Relatia dintre inaltime si greutate este exprimata printr-un numar numit "indicele de masa corporala," sau IMC. Nu exista un numar de kilograme fix pe care fiecare femeie ar trebui sa il castige in timpul sarcinii insa te poti ghida dupa orientarile generale de mai jos:
Numarul
de kilograme in plus recomandate, pana la sfarsitul sarcinii:
Subponderala (IMC
mai mic de 18.5): aproximativ 13 - 18 kilograme;
Greutate normala
(IMC 18.5 - 24.9): circa 11 pana la 16 kilograme;
Supraponderala (IMC
25 - 29.9): aproximativ 7 pana la 11 kilograme;
Obeza (IMC 30 sau
mai mult), 11 : aproximativ 5 - 9 kilograme.
Pentru a tine greutatea sub control in timpul sarcinii cel mai bun lucru pe care il poti face este sa continui sa mananci sanatos. Ai nevoie de aproximativ 2.000 de calorii pe zi. Nu ai nevoie de mai mult pana in ultimele trei luni de sarcina, cand organismul necesita in plus, fata de cele 2000 de calorii de mai sus, inca 200 de calorii pe zi.
Share
Pin
