X

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Qbebe.ro

Acest site utilizează cookie-uri. Acceptând cookie-urile, veți putea naviga în cele mai bune condiții.

Accept Politica de Cookie

Top 10 intrebari despre alimentatia in sarcina la care nu stiai raspunsul

de Louise Tanase

Fiecare femeie isi doreste ca in timpul sarcinii sa faca tot ce este posibil pentru ca bebelusul lor sa se dezvolte normal si sa se nasca sanatos. Una dintre preocuparile constante ale femeilor insarcinate o constituie, fara indoiala, alimentatia.

In timpul sarcinii fiecare viitoare mamica incearca sa aiba grija cat mai bine de sanatatea ei si cea a bebelusului din burtica. De aceea, aproape zilnic, in timpul sarcinii poti avea anumite nelamuriri in legatura cu diverse aspecte ale vietii tale care pot afecta dezvoltarea sanatoasa a bebelusului tau. Cateva dintre cele mai ingrijoratoare intrebari pe care le au femeile insarcinate au legatura cu alimentatia potrivita pentru aceasta perioada. Qbebe iti raspunde la intrebarile despre alimentatie carora nu doar tu nu le-ai gasit pana acum raspunsul.

1. Am voie sa beau must in timpul sarcinii?

Da, ai voie, atata vreme cat nu exagerezi. Nu trebuie sa fii foarte precauta cand bei must daca inainte de a fi insarcinata obisnuiai sa bei must si nu aveai probleme digestive (diaree). Mustul este, in principiu, suc de struguri si contine foarte multe vitamine si minerale benefice organismului tau. Ai grija numai ca mustul sa fie proaspat stors, sa nu fie prea fermentat si sa nu fi facut deja drojdie (poate provoca deranjamente stomacale care pot fi neplacute).

 Gravida si partener cu laptop

2. Am voie sa folosesc indulcitori artificiali in timpul sarcinii?

Categoric nu! Indulcitorii artificiali nu trebuie consumati in timpul sarcinii. Desi medicii recomanda consumul moderat de zahar in timpul sarcinii, trebuie sa stii ca zaharul (de orice fel) sau mierea (cu moderatie) sunt de preferat in locul indulcitorilor artificiali. Indulcitorii artificiali contin asa-numitele calorii „goale" si desi nu au un aport caloric ridicat, contin foarte putine vitamine si minerale. Specialistii spun ca atata timp cat sunt consumati ocazional nu reprezinta un pericol pentru sarcina. Cercetatorii au impartit indulcitorii artificiali in doua categorii: indulcitori artificiali care pot fi consumati cu moderatie in timpul sarcinii si indulcitori nerecomandati femeilor insarcinate. Zaharina este folosita in multe produse si, in general, este considerata sigura pentru consumul uman, insa in cazul gravidelor, unele studii au demonstrat ca poate afecta dezvoltarea fatului. Este motivul pentru care nu este recomandata gravidelor. Ciclamatul este un indulcitor artificial care a fost corelat cu aparitia cancerului, motiv pentru care este interzis femeilor insarcinate. Aspartamul este unul dintre cei mai utilizati indulcitori, iar pana acum nu au fost descoperite efecte negative asupra fatului, insa recomandarea specialistilor pentru femeile insarcinate este aceea de a consuma aspartam cu moderatie.

3. Am voie sa mananc ciocolata in timpul sarcinii?

Sigur ca ai voie sa mananci ciocolata in timpul sarcinii, cu o singura conditie: sa o consumi cu moderatie si, daca se poate, sa alegi ciocolata neagra sau amaruie in locul sortimentelor cu creme sau mai dulci. Trebuie sa fii atenta, deoarece ciocolata are foarte multe calorii, ceea ce inseamna ca te vei ingrasa mai mult daca vei manca ciocolata in locul alimentelor sanatoase. In al doilea rand, ciocolata contine cafeina, prin urmare daca esti bautoare de cafea sau ceai verde ori bauturi de tip cola, ai grija sa nu depasesti masura.

Gravida mancand ciocolata

4. Am voie sa mananc unt de arahide in timpul sarcinii?

Da, ai voie. Nu exista studii care sa demonstreze ca daca mananci arahide sau unt de arahide in timpul sarcinii bebelusul tau va avea predispozitie catre aparitia alergiilor la aceste produse. Totusi, la fel ca si in cazul altor alimente cu potential alergen, untul de arahide ar trebui evitat daca in istoricul tau medical, al familiei tale sau a partenerului tau ori a familiei lui au existat antecedente de alergii severe la acest produs.

5. Am voie sa beau ceai verde in timpul sarcinii?

Da, ai voie, atata vreme cat nu exagerezi. Nu uita ca ceaiul verde (la fel ca si ceaiul negru) contine cafeina, prin urmare trateaza consumul de ceai verde cu aceeasi atentie (si masura) ca pe consumul de cafea. In cazul in care esti foarte indragostita de ceaiul verde si simti ca nu poti reduce cantitatile consumate, trebuie sa stii ca in comert exista si variante de ceai verde decofeinizat. Daca vrei totusi sa bei ceai verde cu un continut normal de cafeina, incearca sa nu depasesti 200 ml. pe zi (in acesti 200 ml trebuie sa incluzi toate bauturile cu cafeina: bauturi tip cola, cafea, ness, etc.).

 Gravida band ceai

6. Am voie sa mananc conserve in timpul sarcinii?

Evita pe cat poti alimentele conservate! Indiferent ca vorbim despre alimente dulci, sarate ori picante, conservate in recipiente din metal, plastic sau sticla, cel mai bine este sa le eviti in perioada sarcinii. Majoritatea alimentelor conservate contin cantitati prea mari de sare, zahar, coloranti, arome artificiale, conservanti si alti aditivi care nu iti fac bine nici tie, dar nici bebelusului tau. In aceasta categorie intra toate conservele: de peste si carne, pate de ficat, pate vegetal, mancaruri gatite, gemuri sau dulceturi din comert, legume conservate (porumb, mazare, fasole verde, fasole galbena, fasole pastai, etc), pasta de peste, maioneza si alte sosuri, creme, si altele.

7. Am voie sa mananc ciuperci in timpul sarcinii?

Sigur ca da! Ciupercile sunt chiar foarte sanatoase, mai ales daca alegi ciupercile proaspete, nu pe cele conservate (contin conservanti si foarte multa sare)! Trebuie sa stii ca ciupercile sunt foarte bogate in fier si zinc. In timpul sarcinii, anemia este o problema destul de comuna, prin urmare ciupercile sunt chiar recomandate pentru dieta unei femei insarcinate. Ai grija numai sa cumperi ciuperci din hipermarketuri sau surse sigure, pentru a te feri de riscul consumului unor ciuperci toxice sau otravitoare. In nici un caz nu consuma ciuperci culese de tine sau alte persoane care nu se pricep, cumparate din surse neautorizate sau ciuperci cu un aspect indoielnic.

 

8. Am voie sa mananc sushi si fructe de mare in timpul sarcinii?

Da si nu. Datorita faptului ca sushi poate contine fie peste crud, fie peste preparat termic, trebuie sa fii foarte atenta. In timpul sarcinii nu este recomandat sa consumi peste si fructe de mare nepreparate termic. Indiferent cat de proaspete ti se par aceste produse, ele pot fi purtatoare de oua de tenie sau alti paraziti (salmonella, listeria, etc.), iar bolile gastrointestinale provocate de consumul acestora pot dauna in timpul sarcinii. De asemenea, trebuie sa fii atenta ce fel de peste mananci; trebuie sa alegi intotdeauna peste cu un nivel scazut de mercur.

9. Pot sa folosesc cuptorul cu microunde in timpul sarcinii?

Specialistii spun ca poti folosi cuptorul cu microunde in timpul sarcinii, deoarece inca nu exista studii de specialitate care sa ateste faptul ca radiatiile acestuia pot dauna sanatatii. Totusi, trebuie sa verifici daca aparatul tau functioneaza corect si daca inchiderea usii este buna. Cercetatorii te sfatuiesc ca, in cazul in care nu esti sigura de etanseitatea inchiderii cuptorului cu microunde, cel mai bine este sa stai cat mai departe de el in timpul functionarii.

 Tanara si cuptor cu microunde

10. Am voie sa mananc foarte picant in timpul sarcinii?

Ai voie sa mananci cat de picant poti si vrei in timpul sarcinii. Mancarurile picante nu dauneaza bebelusului tau, insa tu poti avea anumite simptome neplacute dupa masa, in functie de cat de obisnuita esti cu astfel de mancaruri. Totusi, este recomandat sa eviti mancarurile foarte condimentate in ultima parte a celui de-al treilea trimestru de sarcina, deoarece in aceasta perioada esti mult mai predispusa la arsuri gastrice din cauza pozitiei mai ridicate a stomacului.

Voi ce intrebari aveti in legatura cu alimentatia in sarcina al caror raspuns nu il gasiti?

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Alimentatia corecta a gravidei Alimentatia corecta a gravidei
Acidul folic in sarcina Acidul folic in sarcina
Ce inseamna sa mananci pentru doi? Ce inseamna sa mananci pentru doi?
Cele mai ciudate pofte din timpul sarcinii Cele mai ciudate pofte din timpul sarcinii

Articole Lifestyle

Luna Plină Căpşună adânceşte conflictele între zodii. Se destramă iubiri şi prietenii Luna Plină Căpşună adânceşte conflictele între zodii. Se destramă iubiri şi prietenii
Băutura preferată a românilor duce la cancer de colon, spun cercetătorii Băutura preferată a românilor duce la cancer de colon, spun cercetătorii
Zodii care fac copii deștepți și descurcăreți Zodii care fac copii deștepți și descurcăreți
De ce nu este bine să pui lapte în omletă De ce nu este bine să pui lapte în omletă

Alte articole care te-ar putea interesa

Editorial Qbebe
scris de Gabriela Paladi
Confesiuni de mamă: De ce urăsc să mă duc cu copilul în parcDa, ați citit bine titlul: urăsc să mă duc cu copilul în parc. Anya are acum 8 ani și în fiecare an al vieții ei am avut adevărate stări de disconfort, de nervozitate și chiar și atacuri de panică la...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Cristina Fotescu
Recenzie carte: Programul de 90 de minute de somn pentru bebelusiAuzisem ca este bine sa scrii si lucruri pozitive dar si negative intr-o recenzie ... Dar am decis sa scriu in stilul meu, asa ca am preferat sa scriu totul la scurt si la obiect. Prin urmare: 1. Foarte util planul NAPS...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Ce fel de peste ai voie sa mananci in timpul sarcinii?

Ce fel de peste ai voie sa mananci in timpul sarcinii?

Cu siguranta ai aflat ca in timpul sarcinii nu este bine sa consumi o serie de
MAI MULT

12 secrete ale unui travaliu cu adevarat usor

12 secrete ale unui travaliu cu adevarat usor

Toate gravidele isi doresc sa aiba parte de un travaliu cat mai usor. Exista
MAI MULT

25 super alimente pentru o sarcina sanatoasa

25 super alimente pentru o sarcina sanatoasa

O sarcina sanatoasa nu presupune doar controale medicale regulate si
MAI MULT

Bebee

alaptare

Cât se alăptează un nou-născut?

Alăptarea este modul prin care un nou-născut este hrănit de către mama sa cu
MAI MULT

Cum-tratăm-scurgerile-vaginale-din-timpul-sarcinii

Cum tratăm scurgerile vaginale din timpul sarcinii

Scurgerile vaginale sunt secreţii ale organelor genitale, cu rol de apărare
MAI MULT

Cele-mai-grele-luni-de-sarcină-sunt-primele-3----află-de-ce

Cele mai grele luni de sarcină sunt primele 3 – află de ce

Perioada sarcinii este foarte frumoasă, dar în același timp și delicată.
MAI MULT

Înotul-dezvoltă-copiii-într-un-mod-armonios

Înotul dezvoltă copiii într-un mod armonios

Beneficiile înotului sunt nenumărate, iar cei mici ar trebui să învețe de
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net