X

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Qbebe.ro

Acest site utilizează cookie-uri. Acceptând cookie-urile, veți putea naviga în cele mai bune condiții.

Accept Politica de Cookie

Ce trebuie sa manance o gravida?

de Qbebe
Trimite articolul pe facebook Trimite articolul pe email

Alimentatia in sarcina este unul dintre cele mai importante aspecte pe care o viitoare mamica trebuie sa il ia in considerare, deoarece are o influenta directa si decisiva atat asupra sanatatii mamei, cat si asupra dezvoltarii armonioase a bebelusului.

Meniul unei gravide trebuie sa contina o mare varietate de alimente sanatoase: carne, lactate, fructe, legume, cereale integrale, uleiuri vegetale. Pe langa celelalte alimente, meniul unei gravide trebuie sa contina zilnic neaparat 5 legume, 5 fructe si un produs dulce care sa ofere sursa optima de vitamine, minerale si energie.

Dulciurile nu iti sunt interzise, totusi ai grija si nu abuza de ele, caci risti sa te ingrasi mai mult decat in mod normal. Ingrasarea din timpul sarcinii provocata de dulciurile in exces lasa urme serioase: celulita, vergeturi, imposibilitatea de a scapa de kilogramele in plus. Alege mai degraba dulciuri usoare sau prepara-le chiar tu: iaurt cu fructe, clatite, inghetata, tarte cu fructe.

De asemenea, pentru ca vitaminele si mineralele sa fie asimilate corect,  este indicat sa faci miscare zilnic, in masura in care sarcina iti permite: mers pe jos, exercitii usoare, aerobic, fitness.

Taguri: dieta alimentara sarcina, regim alimentar sarcina, alimentatia in sarcina, alimentatia pentru gravide

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Trimite articolul pe facebook
  • LISTA INTRABARI FRECVENTE DESPRE SARCINA
Editorial Qbebe
scris de Otilia Geavlete
Lasă jos telefonul și privește-ți copilul în ochi!Telefonul și internetul, două instrumente destinate să aducă oamenii mai aproape unii de alții, să ne facă să comunicăm mai ușor. În mod paradoxal, efectul lor este astăzi o izolare din ce în ce mai...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Cristina Fotescu
Recenzie carte: Programul de 90 de minute de somn pentru bebelusiAuzisem ca este bine sa scrii si lucruri pozitive dar si negative intr-o recenzie ... Dar am decis sa scriu in stilul meu, asa ca am preferat sa scriu totul la scurt si la obiect. Prin urmare: 1. Foarte util planul NAPS...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

10 sfaturi sa iti revii mai repede dupa o nastere prin cezariana

10 sfaturi sa iti revii mai repede dupa o nastere prin cezariana

O nastere prin cezariana presupune o recuperare indelungata si uneori
MAI MULT

Nastere miraculoasa: cum si-a salvat o mama toti tripletii

Nastere miraculoasa: cum si-a salvat o mama toti tripletii

Sarcinile cu tripleti rareori ajung la termen, asa ca bebelusii vin pe lume cu o
MAI MULT

10 sfaturi sa iti revii mai repede dupa o nastere naturala

10 sfaturi sa iti revii mai repede dupa o nastere naturala

Primele saptamani dupa orice tip de nastere sunt anevoioase pentru orice femeie,
MAI MULT

Bebee

Cum-tratăm-scurgerile-vaginale-din-timpul-sarcinii

Cum tratăm scurgerile vaginale din timpul sarcinii

Scurgerile vaginale sunt secreţii ale organelor genitale, cu rol de apărare
MAI MULT

Înotul-dezvoltă-copiii-într-un-mod-armonios

Înotul dezvoltă copiii într-un mod armonios

Beneficiile înotului sunt nenumărate, iar cei mici ar trebui să învețe de
MAI MULT

Cele-mai-grele-luni-de-sarcină-sunt-primele-3----află-de-ce

Cele mai grele luni de sarcină sunt primele 3 – află de ce

Perioada sarcinii este foarte frumoasă, dar în același timp și delicată.
MAI MULT

alaptare

Cât se alăptează un nou-născut?

Alăptarea este modul prin care un nou-născut este hrănit de către mama sa cu
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net