9 probleme de gravidă pe timp de vară

9 probleme de gravidă pe timp de vară

Irina Olteanu - Redactor Senior

Deși este mult mai bine tolerată o sarcină pe perioada verii comparativ cu una care se desfășoară în anotimpul rece, apar o serie de neplăceri ce nu pot fi trecute ușor cu vederea. Iată care sunt principalele probleme ale unei gravide pe timp de vară.

Probleme de gravidă pe timp de vară

1. Îți este cald tot timpul

Deoarece gravidele dispun de o cantitate crescută de sânge în corp, ajung să experimenteze o senzație de căldură mai mult decât majoritatea oamenilor. Corpul unei femei este nevoit să facă față unei cantități suplimentare de sânge, vasele de sânge se dilată ușor, aducând sângele mai aproape de suprafața pielii și conducând la apariția unei senzații de căldură. Când temperatura exerioară depășește 39 grade Celsius pentru o perioadă mai lungă de 10 minute, pot apărea probleme în ceea ce privește deshidratarea la mamă sau la bebeluș.

2. Picioare și glezne umflate

Deși picioarele umflate reprezintă o problemă comună pentru gravide, este în același timp extrem de frustrantă. Viitoarele mame ajung să aibă o cantitate crescută de lichid în corp în sarcină, iar presiunea imprimată de uterul în creștere determină inflamația gleznelor și a picioarelor. În plus, problema tinde să se agraveze în perioada caldă, ceea ce îngreunează purtarea încălțămintei obișnuite.

probleme de gravida pe timp de vara

3. Transpirație abundentă

Nu ți-a spus nimeni că transpirația abundentă va face parte din perioada de sarcină. Transpiri din întregul corp, de la subraț, buric, față, gât și coapse. De ce se întâmplă acest lucru? Din nou este din cauza volumului de sânge care crește cu un procent de 40-50% în sacină, iar metabolismul trebuie să țină pasul, așadar corpul transpiră pentru a se putea răcori.

4. Nu mai poți purta hainele care îți plac

Pe perioada iernii pare mai ușor să te îmbraci deoarece porți o mulțime de straturi de haine. Din motivele expuse anterior gravidele au tendința să întâmpine dificultate în a găsi hainele potrivite, fabricate din materialele potrivite, pentru noile lor dimensiuni și a fi la modă.

5. Acordă atenție protecției solare

Protecția solară este importantă atunci când o femeie nu este gravidă și cu atât mai mult când este. Pielea devine mult mai sensibilă în această perioadă deoarece mecanismul de funcționare al melanocitelor, celulele care produc pigmentul responsabil de colorarea pielii, este tulburat, iar pielea devine mai susceptibilă la decolorare. Din acest motiv o gravidă trebuie să își protejeze suplimentar epiderma (folosind un produs cu SPF de cel puțin 30).

6. Căldura verii provoacă somnolență

Deoarece corpul tău muncește intens pentru a menține sub control temperatura internă optimă nu doar pentru tine, ci și pentru bebeluș, ajungi adeseori să te simți epuizată, și nu numai la final de zi. Se mai întâmplă să te confrunți cu această problemă și din cauza deshidratării (prin transpirația ce are rolul de a răcori corpul).

7. Nu mai poți efectua la fel de ușor exerciții în exterior

Vara este de cele mai multe ori asociată cu activități în exterior, precum plimbări pe jos, cu bicicleta, alergare etc. Însă atunci când temperaturile exterioare sunt crescute și însoțite de umiditate, nu mai te afli în siguranță. Reține că, dacă ai acordul medicului și te simți în stare, exercițiul fizic te poate ajuta să te simți mai bine, îți poate pregăti corpul pentru naștere și poate contribui la redobândirea siluetei de dinainte de naștere mult mai ușor.

8. Trebuie să consumi apă din abundență

O femeie gravidă are nevoie să consume mai multe lichide și în special apă pentru a sprijini dezvoltarea bebelușului și a preveni instalarea deshidratării (dar și a constipației). Deshidratarea poate conduce la supraîncălzire deoarece apa este esențială în procesul de termoreglare și, ca urmare a tranpirației abundente menționate anterior, se impune un consum sporit de lichide. Dacă în mod normal este recomandat să bei 2 litri de lichide zilnic, vara trebuie să adaugi 240 ml pentru fiecare oră petrecută în căldură, conform nutriționistului Lara Englebardt Metz (aceasta este cantitate de lichide pe care o transpiri din corp).

9. Fără cocktail-uri alcoolice

Nu este o certitudine că toate gravidele se vor simți afectate de acest inconvenient, dar, după cum bine știi, alcoolul este interzis în perioada sarcinii deoarece poate cauza o serie de probleme de sănătate inclusiv naștere prematură, greutate mică la naștere, probleme cu învățarea și comportamentale și defectele la naștere. Prin urmare vei fi nevoită să renunți la cocktail-urile de vară pe care poate le adori, însă din fericire există și preparate non-alcoolice la fel de delicioase.

probleme de gravida pe timp de vara

Sfaturi pentru a evita problemele de gravidă pe timp de vară

Medicul specialist în obstetrică-ginecologie Adelaide Nardone din Rhode Island recomandă, deoarece gravidele se confruntă deja cu un anumit nivel de intoleranță la căldură, să acorde atenție avertizărilor de caniculă. Dacă indicele de umiditate este prea ridicat, este mai bine să rămâi cât mai mult în interior. Aplică pentru a te răcori o cârpă rece și umedă pe frunte, cap sau gât. În cazul în care transpiri din abundență, asigură-te că beneficiezi de lichide din abundență; pe lângă apă poți consuma și suc de portocale, lapte, băuturi cu electroliți. Nu exagera însă cu apa deoarece poate apărea intoxicația cu apă; suprahidratarea poate dilua excesiv electroliții din organism și conduce la oboseală musculară, crampe și în cazuri grave pierderea stării de conștiență. Pentru gravidele care au permisiunea de a efectua exerciții fizice, poate fi de ajutor înotul; pe lângă faptul că este răcoritor, preia greutatea de pe nervul sciatic. Poartă cu tine în permanență o sticlă de apă și optează în ceea ce privește vestimentația pentru materiale respirabile care împiedică apariția unei urticarii de la căldură (se localizează sub sâni și pe abdomen la gravide). Pentru edemul picioarelor este important să porți încălțăminte lejeră (de preferat cu cel puțin jumătate de număr mai mare decât porți de obicei), să menții picioarele ridicate timp de 30-60 minute zilnic și să faci de 2-3 ori pe săptămână plimbări. Este important să reduci și aportul de sare. Nu în ultimul rând, evită expunerea directă la razele solare, în special în miezul zilei, folosește un produs de protecție solară adevat pielii tale și intră imediat în casă dacă resimți sete excesivă, oboseală sau amețeală.

Citește și: 7 lucruri esentiale pentru o sarcina usoara vara 

Surse: www.webmd.com; www.unitypoint.org; www.thebump.com

Articolul urmator
Mama a opt copii este gravidă la 50 de ani cu propria nepoată
Mama a opt copii este gravidă la 50 de ani cu propria nepoată

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Povestea cățelușei împușcată de 17 ori în timp ce era gravidă. A supraviețuit și acum salvează vieți
    Povestea cățelușei împușcată de 17 ori în timp ce era gravidă. A supraviețuit și acum salvează vieți

    Bătută, torturată și împușcată de 17 ori, Maggie, un câine abandonat de oameni și de iubire renunțase la viață și la lume. Dar lumea nu renunțase la ea. Cu ajutorul...

    7 abilități pe care copilul tău poate să le învețe de la tine vara aceasta
    7 abilități pe care copilul tău poate să le învețe de la tine vara aceasta

    Alături de grija permanentă pentru ca micuțul tău să se dezvolte armonios din toate punctele de vedere, îți dorești ca treptat să-l înveți lucruri care să-i permită...

    Acuzații de malpraxis la Spitalul Buftea: o gravidă în 39 de săptămâni a pierdut copilul, după ce a fost lăsată să aștepte 11 ore
    Acuzații de malpraxis la Spitalul Buftea: o gravidă în 39 de săptămâni a pierdut copilul, după ce a fost lăsată să aștepte 11 ore

    Internată de urgență la Spitalul de Obstetrică Ginecologie Buftea, o femeie însărcinată în 39 de săptămâni a fost lăsată să aștepte într-o rezervă 11...

    Iubitul meu nu a vrut copilul, eu l-am născut, apoi ne-am împăcat, dar sunt gravidă cu alt bărbat. Ce să fac?
    Iubitul meu nu a vrut copilul, eu l-am născut, apoi ne-am împăcat, dar sunt gravidă cu alt bărbat. Ce să fac?

    Când eram însărcinată în luna a treia am aflat ca iubitul meu nu vrea de fapt copilul că e prea tânăr ca sa fie tată (22). Eu aveam 19 ani când am rămas...

    O femeie a fost operată greșit de hernie, deși ea era însărcinată în nouă luni. Nu a știut că este gravidă iar medicii nu și-au dat seama
    O femeie a fost operată greșit de hernie, deși ea era însărcinată în nouă luni. Nu a știut că este gravidă iar medicii nu și-au dat seama

    O femeie însărcinată în luna a 9-a a fost operată greșit de hernie la spitalul din Târgu Jiu. Medicii nu și-au dat seama că e gravidă decât după operație,...

    Zodii care nu vor să se gândească la iubire vara asta
    Zodii care nu vor să se gândească la iubire vara asta

    Fie că își doresc să-și ia un răgaz pentru a se gândi la proiecte importante, fie că vor să petreacă mai mult timp în compania familiei și prietenilor sau pur și...

    Sunt gravidă și soacra mea îmi spune că sunt cât o focă și nu mă lasă să mănânc
    Sunt gravidă și soacra mea îmi spune că sunt cât o focă și nu mă lasă să mănânc

    Înainte de a începe aș dori să spun că sunt o fată destul de masivă. Nu este nicio rușine în asta, mă iubesc așa cum sunt și am trăit cu zicala ”fii tu,...

    O mamă a fost arestată după ce i-a organizat fiicei ei de 12 ani, gravidă, un baby shower. L-a invitat și pe bărbatul care a violat-o
    O mamă a fost arestată după ce i-a organizat fiicei ei de 12 ani, gravidă, un baby shower. L-a invitat și pe bărbatul care a violat-o

    O mamă din SUA a fost acuzată că ar fi permis, încurajat și ascuns faptul că fata ei a fost violată! Femeia a organizat un baby shower pentru fiica ei, o copilă de doar 12 ani,...

    © 2024 Qbebe