X

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Qbebe.ro

Acest site utilizează cookie-uri. Acceptând cookie-urile, veți putea naviga în cele mai bune condiții.

Accept Politica de Cookie

Greturile matinale: 5 metode de a le combate

de Livia Nica

Greturile matinale fac parte din categoria simptomelor deranjante din timpul sarcinii. Provoaca disconfort viitoarei mamici. Nu lasa ca astfel de neplaceri sa-ti umbreasca bucuria de a fi insarcinata. Iata cele mai eficiente 5 metode de a pune la pamant greturile matinale!

Metode de compatere a greturilor matinale

1. Nu uita de micul dejun!

Nu te ridica din pat fara sa fi mancat inainte! Ce anume? Un leac vechi si care pare sa dea rezultate este acela de a manca biscuiti imediat cum te-ai trezit si inca mai esti in pat. De asemenea, daca alegi varianta gustarii la prima ora a diminetii, incearca sa consumi alimente bogate in proteine sau o alternativa mai simpla, unt de arahide.

2. "Afla care iti sunt inamicii!"

Ai grija la mirosuri si mancaruri! Evita alimentele care in mod normal atrag cu sine senzatia de greata si implicit starea de voma. Cu siguranta ai sesizat la ce anume organismul tau este sensibil. Asadar, fii gata sa te feresti de aromele puternice, prajeli, alimente grase, picante sau uleioase care iti pot creea neplaceri, in special in prima parte a zilei, cand esti mai sensibila.

3. Fara apa nu se poate!

Atunci cand simti ca te cuprind stari de greata sau varsaturi, ia cateva inghitituri de apa rece si vei vedea ca aceasta va face minuni. De asemenea, hidratarea este foarte importanta, asa ca ai grija sa consumi suficiente lichide intre mese insa nu in timpul meselor. Opteaza pentru apa, limonada, sucuri preparate in casa si ceaiuri. Unul dintre ceaiurile cu efecte asupra starii de greata este ceaiul de ghimbir.

4. Mananca putin si des! 

Senzatia de greata este mult mai accentuata pe stomacul gol de aceea este indicat sa servesti intre 6 si 8 mese pe zi. Vei evita de asemenea si acumularea unei cantitati mari de alimente in stomac care iti pot provoca aciditate. Poti de asemenea sa rontai covrigi sau sa mananci cate un frusec. Nu te ingrijora in ceea ce priveste greutatea ta! Daca nu vei face exces de aceste mici gustari, cu siguranta nu vei lua in greutate mai mult decat trebuie. Daca dupa ce mananci simti senzatia de greata intinde-te putin, plimba-te sau concentreaza-te asupra unei actvitati care iti face placere ca sa uiti. Nu fugi repede spre toaleta, nu vei face altceva decat sa accentuezi si mai mutl starea de voma.

5. Otetul si menta fac minuni!

Mirosul de otet este recunoscut ca fiind un bun combatant al senzatiei de greata. Asadar, o lingura de otet dizolvata intr-o ceasca de apa calda poate fi salvarea ta. De asemenea, mirosul proaspat al mentei iti poate alunga senzatia neplacuta cu care te confrunti. Ai grija sa ai la indemana guma cu aroma de menta, bomboane mentolate sau, de ce nu, frunze de menta si apeleaza la ele ori de cate ori simti nevoia.

Fiecare organism reactioneaza diferit, de aceea va trebui sa descoperi care dintre modalitati este mai eficienta pentru tine atunci cand vine vorba de inlaturarea greturilor matinale.

Urmariti un interviu video cu medicul nutritionist Mihaela Bilic.

Intrebari la care medicul nutritionist ofera gravidelor raspunsuri:
1. Ce trucuri aveti pentru combaterea starilor de greata din timpul sarcinii?
2. Ce alimente fac minuni in inlaturarea greturilor?
3. De ce apare balonarea in timpul sarcinii?
4. Cum se poate combate cu succes starea de balonare a gravidei? 

 

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Varicela în sarcină: cauze, simptome și tratament Varicela în sarcină: cauze, simptome și tratament
Sarcina toxica - Disgravidie Sarcina toxica - Disgravidie
Placenta Praevia - cauze, complicatii si tratament Placenta Praevia - cauze, complicatii si tratament
Durerile de spate din timpul sarcinii Durerile de spate din timpul sarcinii

Articole Lifestyle

Urmează toamna inimilor frânte. 5 cupluri din zodiac se destramă pe neașteptate Urmează toamna inimilor frânte. 5 cupluri din zodiac se destramă pe neașteptate
Momentul adevărului! 6 modele de pantofi care nu se mai poartă în sezonul următor Momentul adevărului! 6 modele de pantofi care nu se mai poartă în sezonul următor
Spunem adio unghiilor într-o singură culoare! 8 manichiuri de încercat neapărat Spunem adio unghiilor într-o singură culoare! 8 manichiuri de încercat neapărat
Fă-l să te caute în funcție de zodie Fă-l să te caute în funcție de zodie

Alte articole care te-ar putea interesa


Editorial Qbebe
scris de Gabriela Paladi
Vocea Alexandrei trebuie auzită! Înregistrările audio de la 112 sunt publice și un exemplu de așa NU, niciodată!Pentru că vocea Alexandrei trebuie auzită și trebuie să devină o voce colectivă a tuturor părinților care sunt revoltați de ceea ce s-a întâmplat. Nu doresc să dramatizez momentul acesta epuizant din istoria...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Cristina Fotescu
Recenzie carte: Programul de 90 de minute de somn pentru bebelusiAuzisem ca este bine sa scrii si lucruri pozitive dar si negative intr-o recenzie ... Dar am decis sa scriu in stilul meu, asa ca am preferat sa scriu totul la scurt si la obiect. Prin urmare: 1. Foarte util planul NAPS...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Atentie, este sezonul tantarilor! Iata cat de periculosi pot sa fie pentru o femeie insarcinata

Atentie, este sezonul tantarilor! Iata cat de periculosi pot sa fie pentru o femeie insarcinata

Vara este anotimpul preferat de tantari
MAI MULT

9 mituri surprinzatoare despre testele de sarcina pe care trebuie sa le stii

9 mituri surprinzatoare despre testele de sarcina pe care trebuie sa le stii

Despre testele de sarcina s-au propagat cateva mituri, precum ca sarcina ti se
MAI MULT

Tot ce trebuie sa stii despre amniocenteza si riscurile ei

Tot ce trebuie sa stii despre amniocenteza si riscurile ei

Amniocenteza este un tip de investigatie care se realizeaza in timpul sarcinii,
MAI MULT

Bebee

Cele-mai-grele-luni-de-sarcină-sunt-primele-3----află-de-ce

Cele mai grele luni de sarcină sunt primele 3 – află de ce

Perioada sarcinii este foarte frumoasă, dar în același timp și delicată.
MAI MULT

alaptare

Cât se alăptează un nou-născut?

Alăptarea este modul prin care un nou-născut este hrănit de către mama sa cu
MAI MULT

Înotul-dezvoltă-copiii-într-un-mod-armonios

Înotul dezvoltă copiii într-un mod armonios

Beneficiile înotului sunt nenumărate, iar cei mici ar trebui să învețe de
MAI MULT

Cum-tratăm-scurgerile-vaginale-din-timpul-sarcinii

Cum tratăm scurgerile vaginale din timpul sarcinii

Scurgerile vaginale sunt secreţii ale organelor genitale, cu rol de apărare
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net