Din grija pentru copilul tau
ECONOMIDA

Ce trebuie sa manance o gravida?

Alimentatia in sarcina este unul dintre cele mai importante aspecte pe care o viitoare mamica trebuie sa il ia in considerare, deoarece are o influenta directa si decisiva atat asupra sanatatii mamei, cat si asupra dezvoltarii armonioase a bebelusului.

Meniul unei gravide trebuie sa contina o mare varietate de alimente sanatoase: carne, lactate, fructe, legume, cereale integrale, uleiuri vegetale. Pe langa celelalte alimente, meniul unei gravide trebuie sa contina zilnic neaparat 5 legume, 5 fructe si un produs dulce care sa ofere sursa optima de vitamine, minerale si energie.

Dulciurile nu iti sunt interzise, totusi ai grija si nu abuza de ele, caci risti sa te ingrasi mai mult decat in mod normal. Ingrasarea din timpul sarcinii provocata de dulciurile in exces lasa urme serioase: celulita, vergeturi, imposibilitatea de a scapa de kilogramele in plus. Alege mai degraba dulciuri usoare sau prepara-le chiar tu: iaurt cu fructe, clatite, inghetata, tarte cu fructe.

De asemenea, pentru ca vitaminele si mineralele sa fie asimilate corect,  este indicat sa faci miscare zilnic, in masura in care sarcina iti permite: mers pe jos, exercitii usoare, aerobic, fitness.

Sfaturi cum sa ramai gravida. De cate ori trebuie sa faci dragoste ca sa ramai insarcinata

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    De ce familia ta trebuie să mănânce sardine
    De ce familia ta trebuie să mănânce sardine

    Sardinele sunt o specie de pește care nu este atât de des consumată, însă care poate oferi beneficii multiple, începând de la un conținut ridicat de acizi grași...

    Alimente pe care copiii sub 4 ani nu trebuie să le mănânce niciodată
    Alimente pe care copiii sub 4 ani nu trebuie să le mănânce niciodată

    Există alimente pe care copiii de vârstă mică nu trebuie să le mănânce deoarece prezintă un risc crescut de înecare, dar și alimente care sunt contraindicate...

    De ce nu trebuie să lăsăm copiii să mănânce struguri nesupravegheat? O radiografie terifiantă răspunde!
    De ce nu trebuie să lăsăm copiii să mănânce struguri nesupravegheat? O radiografie terifiantă răspunde!

    Incredibil câte tragedii se pot întâmpla dacă părinţii îşi iau privirea pentru o secundă de la copiii lor!

    De ce nu trebuie obligat copilul să mănânce ceea ce nu îi place
    De ce nu trebuie obligat copilul să mănânce ceea ce nu îi place

    Oricare dintre noi este preocupată să îi ofere copilului hrană de cea mai bună calitate, care să-i asigure o dezvoltare armonioasă. Uneori însă, fără să ne dăm seama,...

    De ce nu trebuie să obligi copilul să mănânce tot din farfurie
    De ce nu trebuie să obligi copilul să mănânce tot din farfurie

    Ca mămici, suntem mereu preocupate de ce și cum mănâncă ai noștri copii. De aceea, ne dorim ca ei să mănânce suficient, astfel încât să aibă parte din plin...

    Ce se întâmplă dacă o gravidă are coronavirus și trebuie să nască! Iată în ce condiții vine pe lume bebelușul
    Ce se întâmplă dacă o gravidă are coronavirus și trebuie să nască! Iată în ce condiții vine pe lume bebelușul

    Un studiu recent, realizat luna aceasta, a ajuns la concluzia că, în cazul sarcinii din al treilea trimestru, o infecție cu noul coronavirus nu se trasmite intrauterin, de la mamă...

    10 sfaturi sa convingi un copil mofturos sa manance. La noi a functionat punctul 8
    10 sfaturi sa convingi un copil mofturos sa manance. La noi a functionat punctul 8

    Alimentatia sanatoasa a copiilor poate fi o adevarata provocare pentru unii dintre parinti care se confrunta de multe ori cu refuzul celor mici: "nu-mi place", "nu vreau asta", "e prea...

    © 2019 Qbebe