    Ce fac mamele imediat după naștere ca să fie sigure că nu primesc alt bebeluș
    Ce fac mamele imediat după naștere ca să fie sigure că nu primesc alt bebeluș

    Mulți părinți glumesc pe seama faptului că bebelușii lor au fost încurcați la naștere, mai ales când personalitatea și interesele copiilor lor sunt total diferite de ale...

    Infecțiile intime după naștere: cum te ferești de ele
    Infecțiile intime după naștere: cum te ferești de ele

    Iată care sunt cele mai comune infecții intime după naștere, care sunt cauzele lor și, cel mai important, cum pot fi ele prevenite!

    5 probleme de sănătate descoperite la nou-născuți imediat după naștere
    5 probleme de sănătate descoperite la nou-născuți imediat după naștere

    Atunci când protocolul de monitorizare a sarcinii este respectat ca la carte, majoritatea problemelor de sănătate pe care le poate avea un copil se observă la ecografie. Cu toate...

    O mamă a aflat că bebelușul din pântece nu este al ei și a fost nevoită să îl dea imediat după naștere
    O mamă a aflat că bebelușul din pântece nu este al ei și a fost nevoită să îl dea imediat după naștere

    Dorința de a avea mulți copii este atât de mare pentru unele cupluri, încât sunt dispuse să încerce orice pentru a-și îndeplini acest vis. Așa s-a...

    Jurnal de mamă: 3 pași pentru regenerarea tenului după naștere
    Jurnal de mamă: 3 pași pentru regenerarea tenului după naștere

    Un amalgam de emoții roiește în sufletul tău după nașterea primului copil. Frica de neprevăzut, dragoste, adorație, entuziasm – toate aceste sentimentele vor produce...

    © 2023 Qbebe