Din grija pentru copilul tau

Cum sa-ti stapanesti furia

Nu exista persoana pe acest pamant care sa nu se fi lasat cuprins de furie, fie si pentru o singura clipa. Totodata, stim cu totii cat de greu este sa traiesti alaturi de oameni suparati/furiosi. Chiar daca supararea nu este o emotie confortabila, este una normala si, uneori, sanatoasa.

De obicei, oamenii sunt furiosi dupa ce au fost raniti sau se simt vulnerabili. Iar furia ofera puterea de a intoarce lovitura. In momentul in care o persoana raneste un alt semen sau cand vulnerabilitatea se transforma in furie, subiectul nu se mai simte neajutorat. Furia ii ajuta pe oameni sa raspunda la amenintari, sa atace si sa sa apere atunci cand cineva vrea sa-i raneasca. Insa, furia este foarte periculoasa pe organismul tau.

Nivelul adrenalinei si al tensiunii arteriale atinge cote anormale. In plus, un om furios poate rani pe cineva sau poate face ceva ce va regreta mai tarziu. Tocmai de aceea, este important sa stii cum sa stapanesti furia. Mai jos prezentam 10 sfaturi care te vor ajuta sa te controlezi astfel incat sa nu mai fii niciodata subjugat de furie: 

Cum sa-ti stapanesti furia # 1: Ia o pauza

Poate parea un cliseu, insa numara pana la 10 inainte sa reactionezi la un anumit stimul. O alta optiune este sa parasesti "campul de lupta" pentru o perioada de timp astfel incat sa-ti poti stapani temperamentul. 

Cum sa-ti stapanesti furia # 2: Relaxeaza-te si foloseste vizualizarea

Calmeaza-te. Respira adanc. In timp ce expiri, imagineaza-ti ca toata furia acumulata iese afara pe nas si pe gura. Elibereaz-o si simte-te liber. Repeta exercitiul pana cand te vei simti linistit. Apoi vizualizeaza-te intr-un loc unde te simti fericit, calm si relaxat. Poate fi vorba despre o plaja, o gradina oriunde ti-ar placea sa te afli. Imagineaza-te acolo in timp ce respiri calm. Facand asta nu-ti va mai fi greu sa obtii pacea interioara. 

Cum sa-ti stapanesti furia # 3: Iarta si uita

Nimic nu vindeca mai usor ranile emotionale decat iertarea persoanei care ti le-a produs in trecut. Este nesanatos sa te torturezi zilnic cu amintirile neplacute cauzate de actiunile altor persoane. Chiar si daca ai pierdut ceva important merita sa-ti sacrifici sanatatea si stilul de viata? Bineinteles, ca nu.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO

Cele 10 reguli pentru a stapani un copil furios. Cum trebuie sa fie pedepsele

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Al treilea copil al familiei regale naşte furia mamelor din UK
    Al treilea copil al familiei regale naşte furia mamelor din UK

    Se spune că şi cele mai solide case pot fi afectate de furtuni puternice! Este tocmai ce se întâmplă cu Casa Regală a Marii Britanii, aflată în prezent sub lumina reflectoarelor şi...

    Cum este afectată dezvoltarea copilului de un limbaj necorespunzător al părintelui la volan: sfatul psihologului
    Cum este afectată dezvoltarea copilului de un limbaj necorespunzător al părintelui la volan: sfatul psihologului

    Ți-au scăpat câteva vorbe triviale în momentele de nervi din trafic? Copilul tău era alături și le-a reținut până la ultima silabă? Am întrebat un specialist...

    Cum este afectată dezvoltarea copilului când părintele înjură la volan: sfatul psihologului
    Cum este afectată dezvoltarea copilului când părintele înjură la volan: sfatul psihologului

    Ți-au scăpat câteva vorbe triviale în momentele de nervi din trafic? Copilul tău era alături și le-a reținut până la ultima silabă? Am întrebat un specialist...

    TOP 19 expresii excitante pe care sa le spui cand faci sex
    TOP 19 expresii excitante pe care sa le spui cand faci sex

    Vrei sa-ti exciti partenerul? Iata un top 19 de expresii care te pot ajuta in acest sens.  Un limbaj deocheat in conjuncturile sexuale este extrem de important, intrucat el creste tensiunea...

    Apar dintii bebelusului? Cele 10 semne ca sa iti dai seama
    Apar dintii bebelusului? Cele 10 semne ca sa iti dai seama

    Momentul aparitiei primilor dinti ai bebelusului este considerat un punct foarte important in dezvoltarea sa. Amintirile cu primii dintisori iti raman intiparite in minte pentru totdeauna....

    VIDEO - Copil bătut cu pumni și picioare și abandonat în plină stradă
    VIDEO - Copil bătut cu pumni și picioare și abandonat în plină stradă

    Un alt caz de violență extremă a fost înregistrat în județul Botoșani!

    5 lucruri pe care n-ar trebui sa le tolerezi intr-o relatie
    5 lucruri pe care n-ar trebui sa le tolerezi intr-o relatie

    Sunt o multime de lucruri pe care nu ar trebui sa le tolerezi intr-o relatie, dar peste unele dintre ele esti dispus sa treci din diverse motive. Cu toate acestea, este important sa nu uiti...

    © 2019 Qbebe