5 rețete sănătoase de mic dejun pentru bebeluşi şi nu numai

Nota: 3.9 / 20 voturi  |  0 reviewuri  |  43337 vizualizari | de Alina Nedelcu

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei nu numai pentru noi, cei mari, dar și pentru bebeluși. În condițiile în care și specialiștii ne atrag atenția asupra faptului că un mic dejun sănătos va influența considerabil starea de bine a copilului tău și îl va ajuta să fie mai atent, mai energic și să o mai bună coordonare a mișcărilor, este necesar să fim foarte atente la ceea ce-i oferim bebelușului dimineața. În articolul de mai jos vei găsi 5 sugestii de mic dejun sănătos, ce-i pot oferi micuțului tău un start perfect pentru o nouă zi.

Timp preparare: 30 de minute
Varsta: 6 - 8 luni
Nivel dificultate: usor
Prezent in categoriile: Feluri de mancare, La microunde, La foc, Fructe, Legume, 10-30 minute, Mic dejun, Simple
Ingrediente principale: Legume, fructe, oua, lapte de bebelusi




Trimite articolul pe email

Cremă de ou cu legume fierte

Furnizează-i bebelușului tău o primă porție de proteine și legume datorită acestei variante de mic dejun sănătos. Acesta este numai bun pentru un bebeluș de 6 luni.

Ingrediente pentru Crema de ou cu legume fierte:

apă
gălbenușul unui ou
broccoli, dovlecel zucchini

Cum se prepară Crema de ou cu legume fierte:

Pasul 1: Pune gălbenușul de ou într-un vas și amestecă-l cu apă.
Pasul 2: Fierbe zucchini și broccoli și zbrobește-le apoi.
Pasul 3: Adaugă legumele peste gălbeșul de ou și apă și lasă totul la fiert pentru 10 minute.
Pasul 4: Preparatul va fi lăsat să se răcească treptat, la temperatura camerei.

Creme de legume in castronele

Piure de legume cu sos alb

Sosul alb este foarte hrănitor pentru un bebeluș de 7 luni. Iar când este pus peste piure de legume, micuțul tău va primi surse importante de calciu, grăsimi și proteine.

Ingrediente pentru Piure de legume cu sos alb:

lapte praf pentru bebeluși
făină
unt
legume la alegere

Cum se prepară Piure de legume cu sos alb:

Pasul 1: Fierbe niște legume și pasează-le.
Pasul 2: Într-o cratiță vei topi untul și vei pune făină peste el.
Pasul 3: Amestecă bine cu o lingură.
Pasul 4: Începe să pui și lapte peste unt și făină.
Pasul 5: Amestecă legumele pasate cu sosul obținut.

Piure de legume in borcane

Piure de cartofi și spanac

Acest mic dejun este sănătos întrucât îi va oferi copilului tău nu numai nutrienții din spanac, dar și carbohidrații din cartofi pentru un plus de energie. Și această rețetă poate fi adecvată unui bebeluș de 7 luni.

Ingrediente pentru Piure de cartofi și spanac:

piure de cartofi
câteva frunze de spanac
puțină apă

Cum se prepară Piureul de cartofi și spanac:

Pasul 1: Îndepărtează părțile mai dure ale frunzelor de spanac și spală-le bine.
Pasul 2: Pune frunzele într-un vas special pentru microunde, adaugă apă și lasă-le în cuptor pentru 2 minute.
Pasul 3: Scoate spanacul din cuptor și lasă-l să se răcească.
Pasul 4: Pregătește cartofii și pune-i la fiert.
Pasul 5: Îndepărtează excesul de apă și zbrobește spanacul.
Pasul 6: Din cartofii fierți și din spanac vei face piure, punându-le în blender.

Piure de spanac in castron

Piure de dovleac, morcov și linte roșie

Iată un mic dejun este potrivit pentru un bebeluș de 9 luni, menit să-i asigure acestuia  proteine, fibre și vitamine.

Ingrediente pentru Piureul de dovleac, morcov și linte roșie:

un dovleac bine copt, decojit și tăiat bucăți
linte roșie
morcov (tăiat cubulețe)
opțional: lapte praf pentru bebeluși

Cum se prepară Piureul de dovleac, morcov și linte roșie:

Pasul 1: Spală și pune la fiert legumele. Dacă este necesar, adaugă mai multă apă.
Pasul 2: Zdrobește toate legumele cu un blender de mână sau cu un dispozitiv pentru prepararea piureului de cartofi.
Pasul 3. Poți să adaugi peste piureul de legume și niște lapte praf pentru bebeluși pentru a-i conferi o consistență mai fină.

Piure de dovleac si morcov, in castron

Terci de ovăz cu banane

Este o rețetă de mic dejun ideală pentru un bebeluș de 6 luni, ce îi va putea asigura inclusiv fibre. Iar prezența bananei și a laptelui îi va spori acestui preparat calitățile nutritive!

Ingrediente pentru Terci de ovăz cu banane:

fulgi de ovăz (să fie bine măcinați)
o banană coaptă
apă
lapte praf, special pentru bebeluși

Cum se prepară Terciul de ovăz cu banane:

Pasul 1: Pune fulgii de ovăz și laptele praf într-un vas
Pasul 2: Amestecă aceste ingrediente, adăugând apă
Pasul 3: Zdrobește banana
Pasul 4: Adaugă banana peste fulgii de ovăz cu lapte și pune-le la microunde pentru 2 minute.
Pasul 5: Lasă la răcit la temperatura camerei
Dacă vrei, poți să adaugi în terci puțin zahăr.

Terci de ovaz cu banane si fructe de padure

Surse:
www.momjunction.com

Surse poze:
www.pixabay.com

 

Cat de mult ti-a placut acest articol?

 
nota obtinuta 3.9
(20 voturi)

Filtre retete culinare

Mic dejun englezesc Mic dejun american Mic dejun vegetarian Mic dejun de post Mic dejun copii Garnituri pentru fripturi Garnituri pentru pui Garnituri pentru peste Garnituri pentru gratar Sosuri pentru peste Sosuri pentru spaghete Sosuri pentru chiftele Sosuri pentru fripturi Sosuri pentru salate Sosuri pentru carne Sosuri pentru pui Sosuri pentru gratar Sosuri pentru cartofi Sosuri pentru somon Sosuri pentru pizza Sosuri pentru piure Sosuri pentru ciuperci Sosuri pentru vita Prajituri pentru copii Piure bebelusi Sosuri de rosii Supe de rosii Visine Piersici Rosii Pangasius Fursecuri simple Placinte cu visine Placinte simple Prajituri cu visine Prajituri simple Torturi simple Varza rosie Fasole rosie Papanasi
Adauga comentariul tau
 
Nume   Cod
Refresh

 
 
 
Mesaj (1500 caractere)  

 
Nu exista comentarii pentru acest articol. Fii prima care isi spune parerea!
Editorial Qbebe
scris de Gabriela Paladi
Au început înscrierile la Ora de Tehnologie! Seminar gratuit pentru părinții responsabiliAstfel, Miercuri, pe 27 iunie, de la ora 17.00, la Teatrul Elisabeta, la Ora de tehnologie, toți părinții sunt invitați să își traseze un ghid propriu de utilizare a tehnologiei, ascultând sfaturile celor mai...
Qbebe Funny
Link-uri recomandate
sigur.info-fii sigur pe net