Arsurile in piept in timpul sarcinii

Ce sunt arsurile in piept in timpul sarcinii?

Multe femei au parte de arsuri in piept in timpul sarcinii care sunt stari comune si inofensive dar inconfortabile... mai ales pentru gravide.

Arsurile la stomac ( numite si indigestie acida sau reflux acid) este o senzatie de arsura care porneste din partea de jos a sternului pana in partea de jos a gatului. Aceasta stare este strans legata de schimbarile hormonale si fizice care au loc in timpul sarcinii.

Cel mai des, gravidele acuza astfel de arsuri in a doua jumatate a sarcinii. Din pacate, aceste episoade neplacute de arsuri gastrice apar pana se naste bebelusul.

De ce apar arsuri in piept in timpul sarcinii?

De cele mai multe ori, tot hormonii de sarcina (in special progesteronul) este responsabil si pentru aparitia arsurilor gastrice sau a refluxului esofagian la gravide. Practic, acesti hormoni inmoaie tesuturile sfincterului esofagian si relaxeaza valva care leaga stomacul de esofag, permitand acidului gastric sa se ridice pana in partea inferioara a gatului. De asemenea, progesteronul incetineste miscarile intestinelor, facand digestia mai lenta. Arsurile in piept este posibil sa persiste toata sarcina si chiar sa se acutizeze pe masura ce bebelusul creste si se muta in cavitatea abdominala. Astfel bebe va pune presiune pe stomacul tau si acidul gastric se ridica in esofag si de aici senzatia de arsura si gust amar.

Iata ce "fenomene" pot cauza arsurile in piept in timpul sarcinii:

- schimbarile hormonale, din cauza carora digestia devine mai lenta, iar sfincterul esofagian se relaxeaza mult mai usor si cand nu trebuie;

- dezvoltarea bebelusului si mutarea acestuia in cavitatea abdominala, ceea ce face ca asupra stomacului sa fie exercitata o presiune considerabila care provoaca refluxul gastro-esofagian;

- agravarea unor afectiuni gastrice deja existente;

- consumul de alimente care provoaca aciditate (bauturi carbogazoase, citricele, mancarea picanta, prajelile, otetul, mustarul).

Cum pot fi prevenite arsurile in piept in timpul sarcinii?

Chiar daca arsurile in piept din timpul sarcinii au la baza, in general, cauze hormonale, acestea pot fi prevenite sau frecventa lor poate fi redusa, daca respecti cateva sfaturi, cum ar fi:

- evita prajelile, grasimile si bauturile carbogazoase;

- evita mancarea de tip fast food;

- redu consumul de citrice sau consuma-le indeosebi in timpul zilei, daca suferi de hiperaciditate gastrica;

- evita fumatul, alcoolul si cafeaua ( cresc aciditatea gastrica);

- renunta la mestecatul gumei pentru ca atunci cand mesteci "in gol" este posibil sa inghiti prea mult aer si odata cu eructarea aerului (ragaiala) iti va veni inapoi si o parte din continutul stomacului;

- incearca sa-ti dai seama ce iti provoaca arsurile in piept – daca acestea se agraveaza atunci cand consumi un aliment... renunta sa-l mai mananci (suntem diferite si organismul nostru reactioneaza diferit la anumiti stimuli alimentari asa ca se poate ca un aliment sa fie bun pentru o gravida si sa-i faca rau alteia).

- evita mesele prea consistente si incearca sa nu mai mananci dupa ora 20.00, pentru ca organismul sa aiba timp sa digere alimentele;

- incearca sa eviti sa bei licide in timpul mesei, in schimb ai grija sa bei cel putin 2l de apa intre mese;

- evita miscarile bruste dupa masa, mai bine stai pe o canapea (dar nu intinsa) sau pe un fotoliu si citeste ceva cateva minute bune dupa ce ai mancat;

- odihneste-te suficient, astfel incat organismul sa aiba timp sa asimileze corepsunzator nutrimentii pe care ii consumi;

- evita hainele stramte si curelele, deoarece iti pot crea disconfort abdominal si favorizeaza balonarea;

- dormi rezemata de mai multe perne, deoarece aceasta pozitie previne refluxul gastro-esofagian;

- nu te apleca de la mijloc pentru ca fortezi stomacul si impingi continutul gastric spre esofag; apleaca-te indoind genunchii;

- evita constipatia;

- un antiacid cu magneziu sau calciu te poate ajuta dar le vei lua doar la recomandarea medicului tau.

Daca respecti aceste recomandari si arsurile in piept din timpul sarcinii persista, este indicat sa consulti si un medic, pentru a primi un tratament adecvat.