Cat e normal sa te ingrasi in timpul sarcinii?

Numarul kilogramelor in plus pe care le vei acumula in timpul sarcinii depinde de cat ai ai cantarit inainte de conceptie si de inaltimea ta. Greutatea ideala pe parcursul celor 9 luni de sarcina depinde foarte mult de aceste lucruri.

Relatia dintre inaltime si greutate este exprimata printr-un numar numit "indicele de masa corporala," sau IMC. Nu exista un numar de kilograme fix pe care fiecare femeie ar trebui sa il castige in timpul sarcinii insa te poti ghida dupa orientarile generale de mai jos:

Numarul de kilograme in plus recomandate, pana la sfarsitul sarcinii:
Subponderala (IMC mai mic de 18.5): aproximativ 13 - 18 kilograme;
Greutate normala (IMC 18.5 - 24.9): circa 11 pana la 16 kilograme;
Supraponderala (IMC 25 - 29.9): aproximativ 7 pana la 11 kilograme;
Obeza (IMC 30 sau mai mult), 11 : aproximativ 5 - 9 kilograme.

Pentru a tine greutatea sub control in timpul sarcinii cel mai bun lucru pe care il poti face este sa continui sa mananci sanatos. Ai nevoie de aproximativ 2.000 de calorii pe zi. Nu ai nevoie de mai mult pana in ultimele trei luni de sarcina, cand organismul necesita in plus, fata de cele 2000 de calorii de mai sus, inca 200 de calorii pe zi.

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    7 semne că și tu îți „mănânci” emoțiile. Iată cum te îngrași fără să știi
    7 semne că și tu îți „mănânci” emoțiile. Iată cum te îngrași fără să știi

    Dacă ți s-a întâmplat și ție să observi că în ultimul timp ai acumulat kilograme în plus și nu găsești o explicație pentru acest lucru, gândește-te...

    Cele 7 alimente pe care le poți mânca în orice moment al zilei fără să te îngrași
    Cele 7 alimente pe care le poți mânca în orice moment al zilei fără să te îngrași

    Pentru a-ți menține silueta, nutriționiștii recomandă să incluzi permanent în meniul tău alimente bogate în fibre, ce se remarcă prin conținutul ridicat de fibre și...

    Cele 6 reguli simple prin care Laura Cosoi şi-a păstrat silueta în timpul sarcinii
    Cele 6 reguli simple prin care Laura Cosoi şi-a păstrat silueta în timpul sarcinii

    Vedetă de televiziune, autoare de cărţi de bucate de succes şi mamă a două fetiţe, Laura Cosoi a dezvăluit de ce a ţinut cont pentru a-şi menţine silueta în perioadele...

    Caz fără precedent în medicină. Unei mamei i-a crescut o a doua pereche de sâni în timpul sarcinii
    Caz fără precedent în medicină. Unei mamei i-a crescut o a doua pereche de sâni în timpul sarcinii

    Este incredibil prin câte schimbări poate trece corpul unei femei în sarcină. Dincolo de creșterea în greutatea, hormonii încep să-și facă de cap, astfel...

    Hormonul din stomac care te face să te îngrași
    Hormonul din stomac care te face să te îngrași

    Te întrebi care sunt motivele pentru care ajungi să te îngrași? Pe lângă consumul de alimente în exces sau nesănătoase există și un factor fiziologic,...

    Inspiră-te: ținutele cu care Meghan Markle a impresionat o lume întreagă în timpul sarcinii
    Inspiră-te: ținutele cu care Meghan Markle a impresionat o lume întreagă în timpul sarcinii

    Un lucru este absolut clar când vorbim despre Meghan Markle: nu duce lipsă de stil. A avea stil înseamnă, în primul rând, a fi tu cea care poartă hainele, și nu...

    Țara în care primești amendă dacă te îngrași
    Țara în care primești amendă dacă te îngrași

    Pe 1 aprilie 2008 o lege controversată a intrat în vigoare în Japonia: angajatorii sunt responsabili de greutatea și talia angajaților lor. Astfel, cu scopul de a combate...

    Ce caută copiii pe internet în timpul lor liber? Un studiu dezvăluie că nu este atât de grav pe cât cred părinții
    Ce caută copiii pe internet în timpul lor liber? Un studiu dezvăluie că nu este atât de grav pe cât cred părinții

    Una dintre cele mai mari companii de software producătoare de sisteme de protecție din lume a realizat un studiu menit să analizeze obiceiurile copiilor în ceea ce privește...

    © 2022 Qbebe