Nimic nu poate fi mai mai suparator pentru silueta decat balonarea. Orele de exercitii la sala par, in aceste cazuri, ineficiente. Hainele nu mai vin atat de bine cu burta umflata si pantalonii preferati nu se mai inchid. Unde mai pui ca balonarea poate fi si dureroasa. Senzatia de abdomen plin, in acest caz, apare din cauza excesului de gaze acumulate in abdomen si in intestine. Daca nu sunt eliminate rapid, stomacul se umfla. Primul lucru pe care trebuie sa-l faci este sa iti schimbi dieta zilnica.
Diete care provoaca balonarea
- dietele bogate in bauturi carbogazoase (sucuri, bere);
- mesele prea bogate;
- dietele bogate in usturoi, ceapa, varza, fasole, mazare, linte, conopida, grau, drojdie, lactate;
- suplimentele alimentare;
- unele tratamente medicamentoase
Tratamente naturiste pentru balonare
Carbunele medicinal absoarbe excesul de gaze intestinale, dar si toxinele. Carbunele ar trebui administrat inainte de masa pentru a preveni balonarea abdominala.
Patrunjelul este un mod simplu si eficient de a lupta cu balonarea. Crud sau uscat patrunjelul te scapa de gazele in exces si de problemele cauzate de acestea.
Fibrele ajuta la digestie. Consumul regulat de fibre te ajuta sa previi balonarea. Daca nu-ti place sa le consumi cu lapte poti incerca un iaurt sau un suc imbogatit cu fibre.
Apa face minuni si in cazul balonarii. Te ajuta sa elimini toxinele daunatoare, restabileste echilibrul de sodiu din organism (sodiul in exces cauzeaza balonare) si normalizeaza tractul digestiv. Bea 2l de apa in fiecare zi.
Ceaiul de papadie este un diuretic slab care te ajuta sa scapi de apa retinuta de corp. Papadia stimuleaza bila care descompune alimentele grase.
Probioticele sau bacteriile "bune" ajuta digestia si previn balonarea. Le gasesti la farmacie sub forma de picaturi sau prafuri.
Desi este "rusinos" sa elimini gazele in public, flatulenta este un proces normal si sanatos, mai ales cand intervine balonarea. Asa ca, atunci cand se poate... elibereaza gazele.
Tratamentele naturiste pentru balonare sunt eficiente, dar pe termen lung trebuie sa ai grija de dieta.
Mananca mai lent si fa o plimbare scurta dupa masa.
Evita prajelile, mancarurile picante si dulciurile.
Nu mesteca guma si nu consuma lichide cu paiul. Aceste obiceiuri te pot balona pentru ca acumulezi aer in stomac.
Daca esti alergic la lactoza incearca sa renunti la produsele lactate clasice si incearca unele fara lactoza.
Viziteaza cabinetul specialistului daca:
- balonarea persista
- esti balonata si ai dureri de stomac
- esti balonata si ai stari de voma
- esti balonata si observi ca ai slabit brusc
- esti balonata si ai episoade diareice
- esti balonata si ai arsuri la stomac
- esti balonata si observi sange in scaunele zilnice
In aceste cazuri poate fi vorba despre ceva mai grav si cu siguranta vei avea nevoie de sfatul medicului.
Surse: www.sfatulmedicului.ro; www.naturalnews.com; www.doctoroz.com; www.ziare.com
Urmareste-ne pe Google News
