5 rețete sănătoase de mic dejun pentru bebeluşi şi nu numai

Cremă de ou cu legume fierte

Furnizează-i bebelușului tău o primă porție de proteine și legume datorită acestei variante de mic dejun sănătos. Acesta este numai bun pentru un bebeluș de 6 luni.

Ingrediente pentru Crema de ou cu legume fierte:

apă
gălbenușul unui ou
broccoli, dovlecel zucchini

Cum se prepară Crema de ou cu legume fierte:

Pasul 1: Pune gălbenușul de ou într-un vas și amestecă-l cu apă.
Pasul 2: Fierbe zucchini și broccoli și zbrobește-le apoi.
Pasul 3: Adaugă legumele peste gălbeșul de ou și apă și lasă totul la fiert pentru 10 minute.
Pasul 4: Preparatul va fi lăsat să se răcească treptat, la temperatura camerei.

Piure de legume cu sos alb

Sosul alb este foarte hrănitor pentru un bebeluș de 7 luni. Iar când este pus peste piure de legume, micuțul tău va primi surse importante de calciu, grăsimi și proteine.

Ingrediente pentru Piure de legume cu sos alb:

lapte praf pentru bebeluși
făină
unt
legume la alegere

Cum se prepară Piure de legume cu sos alb:

Pasul 1: Fierbe niște legume și pasează-le.
Pasul 2: Într-o cratiță vei topi untul și vei pune făină peste el.
Pasul 3: Amestecă bine cu o lingură.
Pasul 4: Începe să pui și lapte peste unt și făină.
Pasul 5: Amestecă legumele pasate cu sosul obținut.

Piure de cartofi și spanac

Acest mic dejun este sănătos întrucât îi va oferi copilului tău nu numai nutrienții din spanac, dar și carbohidrații din cartofi pentru un plus de energie. Și această rețetă poate fi adecvată unui bebeluș de 7 luni.

Ingrediente pentru Piure de cartofi și spanac:

piure de cartofi
câteva frunze de spanac
puțină apă

Cum se prepară Piureul de cartofi și spanac:

Pasul 1: Îndepărtează părțile mai dure ale frunzelor de spanac și spală-le bine.
Pasul 2: Pune frunzele într-un vas special pentru microunde, adaugă apă și lasă-le în cuptor pentru 2 minute.
Pasul 3: Scoate spanacul din cuptor și lasă-l să se răcească.
Pasul 4: Pregătește cartofii și pune-i la fiert.
Pasul 5: Îndepărtează excesul de apă și zbrobește spanacul.
Pasul 6: Din cartofii fierți și din spanac vei face piure, punându-le în blender.

Piure de dovleac, morcov și linte roșie

Iată un mic dejun este potrivit pentru un bebeluș de 9 luni, menit să-i asigure acestuia  proteine, fibre și vitamine.

Ingrediente pentru Piureul de dovleac, morcov și linte roșie:

un dovleac bine copt, decojit și tăiat bucăți
linte roșie
morcov (tăiat cubulețe)
opțional: lapte praf pentru bebeluși

Cum se prepară Piureul de dovleac, morcov și linte roșie:

Pasul 1: Spală și pune la fiert legumele. Dacă este necesar, adaugă mai multă apă.
Pasul 2: Zdrobește toate legumele cu un blender de mână sau cu un dispozitiv pentru prepararea piureului de cartofi.
Pasul 3. Poți să adaugi peste piureul de legume și niște lapte praf pentru bebeluși pentru a-i conferi o consistență mai fină.

Terci de ovăz cu banane

Este o rețetă de mic dejun ideală pentru un bebeluș de 6 luni, ce îi va putea asigura inclusiv fibre. Iar prezența bananei și a laptelui îi va spori acestui preparat calitățile nutritive!

Ingrediente pentru Terci de ovăz cu banane:

fulgi de ovăz (să fie bine măcinați)
o banană coaptă
apă
lapte praf, special pentru bebeluși

Cum se prepară Terciul de ovăz cu banane:

Pasul 1: Pune fulgii de ovăz și laptele praf într-un vas
Pasul 2: Amestecă aceste ingrediente, adăugând apă
Pasul 3: Zdrobește banana
Pasul 4: Adaugă banana peste fulgii de ovăz cu lapte și pune-le la microunde pentru 2 minute.
Pasul 5: Lasă la răcit la temperatura camerei
Dacă vrei, poți să adaugi în terci puțin zahăr.

Surse:
www.momjunction.com

Surse poze:
www.pixabay.com