Cat e normal sa te ingrasi in timpul sarcinii?

Numarul kilogramelor in plus pe care le vei acumula in timpul sarcinii depinde de cat ai ai cantarit inainte de conceptie si de inaltimea ta. Greutatea ideala pe parcursul celor 9 luni de sarcina depinde foarte mult de aceste lucruri.

Relatia dintre inaltime si greutate este exprimata printr-un numar numit "indicele de masa corporala," sau IMC. Nu exista un numar de kilograme fix pe care fiecare femeie ar trebui sa il castige in timpul sarcinii insa te poti ghida dupa orientarile generale de mai jos:

Numarul de kilograme in plus recomandate, pana la sfarsitul sarcinii:
Subponderala (IMC mai mic de 18.5): aproximativ 13 - 18 kilograme;
Greutate normala (IMC 18.5 - 24.9): circa 11 pana la 16 kilograme;
Supraponderala (IMC 25 - 29.9): aproximativ 7 pana la 11 kilograme;
Obeza (IMC 30 sau mai mult), 11 : aproximativ 5 - 9 kilograme.

Pentru a tine greutatea sub control in timpul sarcinii cel mai bun lucru pe care il poti face este sa continui sa mananci sanatos. Ai nevoie de aproximativ 2.000 de calorii pe zi. Nu ai nevoie de mai mult pana in ultimele trei luni de sarcina, cand organismul necesita in plus, fata de cele 2000 de calorii de mai sus, inca 200 de calorii pe zi.

Corpul uman: 7 lucruri spectaculoase care se petrec in timpul sarcinii

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    5 alimente pe care le poti manca in orice cantitate fara sa te ingrasi
    5 alimente pe care le poti manca in orice cantitate fara sa te ingrasi

    Chiar daca esti obsedat de propria greutate, trebuie sa stii ca exista alimente pe care le poti manca in orice cantitate. Sunt bogate in fibre, sarace in calorii si le poti consuma fara...

    Sex in timpul sarcinii. 4 beneficii ale orgasmului
    Sex in timpul sarcinii. 4 beneficii ale orgasmului

    Vesti bune pentru viitoarele mamici. Potrivit parents.com, orgasmul este excelent in cazul femeilor insarcinate. De fapt, climaxul in cazul gravidelor are o multime de beneficii.

    9 trucuri de ameliorare a durerilor de sâni din timpul sarcinii
    9 trucuri de ameliorare a durerilor de sâni din timpul sarcinii

    Sânii dureroși reprezintă unul dintre primele simptome ale sarcinii și pot persista pe tot parcursul ei, chiar dacă se vor ameliora treptat. Pentru a ne fi mai ușor să depășim...

    O cățelusă are parte de o ședință foto profesională în timpul sarcinii
    O cățelusă are parte de o ședință foto profesională în timpul sarcinii

    Cu siguranță că oricărei viitoare mămici i-ar plăcea să fie în centrul atenției și fotografiată așa cum a fost cățelușa Chanel înainte de nașterea puilor ei.

    Cum să mănânci cartofi ca să nu te îngrași
    Cum să mănânci cartofi ca să nu te îngrași

    Dacă adori cartofii și îți este teamă că va trebui să renunți la ei pentru a scăpa de kilogramele în plus sau pentru a-ți menține greutatea, nutriționiștii ne spun...

    Cum să combini carnea și cartofii fără să te îngrași
    Cum să combini carnea și cartofii fără să te îngrași

    Experții ne spun următorul lucru: nu înseamnă că, dacă vrem să ne menținem silueta, este obligatoriu să nu mai asociem niciodată carnea și cartofii. Desigur, ideal ar fi să...

    Cum să mănânci pastele ca să nu te îngrași
    Cum să mănânci pastele ca să nu te îngrași

    Chiar dacă pastele fac parte dintre alimentele noastre preferate, le privim adesea cu reținere și ne preocupă faptul că ne pot împiedica să ne menținem greutatea dorită. Din...

    © 2019 Qbebe