Culinarby
Qbebe

5 rețete sănătoase de mic dejun pentru bebeluşi şi nu numai

Alina Nedelcu - Redactor Senior

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei nu numai pentru noi, cei mari, dar și pentru bebeluși. În condițiile în care și specialiștii ne atrag atenția asupra faptului că un mic dejun pentru bebeluși sănătos va influența considerabil starea de bine aacestuia și îl va ajuta să fie mai atent, mai energic și să o mai bună coordonare a mișcărilor, este necesar să fim foarte atente la ceea ce-i oferim bebelușului dimineața. În articolul de mai jos vei găsi 5 sugestii de mic dejun sănătos, ce-i pot oferi micuțului tău un start perfect pentru o nouă zi.

5 rețete sănătoase de mic dejun pentru bebeluşi şi nu numai
Timp preparare Timp preparare:
30 de minute
Familie Varsta:
6 - 8 luni
Nivel dificultate Nivel dificultate:
usor
Feluri de mancare Prezent in categoriile:
Feluri de mancare, Mic dejun copii, La microunde, La foc, Banane, Piure bebelusi, Fructe, Legume, Spanac, Dovlecei, Broccoli, Linte, Dovleac, Cartofi, Morcovi, Mic dejun, Simple
Ingrediente Ingrediente principale:
legume, fructe, oua, lapte de bebelusi

Cremă de ou cu legume fierte

Furnizează-i bebelușului tău o primă porție de proteine și legume datorită acestei variante de mic dejun sănătos. Acesta este numai bun pentru un bebeluș de 6 luni.

Ingrediente pentru Crema de ou cu legume fierte:

  • apă
  • gălbenușul unui ou
  • broccoli, dovlecel zucchini

Cum se prepară Crema de ou cu legume fierte:

Pasul 1: Pune gălbenușul de ou într-un vas și amestecă-l cu apă.
Pasul 2: Fierbe zucchini și broccoli și zbrobește-le apoi.
Pasul 3: Adaugă legumele peste gălbeșul de ou și apă și lasă totul la fiert pentru 10 minute.
Pasul 4: Preparatul va fi lăsat să se răcească treptat, la temperatura camerei.

Creme de legume in castronele

Piure de legume cu sos alb

Sosul alb este foarte hrănitor pentru un bebeluș de 7 luni. Iar când este pus peste piure de legume, micuțul tău va primi surse importante de calciu, grăsimi și proteine.

Ingrediente pentru Piure de legume cu sos alb:

  • lapte praf pentru bebeluși
  • făină
  • unt
  • legume la alegere

Cum se prepară Piure de legume cu sos alb:

Pasul 1: Fierbe niște legume și pasează-le.
Pasul 2: Într-o cratiță vei topi untul și vei pune făină peste el.
Pasul 3: Amestecă bine cu o lingură.
Pasul 4: Începe să pui și lapte peste unt și făină.
Pasul 5: Amestecă legumele pasate cu sosul obținut.

Piure de legume in borcane

Piure de cartofi și spanac

Acest mic dejun este sănătos întrucât îi va oferi copilului tău nu numai nutrienții din spanac, dar și carbohidrații din cartofi pentru un plus de energie. Și această rețetă poate fi adecvată unui bebeluș de 7 luni.

Ingrediente pentru Piure de cartofi și spanac:

  • piure de cartofi
  • câteva frunze de spanac
  • puțină apă

Cum se prepară Piureul de cartofi și spanac:

Pasul 1: Îndepărtează părțile mai dure ale frunzelor de spanac și spală-le bine.
Pasul 2: Pune frunzele într-un vas special pentru microunde, adaugă apă și lasă-le în cuptor pentru 2 minute.
Pasul 3: Scoate spanacul din cuptor și lasă-l să se răcească.
Pasul 4: Pregătește cartofii și pune-i la fiert.
Pasul 5: Îndepărtează excesul de apă și zbrobește spanacul.
Pasul 6: Din cartofii fierți și din spanac vei face piure, punându-le în blender.

Piure de spanac in castron

Piure de dovleac, morcov și linte roșie

Iată un mic dejun este potrivit pentru un bebeluș de 9 luni, menit să-i asigure acestuia  proteine, fibre și vitamine.

Ingrediente pentru Piureul de dovleac, morcov și linte roșie:

  • un dovleac bine copt, decojit și tăiat bucăți
  • linte roșie
  • morcov (tăiat cubulețe)
  • opțional: lapte praf pentru bebeluși

Cum se prepară Piureul de dovleac, morcov și linte roșie:

Pasul 1: Spală și pune la fiert legumele. Dacă este necesar, adaugă mai multă apă.
Pasul 2: Zdrobește toate legumele cu un blender de mână sau cu un dispozitiv pentru prepararea piureului de cartofi.
Pasul 3. Poți să adaugi peste piureul de legume și niște lapte praf pentru bebeluși pentru a-i conferi o consistență mai fină.

Piure de dovleac si morcov, in castron

Terci de ovăz cu banane

Este o rețetă de mic dejun ideală pentru un bebeluș de 6 luni, ce îi va putea asigura inclusiv fibre. Iar prezența bananei și a laptelui îi va spori acestui preparat calitățile nutritive!

Ingrediente pentru Terci de ovăz cu banane:

  • fulgi de ovăz (să fie bine măcinați)
  • o banană coaptă
  • apă
  • lapte praf, special pentru bebeluși

Cum se prepară Terciul de ovăz cu banane:

Pasul 1: Pune fulgii de ovăz și laptele praf într-un vas
Pasul 2: Amestecă aceste ingrediente, adăugând apă
Pasul 3: Zdrobește banana
Pasul 4: Adaugă banana peste fulgii de ovăz cu lapte și pune-le la microunde pentru 2 minute.
Pasul 5: Lasă la răcit la temperatura camerei
Dacă vrei, poți să adaugi în terci puțin zahăr.

Terci de ovaz cu banane si fructe de padure

Idei de mic dejun pentru bebe de 8 luni

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei pentru adulți, dar nici copii nu trebuie să treacă peste ea. După vârsta de 6 luni, în dieta copiilor se introduc și alimentele solide, de aceea pregătirea meselor devine o provocare pentru părinți. Dacă nu ai idei de mic dejun pentru copilul tău, noi venim în ajutorul tău cu 3 rețete simple, dar foarte gustoase și sănătoase. Iată mai jos ce mic dejun pentru bebe de 8 luni poți să pregătești.

1. Măr și pară la abur cu scorțișoară

Mărul oferă organimsului vitamine, minerale și enzime, iar perele țin constipația la distanță, mai ales că cei mici sunt predispuși la astfel de episoade neplăcute. Un mic dejun pentru bebe de 8 luni  trebuie să fie parfumat și dulce, astfel încât cel mic să mănânce cu plăcere.

Tot ce trebuie să faci este să speli 2 mere și 2 pere, să le cureți de coajă și semințe și să le pui la aburi pentru 10 minute. Apoi, scoate fructele și lasă-le la răcit pentru 15 minute. La final, pune fructele într-un blender și adaugă peste ele 1 linguriță cu scorțișoară și mixează totul foarte bine. Piureul obținut poate fi consumat imediat.

2. Ciocolata bebelușului

Dacă vrei să-i oferi copilului tău un mic dejun special, atunci cu siguranță ciocolata este ceea ce cauți. Și nu ne referim la ciocolata pe care o știm de la magazin, ci una specială și sănătoasă pentru bebe. Ciocolata bebelușului trebuie dată celui mic după vârsta de 8 luni, tocmai pentru că este puțin mai greu de digerat față de alte rețete.  Iată de ce ingrediente ai nevoie pentru acest mic dejun pentru bebe de 8 luni.

  • 2 linguri cu pudră de roșcove
  • 1 avocado
  • 1 banană
  • 1 linguriță cu ulei de cocos

Mod de preparare:

  1. Banana și avocado se taie bucățele și se mixează bine într-un blender.
  2. Apoi, se pune pudra de roșcove, uleiul de cocos și se mai amestecă pentru 2 – 3 minute.
  3. Ciocolata se pune într-un bol și se poate decora opțional cu fulgi de cocos.

3. Brioșe cu fructe

Dacă ai mai mult timp să dedici unui mic dejun pentru bebe de 8 luni, atunci prăjiturile sunt o alegere excelentă. Brioșele au o textură moale, de aceea sunt ușor de mâncat de către bebeluși. Iată de ce ingrediente ai nevoie pentru brioșele cu fructe.

  • 1 pară
  • 1 măr
  • 1 linguriță cu scorțișoară
  • 4 – 5 linguri cu făină
  • 1 lingură cu unt topit
  • un praf de sare

Mod de preparare:

  1. Mărul și para se curăță de coajă și semințe și se dau pe răzătoarea mică.
  2. Peste fructele rase se adaugă făina, scorțișoara și praful de sare. Se amestecă bine. La final, se toarnă untul topit și se omogenizează bine aluatul.
  3. Aluatul obținut se pune în forme de silicon. Brioșele se dau la cuptor pentru 20 – 25 de minute.
  4. Înainte de a scoate brioșele din forme, lasă-le la răcit pentru 10 minute. Cu cât sunt mai reci brioșele, cu atât se vor desprinde mai repede de forme.

Prima masă a zilei influențează starea de spirit a bebelușulu tău. Cu cât este mai mare, cu atât nevoia de hrană a micuțului tău crește. Un mic dejun pentru bebe de 8 luni se pregătește imediat, așa că nu te îngrijora dacă bucătăria nu este zona ta de confort.

Surse: momjunction.com, totuldespremame.ro, biscuim.ro

Surse foto: pixabay.com

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

1.7 (30)

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Idei pentru un mic-dejun delicios
    Idei pentru un mic-dejun delicios

    Alimentația corectă este esențială pentru o viață sănătoasă și pentru a ne păstra calitatea vieții, de aceea, este ideal ca alimentele pe care le consumăm la micul dejun să fie...

    Cum prepari detergentul de casă fără bazaconii: cele mai simple și sănătoase rețete
    Cum prepari detergentul de casă fără bazaconii: cele mai simple și sănătoase rețete

    Detergentul de casă poate deveni aliatul tuturor celor care vor să renunțe la produsele din comerț pline de tot felul de soluții chimice. Pe lângă faptul că economisiți bani,...

    Top 10 rețete pentru bebeluși de 6 luni
    Top 10 rețete pentru bebeluși de 6 luni

    Vârsta de 6 luni este una delicată pentru orice bebeluș, dat fiind faptul că acum are loc introducerea diversificării. Îți venim în ajutor cu câteva rețete...

    7 moduri prin care micul dejun poate influența sănătatea copilului tău
    7 moduri prin care micul dejun poate influența sănătatea copilului tău

    De câte ori nu am auzit că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei? O mulțime de dovezi sugerează acest lucru, în special pentru copii. Un mic dejun regulat și...

    Revoltător! Cum arată micul dejun la un spital de copii din Iași: ”Vă bateți joc!”, scrie mama copilului
    Revoltător! Cum arată micul dejun la un spital de copii din Iași: ”Vă bateți joc!”, scrie mama copilului

    O mămică din Iași s-a confruntat cu o situație absolut scandaloasă la Spitalul de Copii „Sfânta Maria”. Femeia, care a fost nevoită să se interneze cu băiețelul...

    Ce mănâncă la micul dejun Meghan Markle: rețeta care l-a cucerit și pe Prințul Harry
    Ce mănâncă la micul dejun Meghan Markle: rețeta care l-a cucerit și pe Prințul Harry

    Meghan Markle este cunoscută și pentru grija deosebită pe care o are în ceea ce privește dieta adoptată. Descoperă ce adoră să mănânce nu doar la micul dejun, ci și la...

    Copilul nu vrea să mănânce micul dejun? 6 sfaturi pentru a-l convinge
    Copilul nu vrea să mănânce micul dejun? 6 sfaturi pentru a-l convinge

    Una dintre cele mai la îndemână modalități de a te asigura că micuțul tău va avea parte de un start bun într-o nouă zi este să-i oferi micul dejun. Uneori...

    9 gustări sănătoase recomandate de nutriționiști, când ai buget limitat
    9 gustări sănătoase recomandate de nutriționiști, când ai buget limitat

    Să mănânci sănătos nu este tocmai ieftin. Produsele eco, bio, naturale, sunt și cele mai scumpe și de multe ori încercarea noastră de a menține zilnic o dietă cât...

    © 2022 Qbebe